隨著現(xiàn)在人們的壓力越來越大，體內(nèi)聚集的毒素也越來越多，如果不及時排除，就會引起痤瘡色斑，內(nèi)分泌失調(diào)等等。為此，下面學(xué)習(xí)啦小編整理了秋天排毒最快的食譜以供大家閱讀。

　　秋天排毒最快的食譜

　　第一道排毒菜

　　涼拌醋木耳

　　身體產(chǎn)生熱毒，使人煩躁，如果毒素殘留越來越多，超過身體排泄功能負(fù)擔(dān)，就會成為健康障礙。

　　素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內(nèi)毒素。

　　其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘。

　　不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的。

　　第二道排毒菜

　　豬血燉豆腐

　　豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效。

　　豬血里含有許多蛋白質(zhì)、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝。其含鐵量較多，對于貧血的人也有一定的好處。

　　在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的。

　　如果是容易上火的體質(zhì)，可以選擇鴨血，因為鴨血性涼。有痛風(fēng)、高尿酸血癥的人不能多吃。

　　做法

　　將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油。

　　第三道菜

　　海帶冬瓜湯

　　身體每時每刻都在產(chǎn)生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等。

　　排毒不暢可能會引發(fā)便秘、痤瘡等癥狀，在飲食中注意排毒也是很必要的。

　　食物排毒其實主要通過兩條途徑，腎臟和腸道。

　　有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的。

　　能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素。

　　秋天排毒最快的食物

　　1、海帶

　　海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　2、綠豆

　　綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

　　3、豬血

　　豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

　　4、蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。

　　5、鮮果汁和菜汁

　　鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。

　　6、地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　7、洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內(nèi)積累的毒素，有助排便。

　　8、薏仁

　　薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　9、山藥

　　山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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