現(xiàn)代人工作和學(xué)習(xí)壓力大，眼睛很容易疲勞，尤其是長時間對著電腦的上班族們，眼睛更容易受到傷害，那么你知道吃什么可以幫助我們保護(hù)眼睛嗎?今天學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家秋天對眼睛好的飲食，歡迎大家的閱讀!

　　秋天吃什么食物對眼睛好

　　雞蛋蜂蜜

　　雞蛋1個，牛奶1杯，蜂蜜1湯匙。將雞蛋打碎，充分?jǐn)噭?，沖人加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。

　　枸杞蜂蜜

　　枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內(nèi)，與桂圓肉一起放在鍋內(nèi)，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫后加入蜂蜜服用。

　　枸杞紅棗

　　枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2湯匙。將枸杞子、陳皮、紅棗放人鍋內(nèi)，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。每日兩次。上午頭汁，下午二汁，服時待溫后加蜂蜜1湯匙。

　　核桃芝麻

　　熟核桃仁泥1湯匙，熟黑芝麻粉1湯匙，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜1湯匙。將核桃仁泥、黑芝麻粉沖人煮沸過的牛奶或豆?jié){中，待溫后加蜂蜜，調(diào)勻后服。每日早一次，配面包或饅頭。

　　胡蘿卜木瓜牛奶羹

　　胡蘿卜半根，木瓜半個，牛奶500克，白糖少許。胡蘿卜、木瓜塊先蒸熟，然后用豆?jié){機打成漿，與牛奶混合，加少許白糖即可食用。

　　秋天吃什么茶對眼睛好

　　一：枸杞菊花茶

　　制法：枸杞菊花放漏網(wǎng)中小心沖洗干凈，放入茶壺中，加1000ml沸水沖開，蓋上蓋子悶10分鐘后放入冰糖調(diào)味即可。

　　枸杞菊花茶

　　功效：菊花被稱作秋天的“花中仙子”。對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。

　　二：枸杞紅棗茶

　　制法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。

　　功效：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤。

　　三：生地梔子花茶

　　制法：生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

　　功效：可預(yù)防由于電磁波導(dǎo)致未成年人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發(fā)育異常，以及耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

　　四：枸杞子密蒙花茶

　　制法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

　　功效：可預(yù)防由于過高的電磁輻射對視覺系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。

　　五：玫瑰花茶

　　玫瑰花茶

　　制法：玫瑰花8朵，玫瑰茄(又名洛神花)2朵，絞股藍(lán)2克，綠茶2克，用90℃水沖泡5分鐘即可飲用。

　　功效： 輻射是辦公室的大敵，不可不防，玫瑰茄是強抗氧化劑，對電子輻射有防護(hù)作用。

　　六：黃芪茉莉花茶

　　制法：黃芪10克，茉莉花0.5克，加85攝氏度開水浸泡一小時。

　　功效：可預(yù)防電腦輻射影響人體的循環(huán)、免疫、生殖和代謝功能，減少電磁波誘發(fā)癌癥的機會。
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