現(xiàn)在由于環(huán)境和自己不良的飲食習(xí)慣等原因，容易導(dǎo)致我們的體內(nèi)積聚很多毒素，更多是由于沒有及時(shí)的清熱解毒產(chǎn)生的，那我們應(yīng)該吃什么才可以清熱解毒消炎呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何清熱解毒的知識(shí)，希望對(duì)大家有用處!

　　有效清熱解毒方法

　　1、多吃新鮮的果蔬

　　平時(shí)生活中應(yīng)該多吃一些新鮮的果蔬，因?yàn)檫@些新鮮的果蔬能夠?qū)ι眢w內(nèi)部起到一個(gè)清潔的作用，讓身體中堆積的毒素還有廢棄物順利的排出體外。

　　2、多吃海帶

　　為什么要多吃海帶呢，因?yàn)楹?duì)于放射性物質(zhì)具有一種非常特殊的親和力，所含有的膠質(zhì)能夠和反射性物質(zhì)結(jié)合，最后一起通過大便排出體外。平時(shí)多吃一些海帶，不僅能夠減少身體中反射性物質(zhì)的含量，還可以減少患有放射性疾病的概率。

　　3、多吃菌類植物

　　例如蘑菇、黑木耳銀耳等都是屬于菌類植物，這類型的植物具有一定的抗癌效果，同時(shí)還可以對(duì)身體中的血液進(jìn)行清潔，起到解毒的目的。平時(shí)生活中多吃一些菌類植物，能夠清潔身體，促進(jìn)身體健康。

　　4、多喝豬血湯

　　如果有條件平時(shí)生活中也可適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┴i血湯，這種食物中含有血漿蛋白，在身體中消化分解會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，這種物質(zhì)具有解毒以及滑腸的作用，能夠和一些有害金屬、粉塵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，這樣就可以變成不可被身體所吸收的物質(zhì)。

　　5、玄參

　　玄參屬于一種中藥材，是北玄參和玄參的根部，其中含有大量的玄參素，以及揮發(fā)油還有生物堿等等。通過實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將玄參煎煮或者是泡水服用之后，身體中的血液會(huì)下降，同時(shí)還可以擴(kuò)張血管，對(duì)于心臟也有很不錯(cuò)的保護(hù)作用。

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，玄參性寒，服用之后具有清熱解毒以及滋陰涼血的效果，對(duì)于一些口干舌燥、夜不能寐、盜汗、便秘、咽喉腫痛等情況都有不錯(cuò)的療效。建議每次服用六到十二克左右，但如果出現(xiàn)大便溏泄以及痰濕體質(zhì)患者，最好不要服用。

　　6、決明子

　　現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，決明子中含有大量的維生素A、決明素以及蒽酯等等，這些物質(zhì)具有抗病菌以及治療拉肚子的作用。

　　中醫(yī)方面則認(rèn)為服用決明子之后具有清肝明目以及通便的作用，對(duì)于一些身體由于肝熱所導(dǎo)致的眼睛發(fā)紅干澀疼痛以及多淚的情況有很不錯(cuò)的治療效果。除此之外，如果身體患有肝炎、高血壓以及習(xí)慣性便秘等疾病，將三到九克的決明子搗碎之后用水煎服，效果非常的不錯(cuò)。

　　7、地骨皮

　　地骨皮其實(shí)就是枸杞根部的表皮，不僅果實(shí)以及葉子具有很好的中藥作用，根皮的藥用價(jià)值也不低。地骨皮中含有多種酚類物質(zhì)以及亞油酸還有桂皮酸等，主要的作用就是解毒，煎煮之后服用還可以降低血糖，同時(shí)還可以降低體內(nèi)的膽固醇含量，對(duì)于脂肪肝也有一定的治療效果。將地骨皮泡水喝還可以降低血壓，促進(jìn)身體健康。

　　常見的清熱解毒食物

　　綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

　　薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

　　紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

　　黃瓜：能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

　　苦瓜：具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　體內(nèi)毒素來源有哪些

　　事實(shí)上，我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)上主要來源有兩個(gè)，一個(gè)是從大氣以及水源中存在的污染，這種污染可以通過平時(shí)的飲食以及呼吸進(jìn)入身體中，其中所含有的重金屬比較多，特別是汞、鉛還有鋁等。第二種則是食物在身體中消化吸收之后所產(chǎn)生的廢棄物，例如硫化氫以及自由基等等。

　　想要清楚身體中的毒素，起到解熱解毒的目的，那么一定要選擇正確的方法。最為簡(jiǎn)單的一種就是主動(dòng)咳嗽，因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/mengjian/ziran/' target='_blank'>自然界中所存在的一些有毒氣體、顆粒以及粉塵等都是通過呼吸進(jìn)入身體中，這樣不僅會(huì)讓體內(nèi)的血液受到污染，同時(shí)也會(huì)損傷肺部。而通過主動(dòng)咳嗽則可以對(duì)肺部進(jìn)行清潔。除此之外，每天還應(yīng)該到空氣好的地方進(jìn)行深呼吸，同時(shí)進(jìn)行咳嗽，還要吐出痰液，這樣也是一種非常好的排毒方法。

　　除此之外，每天還需要定時(shí)排便，這樣能夠很好的剪短糞便這些有害物體在身體中的停留時(shí)間。小編還建議大家，每天早上起床之后空腹喝上一杯溫開水，這樣也能夠促進(jìn)身體排毒。

　　平時(shí)還應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后就會(huì)流汗，而流汗能夠排出身體中的毒素，同時(shí)體質(zhì)也會(huì)越來越好。