貧血有什么癥狀_治療女人貧血的食療方
貧血有什么癥狀?很多女性都有貧血的癥狀,女性貧血會引起很多危害,那么貧血怎么辦?貧血要如何飲食調(diào)理呢?下面就是學習啦小編給大家整理的貧血的癥狀和調(diào)理方法，希望對你有用!
貧血最常見的6大癥狀
1、容易疲勞。體內(nèi)氧氣不足的話，人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔，可能會引起心悸，更嚴重者會出現(xiàn)胸痛和呼吸困難等癥狀。
2、早上起不來。體內(nèi)氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。
3、臉色不好。含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會變白。
4、指甲出現(xiàn)異常。若是貧血很嚴重，指甲會變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的情況。到了這個時候，自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了，應該遵循醫(yī)生的指導進行治療。
5、食欲不振，體內(nèi)氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難。若是得了貧血可能還會引發(fā)吞咽方面的問題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種癥狀。
貧血的5種類型
有的人認為貧血就是由體內(nèi)鐵不足引起的，其實還有其他種類的貧血。要想診斷到底是那種貧血，首先要分清楚貧血的類型。貧血的類型一共有5種，來一起看看吧。
1、缺鐵性貧血。在所有貧血類型中，缺鐵性貧血是最普遍的。女性在逐漸成長中會金鉤月經(jīng)、生育、哺乳等過程，而這些過程都會造成鐵不足。而閉經(jīng) 后的女性則有可能因為胃潰瘍或痔瘡造成慢性出血、惡性腫瘤，這些都是造成缺鐵性貧血的原因。如發(fā)現(xiàn)缺鐵性貧血，平日建議使用富含蛋白鋅、阿膠、乳酸亞鐵等 元素的體恒健鐵之緣改善。
2、惡性貧血。由于造血因子維生素B12缺乏或者葉酸缺乏而引起的貧血。主要癥狀有手腳麻痹，舌頭發(fā)紅，神經(jīng)萎縮，還可能出現(xiàn)輕微黃疸癥狀。
3、溶血性貧血。一般來說，紅細胞的壽命大約為120天，之后被運送到脾臟進行分解。若因為某種原因，紅細胞變得脆弱，加上骨髓不能及時制造紅細胞加以補充的話就會造成貧血。這種溶血性貧血還可能伴隨著黃疸癥狀。
4、再生不良性貧血。若制造紅細胞的骨髓損傷，或者是形成紅細胞的前身——成血細胞(人體紅細胞形成過程中一個階段的細胞，見于骨髓。增殖活 躍，合成血紅蛋白后成為紅細胞)不正常，就會導致紅細胞不能充分被制造，這兩種情況都會引起貧血。此外會伴隨著白細胞和血小板的數(shù)量激減。
5、繼發(fā)性貧血。由于風濕病、寄生蟲或者心臟、肝臟、腎臟出現(xiàn)問題引發(fā)的貧血被稱為繼發(fā)性貧血，也包括懷孕時發(fā)生的貧血。
女人貧血的經(jīng)典食療方
一、紅棗羊骨糯米粥。
材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
做法：
1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2、紅棗去核。
3、將以上材料加入適量的水于鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
二、鯉魚補血湯。
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹并清洗干凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，備用。
3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。
4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
三、參棗湯。
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊。
功能：
1、紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養(yǎng)顏抗老化。
2、人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。
做法：
1、紅棗洗凈，和人參片一起放在小鍋內(nèi)，加水一杯，小火燜煮1小時間。
2、加入冰糖待溶化即可。
四、杞子南棗煲雞蛋。
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
做法：
1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
五、阿膠芝麻核桃羹。
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
功用：本品有補腎安神益血的功效。
六、豬肝湯。
做法：豬干洗凈，切薄片。滾水中放入姜絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調(diào)味后即可食用。
功用：補血。
七、羊骨粥。
做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。粥成加入蔥、姜、鹽等調(diào)味后，食用。
功用：對于貧血具有畏寒者有良效。
八、桂圓蓮子湯。
做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮子軟熟即可。
功用：健脾、安神、養(yǎng)血。
九、龍眼粥。
做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮成粥。
功用：養(yǎng)心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
十、血糯紅棗粥。
做法：將血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可。
功用：補血。
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