現(xiàn)在天氣漸漸變冷了，已經(jīng)步入秋天的生活。而且秋天是最適合養(yǎng)生的季節(jié)!至于秋天里喝什么養(yǎng)生湯好呢?接下來(lái)就和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

　　秋天吃什么湯養(yǎng)生

　　一、紅糖湯

　　這款湯對(duì)于女人來(lái)說(shuō)有非常好的滋補(bǔ)效果，因?yàn)橹饕?a href='http://www.yishupeixun.net/jiankang/shicai/' target='_blank'>食材是紅糖，而紅糖對(duì)于我們身體的好處那真的是非常的多。首先，紅糖可以滋補(bǔ)我們的身體，讓身體當(dāng)中血液充盈，這樣可以減少很多人因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/pinxue/' target='_blank'>貧血而造成的面色蒼白，渾身無(wú)力的狀況。而且紅糖對(duì)于處于經(jīng)期的女人來(lái)說(shuō)也有非常好的滋補(bǔ)效果，這是因?yàn)樘幱诮?jīng)期的女性，因?yàn)樯硪蛩?，常常?huì)導(dǎo)致她們的生理情況不太好，所以在這樣的情況下喝這個(gè)湯就可以很好的滋補(bǔ)她們的身體。

　　怎么做

　　1、首先我們要準(zhǔn)備一下做這款湯的食材，這些食材分別是紅糖、雞蛋、桂圓。

　　2、然后我們?cè)阱佒兄笠恍┧?，等水開(kāi)了之后，我們?cè)僭谒屑尤爰t糖，小編在這里提醒一下，在紅糖放入水中后，我們要不時(shí)地?cái)嚢?，這樣的話(huà)就不至于讓紅糖黏在鍋底，然后再放入桂圓，改用小火熬，然后再把雞蛋放入糖水中煮，直到鍋開(kāi)就可以了。

　　益處

　　這款湯的好處在于可以幫助我們潤(rùn)燥，而且還可以滋補(bǔ)我們的身體，從而讓我們不生病，而且還可以幫助我們促進(jìn)睡眠。

　　二、雪梨豬肺湯

　　梨是秋季特有的一種水果，在秋季吃它可以很好的滋養(yǎng)我們的肺，補(bǔ)充身體的水分，并且里面加上豬肺一起煮的話(huà)，還可以幫助我們身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)是一件大有裨益的事情，那么我們究竟該怎么樣的做這款湯呢?

　　怎么做

　　1、首先我們還是要把做這款湯的材料準(zhǔn)備好，我們首先就要先準(zhǔn)備好梨，還有就是陳皮，白茅根和豬肺。

　　2、豬肺因?yàn)槭菍儆?a href='http://www.yishupeixun.net/zhishi/dongwu/' target='_blank'>動(dòng)物的內(nèi)臟，所以我們要先把它洗干凈放在水中煮熟，然后再把梨切開(kāi)備用，同樣的我們還要把白茅根洗干凈切好備用。陳皮不要直接放在水中就煮，要先把它放在水中浸泡一會(huì)兒，這樣就可以把它的皮泡得舒展開(kāi)來(lái)。

　　3、然后下鍋煮的時(shí)候，就可以很好的把它其中的營(yíng)養(yǎng)成分充分的發(fā)散出來(lái)。在煮的時(shí)候，把以上這些食材放在一起然后再用文火煲就可以了。

　　秋天吃什么飲食最好

　　黃芪枸杞乳鴿燉湯

　　主料：乳鴿。

　　輔料：黃芪、枸杞、火腿粒、瘦肉粒、姜片、蔥結(jié)。

　　做法

　　1、先將鴿子洗凈，去腥，去血水，將鴿子沸一下水，然后撈出，用涼水沖洗一下;

　　2、將鴿子切塊，容易出味，放入燉盅，放火腿粒、瘦肉粒、適量黃芪與枸杞、姜片以及蔥結(jié)、鹽，燉盅內(nèi)加入礦泉水，水與鴿子塊平即可;

　　3、隔水蒸，大火燒開(kāi)后，用小火蒸2小時(shí)左右即可。

　　提示：這個(gè)燉湯，最是補(bǔ)元?dú)?，在這個(gè)季節(jié)，經(jīng)常喝，對(duì)調(diào)理身體很有好處;黃芪沒(méi)什么藥味道，中藥房里都有售，枸杞不要買(mǎi)顏色鮮紅的，燉湯之前，用涼水洗一下。

　　另外：如果不喜歡鴿子的，可以換成鵪鶉，配料相同，做法相同。

　　淮山枸杞西洋參烏骨雞燉湯

　　主料：烏骨雞。

　　輔料：淮山、枸杞、西洋參、姜片、蔥結(jié)。

　　做法

　　1、也是將烏骨雞洗凈，沸水去腥去血水，用涼水沖洗一下;

　　2、將烏骨雞切塊，這樣燉湯容易出味;

　　3、將烏骨雞塊以及輔料放入燉盅內(nèi)，也可適量放點(diǎn)瘦肉，加咸鮮味，加入礦泉水，水量淹沒(méi)雞塊即可;

　　4、隔水蒸，大火燒開(kāi)，小火蒸2小時(shí)左右即可。

　　提示：燉盅放不下雞塊的話(huà)，可以用大碗，但隔水蒸時(shí)，上面最好蓋蓋，或者覆上保鮮膜。

　　蟲(chóng)草花燉牛肉

　　主料：牛肉。

　　輔料：蟲(chóng)草花、無(wú)花果干、火腿粒、姜片。

　　做法

　　1、牛肉洗凈，沸水去腥去血水后，用涼水沖洗一下;

　　2、牛肉切塊，與輔料一起放入燉盅內(nèi)，蟲(chóng)草花只要幾根就行，多了湯色發(fā)黑，蟲(chóng)草花用涼水洗一下，加咸鮮味，加入適量水;

　　3、隔水蒸，大火燒開(kāi)，小火蒸，牛肉2小時(shí)即可。

　　提示：天氣稍冷的話(huà)，牛肉可以換成鹿肉燉湯，那就是進(jìn)補(bǔ)了。鹿肉在一些比較大的超市里應(yīng)該有售。

　　木瓜燉豬爪

　　主料：豬爪。

　　輔料：木瓜。

　　做法

　　1、豬爪洗凈切塊，沸水去腥，用冷水沖洗一下;

　　2、豬爪放在燉盅內(nèi)，加水，與豬爪塊平即可，放咸鮮味;

　　3、豬爪燉到酥，加入木瓜塊再略燉。

　　提示：這道燉湯，常吃，最是養(yǎng)顏美容。

　　香茅椰汁雞

　　主料：草雞、土豆。

　　輔料：椰漿、三花淡奶。

　　做法

　　1、草雞洗凈切塊，放點(diǎn)鹽、料酒捏一下，略腌制;

　　2、土豆煮熟，去皮切塊待用;

　　3、起油鍋，用干蔥頭(菜場(chǎng)的蔥姜攤有售)，或者用洋蔥，切片，香茅(大一點(diǎn)的超市有售)用刀拍一下，放入油鍋中爆香，放入雞塊煸出香味;再加入一點(diǎn)水，將雞塊煮熟，放鹽糖(比平時(shí)的炒菜放多一點(diǎn))，放椰漿(多一點(diǎn))和淡奶(比椰漿少一些);4、放入土豆塊，再煮，直到雞塊酥爛即可。

　　提示：這道菜很香，有滋陰養(yǎng)血功效。椰漿(不是椰奶)，大些超市的調(diào)料柜一般都有售;最好用三花淡奶，比較香。

　　養(yǎng)顏素什錦

　　主料：山藥、胡蘿卜、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合。

　　輔料：枸杞。

　　做法

　　1、將主料洗凈切片;枸杞用涼水發(fā)一下;

　　2、煮一鍋開(kāi)水，將主料輔料倒在滾水中燙一下，不要燙得很熟;燙的時(shí)候，根據(jù)不同料容易燙熟與否，先后放進(jìn)去燙，當(dāng)然枸杞最后放;

　　3、撈出待用;

　　4、起油鍋，將材料一起放入煸炒，加咸鮮味即可。
看了秋天吃什么湯最好的人還看：

1.秋天孩子吃什么菜好

2.秋季兒童吃什么蔬菜好

3.寶寶秋天吃什么好

4.秋季兒童吃什么好

5.寶寶秋天吃什么蔬菜好

6.秋天兒童晚上吃什么水果好

7.秋天干燥寶寶吃什么