秋季養(yǎng)生喝什么好 秋季養(yǎng)生適合喝什么
在秋季喝什么有助于養(yǎng)生呢?這是好多人想問的問題!為此，下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
秋季養(yǎng)生喝什么茶好
決明子茶
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，尤其是寒露過后，氣溫下降得更為明顯，除了增添衣物來給身體提供熱量，食物就是主要的能量來源。這樣就很容易造成人身體脂肪的堆積，排便不暢，導(dǎo)致便秘。而決明子味苦，性微寒，對肝、腎、大腸有一定的藥用價(jià)值。對治療便秘、高血壓有很好的療效。
秋季女生減肥也可以選擇這一款茶飲，決明子對全身脂肪的合成有抑制作用，防止脂肪堆積，堅(jiān)持飲用的話，會(huì)有很好的減肥效果。
決明子又以明目的功能聞名，長期對著電腦的上班族，電腦的輻射和光線都對我們的眼睛有一定的損傷，而決明子是中醫(yī)治療眼睛的主要藥物之一，長期服用決明子茶的話，對我們的視力也有一定的保護(hù)作用。所以對上班族而言，決明子茶是秋季養(yǎng)生茶的優(yōu)選之一。
禁忌：根據(jù)中藥書籍中記載，脾胃虛寒、氣血不足的人以及孕婦不宜服用決明子茶。
蜂蜜柚子茶
在秋季明顯可以感受到空氣的濕度降低，總是感覺鼻子、嗓子干燥，偶爾還有口腔上火的狀況。蜂蜜柚子茶這時(shí)候就是你最佳的選擇。
首先柚子本身的營養(yǎng)就很豐富，它的鈣含量是蘋果、香蕉的數(shù)十倍。而維C更是橙子、檸檬等水果不可比擬，加上柚子酸甜可口，很適合大眾的口味。柚子可以幫助人體清熱散火，更有去咳止痰的功效。
其次是蜂蜜，很多人都知道蜂蜜是養(yǎng)生的佳品之一。它的具體功效是可以潤肺補(bǔ)虛、清熱解毒，提高人的免疫力，還可以延緩衰老。
將蜂蜜和柚子茶搭配在一起，沖泡后的香味清新，味道可口，堅(jiān)持喝蜂蜜柚子茶還有美容護(hù)膚的功效。它可以祛斑美白、潤膚的功效，對臉上有斑的人群以及長期面對電腦的上班族女性而言，蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首選。
禁忌：腹瀉的人不宜喝蜂蜜柚子茶，患有高血脂的人也不宜飲用，可能會(huì)導(dǎo)致頭昏、心慌等癥狀。
普洱茶
普洱茶同樣也是性平和，適合秋季這種比較干燥的季節(jié)。而且它還有暖胃護(hù)胃的功效，對有胃病的人來說，普洱茶秋季飲用的佳品。普洱茶相比較綠茶、紅茶而言，不是過于寒冷，也不過于溫?zé)?，飲用普洱茶可以有效帶走體內(nèi)的濕氣，排出夏天在體內(nèi)的陽氣。
菊花茶
感覺介紹秋季養(yǎng)生茶不把這個(gè)放在里面就說不過去，菊花茶就是將菊花曬干直接浸泡飲用即可。而且菊花在我們身邊也比較常見，秋季喝菊花茶可以將體內(nèi)堆積的內(nèi)火去掉，同時(shí)菊花茶也有清熱明目的功效，是很多電腦族的首選之一。
禁忌：因?yàn)榫栈ǖ男晕⒑?，所以脾虛、胃虛的人不宜多喝?/p>
秋季養(yǎng)生喝什么湯好
當(dāng)歸紅棗排骨湯
當(dāng)歸味甘性溫，具有補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤燥滑腸的作用。紅棗有滋養(yǎng)補(bǔ)血、補(bǔ)脾安神的作用。而且紅棗中含有豐富的維生素及各種鈣質(zhì)。素有“維生素丸”的美稱。
使用中藥將當(dāng)歸和紅棗一同包起來同排骨一起放入到鍋里面，放入適量的水，用火燉煮，一直煮到排骨的肉熟開了以后，再加入適量的鹽及其它的調(diào)味品即可。這味養(yǎng)生湯是最適合在秋季飲用的必備湯點(diǎn)哦!
尤其是女性經(jīng)常喝當(dāng)歸紅棗排骨湯，不僅能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，更能夠達(dá)到養(yǎng)顏護(hù)膚的美容功效。
用紅棗做主料燉制的其他湯也是極好的，比如紅棗生姜湯，做法簡單又補(bǔ)脾益胃，適用于脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力等癥狀。胃部有不適的人常服用此方更是有保健修復(fù)之功效。
木瓜銀耳湯
木瓜性溫、味酸入、入肝、脾經(jīng);具有輔助消化、驅(qū)除蟲蚊、祛風(fēng)清熱的功效;木瓜素有“百益果王”之稱對于治療胃痛，肺熱干咳，消化不良等其它疾病具有很好的預(yù)防治療作用。銀耳有祛脂肪降低血壓、提高人體免疫力、濕肺潤腸、抗癌抗瘤、養(yǎng)陰補(bǔ)虛以及抗衰抗輻射等功效，素有“菌中之冠”的美稱。
首先將木瓜和銀耳洗干凈，我們也可以選擇一些配料，如蓮子和枸杞，可以使木瓜銀耳湯的味道更加可口。然后將木瓜切開，去皮去籽切成塊，然后將銀耳放在冷水中浸泡大約30分鐘。然后將浸泡后的銀耳撕成小塊，待所有的原料準(zhǔn)備好以后，開始準(zhǔn)備煲湯了。鍋中放入適量的水，燒開后轉(zhuǎn)成小火，將銀耳、蓮子和冰糖放入鍋中，燉煮大概半個(gè)小時(shí)，然后再放入木瓜塊和枸杞再煮上5分鐘左右就可以關(guān)火，這美味的養(yǎng)生木瓜銀耳湯就大功告成了。
鱔魚豆腐湯
鱔魚中富含DHA和卵磷脂，這些都是構(gòu)成人體各類器官組織細(xì)胞膜的主要成分，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂有明顯的保健功效。同時(shí)還是腦細(xì)胞中不可缺少的營養(yǎng)。適當(dāng)食用鱔魚可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，祛風(fēng)通絡(luò)等多種保健功效的魚肉。
這味養(yǎng)生湯做起來簡單省事，而且味道非常好，最主要的就是鱔魚含有的豐富的蛋白礦物質(zhì)，
對于身體虛弱，產(chǎn)后的女性食用效果最佳。
海參杞參湯
海參性平，味咸，可以滋陰補(bǔ)腎，通腸潤燥;枸杞性甘，味平，含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素和鈣、鐵等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。西洋參味甘，微苦，性涼，用于養(yǎng)陰、生津止渴。治咽干口渴，虛熱煩躁，具有清虛火，有益肺陰之作用。
海參杞參湯非常適用于消渴乏力、熱干咳、等肺腎陰虛之人。
冰糖雪梨湯
冰糖有補(bǔ)中益氣，和胃潤肺，化痰止咳的作用。梨味甘微酸、性涼，入肺。具有止渴生津，潤燥，清熱化痰，解酒等功效。一般用于由內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘等癥狀。另外，煮熟的梨更有助于人體腎臟排泄尿酸。同時(shí)對于預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎有顯著的效果。
將雪梨去掉果皮切成小塊，然后鍋中放入水煮20分鐘左右。加入冰糖再煮5分鐘，待稍涼后加入適量蜂蜜，這樣美味可口的冰糖雪梨湯就做好了。冰糖雪梨湯不僅好喝，而且藥用價(jià)值也是極高的，所以趕快學(xué)起來吧。
雪梨黃豆佛手湯
佛手就是豬腳，含有豐富的膠原蛋白。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)，以及人體所需
的八種必需氨基酸。梨則是百果之宗，具有清心美膚，祛咳潤肺之功效。
用雪梨、豬腳同黃豆一起做成湯喝，不僅補(bǔ)血養(yǎng)氣，還有美容的功效。心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快動(dòng)動(dòng)手，學(xué)起來吧。
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