秋季旅游的健康常識(shí)
秋季旅游的黃金時(shí)期,出游穿衣有講究，此外還需要注意一些健康常識(shí)，下面是秋季旅游的健康常識(shí)，歡迎閱讀。
秋季旅游的健康常識(shí)
1、秋游穿衣原則
暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。
輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負(fù)擔(dān)。
寬松：緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng)，而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。
2、秋季出游必備物品
(1)小型指南針一個(gè)，荒野山林中可以讓您有明確的方向。
(2)外套：選擇登山等活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大，山頂和山底的一般會(huì)有溫差，而且山頂?shù)娘L(fēng)大，氣溫變化也大，帶件外套防止著涼。
(3)零食：秋日活動(dòng)一般運(yùn)動(dòng)量比較大而且多在野外，備些吃的有備無患。
(4)必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時(shí)做繃帶使用。
3、秋季出游必須注意的小常識(shí)
(1)秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病。例如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話，經(jīng)常通風(fēng)換氣。
(2)秋季一般空氣干燥，注意護(hù)膚。秋天外出旅游，若不注意保護(hù)自己的皮膚，會(huì)使皮膚皺裂、變粗，甚至患脂溢性皮膚病癥，影響容貌。因此，在外出旅游時(shí)應(yīng)注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內(nèi)維生素和各種礦物質(zhì)，使皮膚不至于干燥皺裂;外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照射，并適當(dāng)擦些含酮防曬霜;旅途照相化妝，只須采取簡(jiǎn)易化妝法，適當(dāng)化點(diǎn)淡妝就好。
(3)秋季也是花粉過敏癥的盛期。不要接近可能引發(fā)過敏的鮮花。對(duì)于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意插在頭發(fā)上。不要選擇有風(fēng)的時(shí)候外出旅游，因?yàn)轱L(fēng)可加速花粉的揉散。
(4)秋季外出旅游時(shí)莫忘預(yù)防旅游病。比如登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)外出。
(5)秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病，比如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話，經(jīng)常通風(fēng)換氣。
4、秋季帶寶寶出游的注意事項(xiàng)
(1)出游前的準(zhǔn)備工作：帶寶寶出游，想輕裝簡(jiǎn)行是辦不到的。出門前，寶寶的日用品一定要備齊，以防不時(shí)之需：圍兜、手帕、濕紙巾、紙尿褲等，一個(gè)也不能少。建議混合喂養(yǎng)的媽媽們除帶足奶粉外，還至少要帶兩個(gè)奶瓶，以便在不能及時(shí)清洗消毒時(shí)替換使用。行李中還要為寶寶帶上一兩件他心愛的玩具、一本故事書、一點(diǎn)兒零食以打發(fā)在路上的無聊時(shí)光。每次出游，小枕頭也是一大關(guān)鍵，因?yàn)橘e館提供的枕頭普遍較高，不太適合小寶寶使用。如果是自駕出游，那么帶上折疊手推車會(huì)使媽媽們輕松很多。當(dāng)然，嬰兒抱帶也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。最后，千萬不要忘記為寶寶帶上他們的常用藥品，如感冒藥、止瀉藥、止咳藥等，最好還能帶上寶寶的病歷，以便在外就醫(yī)。
(2)目的地的選擇：帶寶寶出游不同于成人旅游，而要根據(jù)自家寶寶的特點(diǎn)，選擇適合他、并讓他感興趣的旅游點(diǎn)，如動(dòng)物園、植物園、海濱等。對(duì)寶寶來說，行程也不宜過于緊密，要盡量輕松，太勞累的行程會(huì)使孩子身體不適、甚至生病。旅途中應(yīng)盡量安排孩子在一些較空曠的地方，如公園、廣場(chǎng)等，跑跳活動(dòng)，以舒展筋骨。
(3)出游形式的選擇：帶寶寶出游最好選擇自助形式。雖然跟團(tuán)旅游可免去許多諸如訂機(jī)票、找旅店的麻煩，但旅行團(tuán)的行程普遍安排較緊，不太適合太小的寶寶，而自助游就相對(duì)輕松多了。家長(zhǎng)可以靈活地根據(jù)寶寶的情況調(diào)整行程，更便于全家享受出游的過程。
必備藥品
1、呼吸系統(tǒng)用藥：白加黑或速效傷風(fēng)膠囊，用于感冒、發(fā)熱、頭痛。六神丸用于急性扁桃體炎、咽炎、嗓子痛、喉干不適等情況;
2、消化系統(tǒng)用藥：黃連素、阿托品、胃舒平等用于胃痛、胃脹、腹痛、腹瀉。藿香正氣水、十滴水可用來治中暑、胃腸不適;
3、外用藥：創(chuàng)可貼適用于小外傷傷口，紫藥水用于皮膚粘膜感染及潰瘍;紅花油用于外傷或扭傷，氧氟沙星和病毒唑滴眼液預(yù)防各種眼疾;
4、其他藥物：息斯敏用于“風(fēng)疹塊”、花粉過敏等，乘暈寧用于暈車、暈船等，還有牙痛一粒丸，復(fù)方新諾明或頭孢氨芐膠囊用于抗菌消炎;如帶有哮喘或冠心病的患者應(yīng)隨身攜應(yīng)急藥物如息喘靈、硝酸甘油等。另外，所有的藥物應(yīng)保持干燥并注明藥名及用法。
必備小常識(shí)
1、秋季出游必備物品
(1)小型指南針一個(gè)，荒野山林中可以讓您有明確的方向。
(2)外套：選擇登山等活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較大，山頂和山底的一般會(huì)有溫差，而且山頂?shù)娘L(fēng)大，氣溫變化也大，帶件外套防止著涼。
(3)零食：秋日活動(dòng)一般運(yùn)動(dòng)量比較大而且多在野外，備些吃的有備無患。
(4)必備的外傷藥，如：創(chuàng)可貼、紫藥水、藥用酒精棉球、消炎粉等。還可備一絲巾，既防風(fēng)又可在必要時(shí)做繃帶使用。
2、秋季出游需要防治的各種疾病
秋季，外出旅游時(shí)莫忘預(yù)防旅游病。登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴(yán)重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴(yán)重高血壓、低血壓、嚴(yán)重心律失常者、急性中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游。海濱空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風(fēng)濕病、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、滲出性胸膜炎、心力衰竭者不宜去海邊。旅途中還易出現(xiàn)日照中暑癥、紫外線輻射病等。所以，要合理安排旅游時(shí)間，盡量避免中午時(shí)分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏并帶些脫敏藥物。
3、秋游穿衣法則
準(zhǔn)備秋游，做好準(zhǔn)備，穿衣要把握幾個(gè)原則：
暖色彩：衣服的色彩直接影響到人們的姿態(tài)、情緒和氣氛等。
輕便：穿著過厚的衣服和帶過重的東西，易給旅游者造成負(fù)擔(dān)。
寬松：緊身衣褲不但防礙關(guān)節(jié)和肢體活動(dòng)，而且會(huì)摩擦皮膚、壓迫皮下組織，有礙血液循環(huán)，不利于汗液蒸發(fā)，不利于健康。
4、秋季出游必須注意的小常識(shí)
(1)秋季空氣干燥是傳染病的高發(fā)期，因此在旅途中一定要注意預(yù)防傳染病。例如在火車中和公交車內(nèi)避免和咳嗽的乘客講話，經(jīng)常通風(fēng)換氣。
(2)秋季一般空氣干燥，注意護(hù)膚。
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