孕婦秋天吃什么最好
現(xiàn)在已經(jīng)有很多的孕婦開始關(guān)心自己的飲食,至于孕婦吃什么食物好呢?接下來便和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
孕婦秋天吃什么食譜最好
糖水櫻桃浸西米
材料:櫻桃500g,糖30g,冰糖80g,西米80g,水適量。
做法
1、櫻桃洗凈摘蒂,加入糖勻腌制一定時間。待櫻桃腌出湯汁,加入適量水,放入不銹鋼鍋中。
2、開火,將水煮沸后,加入冰糖,約十分鐘,冰糖全部溶化,櫻桃透亮?xí)r關(guān)火即可。
3、將糖水櫻桃放在容器中備用,西米放在容器中,加入用熱水。
4、蓋上保鮮膜,上面扎些小洞,入微波爐,高火三分鐘后拿出來晃動一下,重復(fù)此步驟三次。
5、先不開蓋,再悶一下,放至微熱,打開。將西米撈出用涼開水沖一下,放入糖水櫻桃中,等完全放涼后入冰箱,兩三個小時后拿出來食用即可。
葡萄燉銀耳
材料:干銀耳10g,葡萄150g,冰糖30g。
做法
1、干銀耳泡發(fā)后撕成小朵,入電壓力鍋煮十分鐘。
2、葡萄洗凈后摘蒂,將葡萄加水放入鍋中,加冰糖,大火煮開。煮至葡萄發(fā)脹,加入煮好的銀耳,再次煮沸關(guān)火即可。
香甜蘋果派
材料:蘋果300g,面粉200g,蛋黃30g,黃油、水淀粉、白糖各適量。
做法
1、面粉加溫水和面,揉成團蓋濕布醒10分鐘。醒好的面團搟成長型,黃油融化,抹在中間的位置。面團兩端向內(nèi)對折、壓緊、搟開,再抹黃油、對折、搟開,重復(fù)三次。
2、蘋果去核去皮,切成丁,放鍋中加入白糖腌制一下后,開小火熬至半軟,加水淀粉不停攪拌至粘稠。
3、將做好的派皮切成餛飩大小的長方形面片,取一塊派皮,用勺子把餡兒放在皮上,對折,三邊捏緊一個就好了,依次做好后表面刷好蛋黃液。
4、鍋中放油,燒至六切成熟,放入蘋果派。開小火炸至蘋果派兩面金黃,即可撈出、瀝油即可。
孕婦秋天養(yǎng)生小知識
1、懷孕婦女自身免疫力下降,較一般人群更易感冒,通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形,但是如果感染風(fēng)疹病毒或巨細胞包涵體病毒,在妊娠早期引起胎兒畸形的概率明顯增加。因此,在秋季孕婦應(yīng)注意保暖,避免受涼,盡量少到人多嘈雜的地方去,居所要經(jīng)常開窗通風(fēng)。
2、阿膠與人參、鹿茸并稱為“中藥三寶”,從古至今,福牌阿膠既是食療養(yǎng)胎上品,又是“婦科圣藥”!與人參、鹿茸相比,福牌阿膠補血養(yǎng)血,性平,藥食兩用,更適合孕產(chǎn)女性“嬌弱”的身體。江浙一帶自古就有女人懷孕前幾個月進補阿膠“暖宮”的習(xí)俗,這對“迎接”寶寶到來很有幫助。孕婦秋季養(yǎng)生吃阿膠的時候要辯證辯時使用:可以在懷孕中期四、五、六個月的時候吃一點阿膠,孕早期、晚期不能吃哦。
3.、由于妊娠引起孕婦體內(nèi)激素的變化,一般懷孕后都有情緒易激動、憂慮,在妊娠早期往往伴有疲勞、惡心、尿頻,部分孕婦食欲下降或偏食,情緒不穩(wěn)定。有的孕婦在妊娠前后接觸放射線、服藥、發(fā)熱、“感冒”、避孕失敗、不良妊娠史或有較嚴重的疾病等情況對此會感到焦慮:“是否胎兒會出現(xiàn)畸形”,從而造成很大的心理負擔(dān)。過度的心理壓力對妊娠、胎兒和分娩都有一定的影響。因此,懷孕后孕婦要做好自我的心理調(diào)節(jié),家人要給孕婦更多的關(guān)愛,對有不良因素接觸史的孕婦可及時到醫(yī)院進行咨詢,在醫(yī)生指導(dǎo)下做好必要的產(chǎn)前檢查。
4、秋天是葡萄大量上市的季節(jié),有些準媽媽特別愛吃,但葡萄中含有較多的葡萄糖,過量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長過大。妊娠期糖尿病不僅危害準媽媽本人的健康,更重要是危及體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。
5、木瓜含有木瓜蛋白酶,可與孕酮相互作用,從而阻礙懷孕或造成流產(chǎn)。所以,孕婦不能吃。
6、桃子性甘熱,味辛酸,有微毒。桃子有破血作用,孕婦食用后有可能引起流產(chǎn)。
7、孕婦不要吃劍魚、鯊魚、鯖魚等大型魚類,海產(chǎn)金槍魚罐頭不超過180克。河水、湖水和溪水中釣來的魚,可能含有細菌或受過化學(xué)污染,也最好不吃。
8、有孕婦的家庭需要注意保暖,盡早更換薄厚適度的春秋被,睡覺前也盡量不使用空調(diào)電扇,適時關(guān)啟門窗避免風(fēng)邪入侵,保證睡眠質(zhì)量。
9、10月底到11月間,千萬不要過多吃大閘蟹和甲魚進補。因為它們具有活血化淤的功效,有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。
10、秋天干燥,加上孕婦自身的特點,特別容易便秘。為預(yù)防便秘的發(fā)生,孕婦應(yīng)參加適度勞動,并注意調(diào)劑飲食。平時飲食要含有充足的水分,要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床后,先喝一杯涼開水,平時要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣。如果已發(fā)生便秘,切不可亂用瀉藥。
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