孕媽媽要多補(bǔ)充營養(yǎng)，水果要多吃，孕婦秋天吃什么水果?下面就讓小編來為大家揭曉。

　　孕婦秋天的水果

　　秋梨

　　大家都知道秋梨可以幫助我們降血壓。而秋梨不僅僅具有降血壓的效果，它還具有利尿排熱，潤喉止咳，治療妊娠高血壓的效果。是適合孕婦吃的一種秋季水果。

　　柿子

　　柿子里面含有50%的糖分，并且它的維生素C比其他的水果還有多。雖然柿子很多，但是最好不要在空腹的時(shí)候吃，因?yàn)槭磷永锩婧胁簧俚镊匪?。這種鞣酸會(huì)傷害到我們的胃。

　　蘋果

　　你知道嗎?蘋果還有一個(gè)外號，那就是“益智果”。所以說如果平時(shí)的時(shí)候如果吃些蘋果可以幫助我們促進(jìn)胎兒的后天發(fā)育，讓寶寶變得聰明，并且還可以讓寶寶患上哮喘的幾率變少。

　　石榴

　　現(xiàn)在是秋季，也就是石榴上市的季節(jié)。而石榴含有很多維生素C跟維生素B族。而孕婦在平時(shí)吃些石榴的話可以幫助我們減低胎兒大腦發(fā)育受到損傷的幾率。并且還可以改善孕婦的食欲。

　　葡萄

　　葡萄是一種非常受歡迎的水果，孕婦吃葡萄的話可以幫助我們促進(jìn)消化，阻止便秘的產(chǎn)生。并且葡萄的水分也是很高的，吃葡萄還可以起到幫助肌膚補(bǔ)水的作用。

　　橙子

　　大家都知道秋天的時(shí)候天氣是非常的干燥，而孕婦在秋天的時(shí)候就會(huì)變得還能容易上火，這個(gè)時(shí)候如果吃些橙子的話就可以起到生津止渴，補(bǔ)充水分，降火的效果。

　　不能吃的水果

　　未成熟的柿子

　　雖然上面我們說了孕婦是可以吃柿子的，但是我們所說的柿子是指成熟的柿子，但是如果孕婦吃了未成熟的柿子或者碰觸到吃柿子的禁忌就會(huì)讓孕婦造成不良的后果。所以孕婦最好不要吃不成熟的柿子。

　　榴蓮

　　榴蓮是一種聞起來很臭卻吃起來很美味的水果，而因?yàn)榱裆徥且环N熱量非常大的水果，如果孕婦吃榴蓮的話則會(huì)容易孕育出巨嬰的可能。并且榴蓮吃多了也很容易引起上火。

　　桂圓

　　桂圓一直都是女性專屬的一種水果，但是如果你在懷孕的時(shí)候最好不要吃桂圓了。因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)的了解，桂圓性熱，而孕婦血虛，因此，為了避免意外，還是不要吃桂圓為好。

　　應(yīng)季水果

　　1、蘋果

　　俗語說：一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果可以說是最為常見的水果，其酸酸甜甜的口感，可以緩解孕婦惡心、沒有胃口的害喜癥狀，有增強(qiáng)食欲之效。而且蘋果還有降低膽固醇、抗癌、防動(dòng)脈硬化、抗疲勞等多種重要作用。準(zhǔn)媽媽在孕期多吃蘋果，不但可以攝取到充足的營養(yǎng)與維生素，還有利于預(yù)防便秘，促進(jìn)分娩。

　　2、石榴

　　已經(jīng)到了石榴盛行的季節(jié)，現(xiàn)在市場上的石榴可謂是物美價(jià)廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類，蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì)等。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁，有助于降低胎兒大腦發(fā)育損傷風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還可以改善食欲。

　　3、葡萄

　　葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄能起到滋陰補(bǔ)血、通利小便的作用。準(zhǔn)媽媽在孕初期經(jīng)常吃葡萄有助于消化，可預(yù)防便秘，起到安胎的作用。而在眼下干燥的秋季，吃葡萄的話還能起到補(bǔ)水的作用，還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白，讓皮膚更有彈性。

　　4、梨

　　梨中所含的水分比較多，而且含維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素含量也較為豐富。令外，梨還具有生津止渴、清心潤肺、利尿等功效。孕媽每日吃一個(gè)梨，不僅可以清心降火，還可以預(yù)防妊娠高血壓以及孕期的身體水腫。

　　5、無花果

　　無花果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，除了是一種水果，還能入藥，有清熱解毒、止瀉通乳之功效。對懷孕期間得了痔瘡的準(zhǔn)媽媽來說，食用適量的無花果有助于治療痔瘡。

　　雖然水果營養(yǎng)豐富，不過孕媽媽千萬不可貪吃，原因是水果中含有較多的糖分，吃多了容易發(fā)胖，還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病的可能，此外，準(zhǔn)媽媽倘若食欲不振，沒有胃口，萬萬不可以水果代替正餐。

猜你喜歡：

1.孕婦夏天吃什么蔬菜水果

2.孕婦夏天吃什么菜蔬菜水果

3.幼兒夏天吃什么水果飲食原則

4.孕婦在夏天吃什么水果好

5.孕婦夏天吃什么水果消暑又營養(yǎng)