秋季養(yǎng)生喝什么好及注意事項(xiàng)
秋天一到,天氣就會(huì)變得比較的干燥,喝茶是一個(gè)好的選擇,秋季養(yǎng)生喝什么好?下面就讓小編來告訴你答案。
秋季養(yǎng)生喝的好
1、秋天適合喝什么花茶之蘋果花茶
蘋果花茶,氣味清香,口味略苦,算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶,可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?,緩解郁悶,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效,對(duì)于女性有良好的保健功效。
2、秋天適合喝什么花茶之玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛,玫瑰花不但氣味芬芳,對(duì)于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶,不僅可以紅顏潤(rùn)膚,而且能夠解郁活血,治療痛經(jīng),改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季,氣溫降低,天氣干燥,女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤(rùn)去燥,養(yǎng)血暖胃,對(duì)于女性的健康非常有幫助。
3、秋天適合喝什么花茶之百合花茶
百合性寒味微苦,滋補(bǔ)作用可與人參并立,對(duì)人體有八補(bǔ)益:寧心安神、清心除煩、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)陰退熱、潤(rùn)膚防衰、潤(rùn)腸通便、防止秋燥。
根據(jù)藥理研究,百合花有良好的止咳作用,并可以增加肺臟內(nèi)血液的灌流量,改善肺部功能。百合花也有一定的鎮(zhèn)靜作用。百合花茶清涼潤(rùn)肺,去火安神,對(duì)陰虛久咳、潤(rùn)肺化痰、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)、精神恍惚有奇效。
做法及用量:步驟一:將百合花、金盞花用水洗凈;步驟二:將洗凈的百合花和金盞花放入花草壺中;步驟三:用五百毫升沸入沖入。再浸泡三五分鐘;步驟四:喝時(shí)調(diào)入蜂蜜即可。用量:每次取百合花2克—3克即可。
秋季喝茶注意事項(xiàng)
1、茶雖然是天然養(yǎng)生的佳品,但并不是所有人都適合喝茶,睡眠質(zhì)量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。
2、秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),但是任何補(bǔ)藥、補(bǔ)湯都不適宜和茶一起飲用,會(huì)讓藥物的療效大打折扣。
3、即便進(jìn)入秋季,氣溫驟降,也不能喝太燙的茶,這是因?yàn)槿说氖彻芎軏赡郏_水很容易把上皮細(xì)胞燙傷,從而引起上皮細(xì)胞突變。
4、秋季采摘的新茶不適合馬上沖泡飲用,這是因?yàn)椴枞~中的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)還沒有完全被氧化,喝完之后容易引起腸胃不適,甚至腹脹腹痛。而且新茶,尤其是采摘下來還不足一個(gè)月的茶,其中含有大量的芳香物質(zhì)和咖啡因,容易使人神經(jīng)興奮、四肢無力、盜汗失眠。
5、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶,但這要根據(jù)自身的體質(zhì)來定,如果脾胃虛弱,或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶,容易加重病情,但是可以加上一點(diǎn)山楂或枸杞,能起到清心明目的作用。
喝花茶的副作用
許多花飲具有藥用價(jià)值,但與其他中藥一樣,都有一定的適應(yīng)人群,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。如雙花具有清熱解毒、消腫止痛功效,但脾胃虛弱者不宜常用;紅花具有活血化瘀的作用,但若用法不當(dāng),會(huì)造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,尤其是孕婦會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。在決定長(zhǎng)期飲用前,最好能找中醫(yī)咨詢,以免保健不成反致病。
中醫(yī)專家還認(rèn)為,人們常飲的菊花茶,雖然具有清熱解毒作用,但對(duì)中醫(yī)所指的陽虛體質(zhì)就不太合適;玫瑰花具有活血化瘀之功效,但對(duì)中醫(yī)所指的血瘀癥就不太適用。其實(shí),花茶偶爾飲飲無妨,但幾乎所有的花茶,都不能長(zhǎng)期大量隨意飲用,應(yīng)根據(jù)人的具體情況科學(xué)選擇。
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