女性秋季養(yǎng)生茶飲 女人養(yǎng)生茶有哪些
秋季是個養(yǎng)生的好季節(jié),在這個黃金時間里,大家一定要把握好機會運用各種飲食養(yǎng)身、茶飲養(yǎng)生,來調(diào)養(yǎng)好自己的身體,那么秋季養(yǎng)生茶有哪些呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
女性秋季養(yǎng)生茶飲食譜
1、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽既可調(diào)味,又可清肺消炎。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。
2、銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
3、桂花茶
此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克,用沸水適量沖泡,蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。
4、苦瓜茶
此茶有利尿等功效,可把苦瓜去瓤裝入綠茶,掛在通風處陰干,飲用時切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
5、茄子茶
主要是治療氣管炎??砂亚锴炎拥那o根洗凈曬干后切碎,加入綠茶,用開水沖泡。
女性秋季養(yǎng)生茶飲做法
一、桑葉枸杞茶
材料:新鮮的桑葉、新鮮的車前草、新鮮的枸杞苗
做法:桑葉的量是其他兩種中藥材的兩倍,將三種中藥材洗干凈之后放入鍋中加入清水煎煮飲用。
功效:這道茶飲讓您享受秋季美食不上火。通過去油膩及清腸排毒,可以清除血液中過剩的中性脂肪和膽固醇。
二、桑菊青豆茶
材料:冬桑葉、菊花、青豆、白糖
做法:將所有的藥材一起放入鍋中煎煮飲用。
功效:這道茶飲能消除您過度疲勞、焦慮不安等癥狀。飲用之后具有舒緩眼疲勞以及清肝明目的效果。
三、桑葉菊花山楂茶
材料:桑葉、菊花、山楂、金銀花
做法:將所有的材料一起放入杯子中,然后用開水沖泡四次,每次的時間控制在十五分鐘左右,然后代替茶水飲用。
功效:建議每天都可以服用這道茶飲,養(yǎng)肺潤燥的同時能夠很好的預(yù)防以及治療高血壓、膽固醇以及動脈硬化等情況。
四、桑葉菊花茶
材料:干燥的桑葉以及干燥的菊花等量
做法:一起放入杯子中用開水進行沖泡,代替茶水飲用。
功效:每年季節(jié)交替之際,辦公室是流感和感冒的聚集地區(qū)。這道茶飲適合預(yù)防及風熱感冒的患者服用,具有很好的涼解作用。
五、桑葚蜂蜜紅茶
材料:桑葚干、紅茶、蜂蜜
做法:一起放入杯子中用開水進行沖泡,代替茶水飲用。
功效:這道茶飲適合秋季清肺潤燥,促進人體新陳代謝,消除疲勞乏困的作用。
六、如何泡出桑葉茶的鮮爽口感
【投茶】取2-5克桑葉茶,放入杯中
【搖香】注水至杯1/3處,輕搖茶湯以喚醒香氣內(nèi)質(zhì), 舒展散香
【注水】注入200-250ml沸水,浸泡3-5分鐘后即可飲用
【品飲】每次品飲剩1/3茶湯時續(xù)水, 確保每次濃淡均勻, 口感鮮美
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