入秋之后，皮膚開始變得干燥，口鼻咽部也有些干癢。出現(xiàn)這些現(xiàn)象俗稱“秋燥”!那么，秋燥要吃什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天可以解秋燥的水果以供大家閱讀。

　　秋天解秋燥的水果

　　梨

　　梨肉香甜可口、飽滿多汁，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等作用，還可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。在風(fēng)干物燥的秋季多食用梨，不但能滋潤，還能有助于降血壓。

　　需要注意的是，梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

　　白葡萄

　　葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)。其中以白葡萄和白葡萄酒對肺部的益處最為明顯，具有補肺氣、潤肺的作用，比較適合咳嗽、患呼吸系統(tǒng)疾病的人食用。而且葡萄更可以有效幫助長期吸煙的人提高細胞新陳代謝率，讓肺部細胞排毒。

　　需要注意的是，糖尿病人應(yīng)適量。葡萄性偏涼，胃寒的人一次不要吃太多。

　　枇杷

　　枇杷夏初成熟，在夏秋過渡的日子食用，對肺部非常有益。枇杷性涼，味甘、微酸，具有潤肺止咳、生津止渴、清熱健胃的作用。

　　枇杷含有諸多營養(yǎng)成分，其中所含的胡蘿卜素含量極高。胡蘿卜素攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，能防止皮膚干燥、粗糙，有效提高人體免疫力。

　　對于慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、反復(fù)呼吸道感染者，這個時候經(jīng)常吃些枇杷，能潤肺養(yǎng)肺，對疾病的恢復(fù)很有好處。

　　無花果

　　無花果味甘，性平，入肺、脾、胃三經(jīng)，有補脾益胃、潤肺利咽、潤腸通便等作用。

　　在醫(yī)學(xué)藥用方面，無花果常用于食欲不振、消化不良、腸炎、胸悶、痰多等癥。

　　秋天解秋燥的食物

　　1、紅棗羊骨糯米粥 不僅味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且有補脾養(yǎng)血、補腎益氣、健骨固齒等功效，民間曾以此粥來治療腰膝酸軟乏力、貧血、小兒牙齒生長緩慢等疾病。紅棗性味甘溫，對脾胃功能有很好的調(diào)節(jié)作用，能夠養(yǎng)血補肝;羊骨則能補腎，強壯筋骨，對補虛很有益處;而糯米對脾、胃、腎都大有益處，三者綜合，又能互相促進，共同發(fā)揮功效。紅棗羊骨糯米粥美味與保健功效兼具，做法也不復(fù)雜，每次可用羊脛骨一兩根，敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥，調(diào)味服食即可。

　　2、咸鴨蛋牡蠣粥 則在清肺去火、滋陰養(yǎng)血方面有著較好功效，民間曾以此粥做食療，治療虛火上升、牙痛咽痛、神經(jīng)衰弱、失眠等疾患。鴨蛋性味甘涼，能滋陰清肺，治療膈熱，而咸鴨蛋在這些功效的發(fā)揮上更高一籌。牡蠣不僅富含各種無機鹽、維生素，而且能滋陰養(yǎng)血，為極佳的營養(yǎng)食品。咸鴨蛋牡蠣粥的做法如下：每次選用優(yōu)質(zhì)咸鴨蛋兩個，新鮮牡蠣100克左右，白米適量，加水煮粥，熟后即可食用。

　　秋天解秋燥的食療

　　梨

　　梨除了生食外，也可以削片煲湯，在臨睡前飲用，也有滋潤大腸、通暢便結(jié)、動化積食之功。如不慎患上燥咳，可用生梨和川貝母加冰糖燉湯喝，療效不錯。

　　甘蔗

　　具有滋養(yǎng)、解熱、生津、潤燥之功效。在秋燥時節(jié)，飲甘蔗汁最好。對于發(fā)燒傷津、胃熱口苦、大便干燥、小便不利、反應(yīng)嘔吐、肺熱咳嗽等有相當(dāng)助益。

　　牛奶

　　具有補虛、益肺、潤皮膚、解熱毒及潤腸通便的功效。因此，秋燥造成的皮膚燥干，可以多飲牛奶，具有補益氣血，滋潤皮膚、毛發(fā)之效。

　　銀耳燉冰糖

　　中醫(yī)傳統(tǒng)的“銀耳燉冰糖”，可治療支氣管炎的咳嗽、痰多。另外，銀耳對于皮膚干燥引起的搔癢癥，也有一定的療效。多食銀耳也可使皮膚白嫩而富有彈性，(天下養(yǎng)生網(wǎng))可以改善秋燥造成皮膚的燥干、搔癢。

　　淮山蓮子湯

　　山藥性能滑潤，而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天，健康人多食淮山蓮子湯，不失為良好的滋養(yǎng)補品。而對于久熱不退造成“津枯血燥”者，利用淮山蓮子湯調(diào)養(yǎng)也大為適宜。
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