六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

秋季女性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

時(shí)間: 朝燕820 分享

  每個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)是不同的,秋季比較干燥涼爽,女性們就要開始增添衣物了,多喝水了,那么女性秋季養(yǎng)生有哪些要點(diǎn)呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!

  秋季女性養(yǎng)生小常識(shí)

  1、多吃深綠色的葉菜

  這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素(它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A),可以補(bǔ)充夏季不足的維生素A。直接多吃點(diǎn)胡蘿卜也是可以的。

  2、多吃養(yǎng)胃的食物

  秋季是消化疾病的高發(fā)期,另外秋季有貼秋膘的習(xí)慣,更會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。多吃養(yǎng)胃的食物可有效緩解,如南瓜、小米等。

  3、每天吃點(diǎn)堅(jiān)果

  秋天正是食用花生、核桃等堅(jiān)果的好時(shí)節(jié)。堅(jiān)果含有多種微量元素和維生素E,多吃有利于身體健康。一般當(dāng)做休閑零食每天一小把即可。

  4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

  俗話說(shuō)“春困秋乏”,秋天很多人會(huì)出現(xiàn)疲憊、乏力、精神不振等情況。進(jìn)行適量的戶外鍛煉可以有效緩解,另外加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能,預(yù)防冬季多發(fā)的呼吸系統(tǒng)疾病。

  5、穴位按摩

  熱敷腦后枕骨之下凹陷處的“風(fēng)池穴”,能起到驅(qū)寒健腦的作用。多按位于虎口的“合谷穴”,幫助肺臟排毒,有利于緩解煩躁的情緒。

  秋季女性養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  1、千萬(wàn)別用去油效果顯著的護(hù)膚用品。

  在清潔皮膚的時(shí)候一定要避免使用去油性質(zhì)強(qiáng)的堿性皂類,用水清潔就可以了。

  2、泡澡。

  女人養(yǎng)生可以選擇泡澡,趁著舒緩身心的時(shí)候平衡身體肌膚的酸堿值。同時(shí)添加浴鹽用以軟化角質(zhì)、強(qiáng)健肌膚,為下一步的保濕滋養(yǎng)作準(zhǔn)備,享樂泡澡就更加有意義了。

  3、別因?yàn)樘炖渚蜔o(wú)限制地調(diào)高沐浴時(shí)的水溫。

  沐浴通常只需要用不超過(guò)體溫5度的恰當(dāng)水溫(也就是40-42度)沐浴肌膚,才不致造成肌膚干燥與松弛。

  4、注意手肘與膝蓋的保養(yǎng)。

  趁著沐浴時(shí)的濕潤(rùn)軟化,利用浮石輕擦角質(zhì)層,沐浴后再記住以身體乳液按摩擦上,如此一來(lái),肘、膝處會(huì)更美麗。

  5、善用這幾個(gè)月好好護(hù)理雙足。

  女人養(yǎng)生可以先從足浴開始,點(diǎn)幾滴佛手柑或茶樹精油,浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環(huán)動(dòng)、放松足部、軟化角質(zhì)。

  6、如果你一直努力減肥,更該趁秋天持續(xù)進(jìn)行。

  可以選擇一瓶擁有緊實(shí)肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液循環(huán),好好加強(qiáng)惱人部位的消脂,以便來(lái)年夏日里,輕松展現(xiàn)緊致纖細(xì)的優(yōu)美外觀。

  7、多喝些水。

  別只是勤勞擦擦抹抹,身體內(nèi)的補(bǔ)水也是秋天里為肌膚保濕的重頭戲。此時(shí)固然用乳液迅速補(bǔ)充必須的水份與油脂,勤喝水才是恒久不變的保養(yǎng)法則。

  8、應(yīng)該更重視防曬

  不只在夏天才需要防曬,其實(shí)在秋天,因?yàn)殡x子層的濃度較夏天稀薄,以致紫外線比夏天來(lái)得多,可別輕忽一定要擦上防曬品。
看了秋季女性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些的人還看:

1.為什么秋季要養(yǎng)生

2.秋季健康飲食養(yǎng)生常識(shí)

3.女性秋季飲食養(yǎng)生方法

4.秋季健康養(yǎng)生保健方法

5.秋季食療養(yǎng)生食譜大全

6.秋季養(yǎng)生訣竅

7.立秋養(yǎng)生吃什么

秋季女性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

每個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)是不同的,秋季比較干燥涼爽,女性們就要開始增添衣物了,多喝水了,那么女性秋季養(yǎng)生有哪些要點(diǎn)呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 秋季女性養(yǎng)生小常識(shí) 1、多吃深綠色的葉菜 這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿卜素(它在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 小孩秋季養(yǎng)生有哪些小常識(shí)
    小孩秋季養(yǎng)生有哪些小常識(shí)

    秋季養(yǎng)生,不單單是大人需要,小孩更是需要。小孩秋季養(yǎng)生小常識(shí)有哪些呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧! 小孩秋季養(yǎng)生小常識(shí) 1、給寶寶喝足夠量

  • 老年人秋季養(yǎng)生吃什么食譜
    老年人秋季養(yǎng)生吃什么食譜

    秋季天高氣爽,是最舒適的一個(gè)季節(jié),同時(shí)也是養(yǎng)生佳季。那么老年人在秋季吃什么能夠養(yǎng)生呢?下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 老年人秋季養(yǎng)生食

  • 幼兒秋季養(yǎng)生吃什么食譜
    幼兒秋季養(yǎng)生吃什么食譜

    秋季天氣較涼快,這個(gè)時(shí)候也可以適當(dāng)養(yǎng)生滋補(bǔ),那么秋季養(yǎng)生吃什么好呢?適合兒童養(yǎng)生的食物有哪些呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧! 幼兒秋季養(yǎng)

  • 秋季男性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些
    秋季男性養(yǎng)生小常識(shí)有哪些

    男性是一個(gè)家庭的頂梁柱,所以男性的健康是很重要的,特別是到秋季的時(shí)候,要加強(qiáng)做好養(yǎng)生工作!為此,下面學(xué)習(xí)啦小編整理了以供大家閱讀。 秋季男

35055