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秋天吃什么滋陰 女人秋天吃什么滋陰補陽

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  秋天天氣變得干燥起來,女人們的皮膚也會變得干巴巴的,那么,吃什么滋陰養(yǎng)顏呢?下面學習啦小編整理了以供大家閱讀。

  秋天吃什么食物滋陰

  1 牛奶

  牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。

  2 綠花菜

  綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質(zhì)對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

  3珍珠

  珍珠,它是美容護膚佳品,對皮膚的滋養(yǎng)保健和延緩皺紋有特殊的作用,秋天吃珍珠對皮膚那么好,下就為大家介紹兩種珍珠內(nèi)服方法。

  ①駐顏方:取上等珍珠洗凈,用布包好,加豆腐與水共煮約兩小時,取出洗凈,搗碎,加水少許,研成極細粉末,干燥后即成。每次服用適量,每隔10天服用1次,溫開水送服。有極好的美容護膚作用。

 ?、谡渲楦啵翰捎脙?yōu)質(zhì)珍珠粉,加天然香料配制而成。秋天早晚及平時洗臉后,取珍珠膏少許,輕敷面部,有減慢皮膚衰老,減少皺紋,防治皮膚粗糙,消除面部黃褐斑等作用。

  4 蜂蜜

  蜂蜜對皮膚好相信大家都知道,現(xiàn)代營養(yǎng)學研究表明,蜂蜜營養(yǎng)價值極高,蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收;葡萄糖轉化酶直接參與物質(zhì)代謝;過氧化氫酶有抗氧自由基的作用,可以防止機體老化和癌變。

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  五彩蜜珠果

  配料:蘋果1個,梨1個,菠蘿半個,楊梅10粒,荸薺l0粒,檸檬1個,白糖適量。

  做法:蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮,分別用圓珠勺挖成圓珠,荸薺洗凈去皮,楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中,置于鍋內(nèi)燒熱溶解。冷卻后加入檸檬汁,把5種水果擺成喜歡的圖案,食用時將糖汁倒入水果之上,即可。

  功效:生津止渴,和胃消食。

  姜爆鴨

  配料:鴨半只,姜,青椒,蔥蒜,豆豉,辣椒醬,甜面醬。

  做法:鴨子剁塊,姜一小塊拍破,另外的全部切絲,青椒切絲;油熱后下蔥姜蒜炸香后放鴨子干爆,直到把鴨子爆得干干的才可以;然后再另起鍋,讓油8成熱,放豆豉,辣醬,甜面醬炒香后放姜絲煸一會,最后放爆好的鴨子,白糖,和青椒翻炒幾下即可。

  功效:滋陰,補虛,養(yǎng)胃,利水。

  食用:適宜糖尿病患者、肝硬化腹水者、肺結核患者、慢性腎炎浮腫者食用。

  糖醋小排骨

  配料:小排骨、淀粉、青紅椒、姜、雞蛋

  做法:打散的雞蛋液加入適量鹽、雞精和一點米酒拌勻,再加入排骨中拌勻,腌10分鐘入味。把腌好的排骨均勻沾上淀粉,并用手捏緊防止脫落。小火慢炸排骨至表面金黃,全熟時撈出。

  另起鍋,放少量油,放入姜片、青紅椒略炒。把已經(jīng)炸熟的排骨回鍋快速翻炒一下,炒勻即可關火。

  鍋子洗凈后,再加入少量油,投入蒜片兩瓣、姜片兩瓣稍煸,加入小半碗醬油和醋的調(diào)和汁(醬油和醋的比例大約二比一),并加入白砂糖一小勺。燒勻后,加入炸好的小排收汁(收汁時可以加入少量水生粉勾芡)即可,裝盆時撒些蔥花。

  功效:豬排骨具有滋陰潤燥、益精補血的功效;適宜于氣血不足、陰虛納差者。
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