秋天內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。那么秋天去濕排毒喝什么湯好呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　秋天去濕排毒湯食譜

　　1、黃豆肉排湯

　　黃豆(大豆)100克，肉排骨250克。黃豆略先浸15分鐘，肉排骨洗凈后用少許鹽腌搽半小時(shí)，然后斬開放入煲中，加入黃豆、水4至5碗，文火煲至2小時(shí)，拭豆稔即湯成。

　　2、白鯽魚煲湯

　　用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然后加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滾三分鐘。

　　3、土茯苓赤小豆鯽魚湯

　　鯽魚1條，瘦肉4兩，姜1片，土茯苓1兩，赤小豆2兩，粉葛。瘦肉洗凈切片后飛水冷卻。土茯苓與赤小豆洗凈濾水，粉葛去皮洗凈。鯽魚去鱗，腮及內(nèi)臟，洗凈后用紙吸干水分。燒熱少許油，加入姜片，放入魚，將魚身煎至兩面略帶金黃，盛起瀝油。將其他材料加魚一起放入煲中，加適量清水，煲兩個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　4、馬齒莧綠豆湯

　　鮮馬齒莧120克(干品30克)，綠豆50克。馬齒莧、綠豆洗凈。一起置鍋內(nèi)，加水適量，文火煮，豆?fàn)€后即可食用。

　　5、冬瓜土伏苓湯

　　冬瓜3斤，土伏苓袪濕湯料半包，赤小豆少許，扁豆少許，薏米少許。冬瓜去籽切塊。土伏苓湯料、赤小豆、扁豆及薏米洗凈。將所有原料放入電砂煲中，加入適量清水煲2小時(shí)即可。

　　6、鯉魚紅豆湯

　　紅豆100克、紅棗4個(gè)、陳皮1/4個(gè)、鯉魚1條(約500克)、生姜3片。將各配料洗凈待用。鯉魚宰洗凈，去臟雜，置油鑊煎至微黃，灑入少許水，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸，改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

　　7、黃芪母雞湯

　　將雞斬成小塊，入開水灼去血沫，洗凈。將雞塊、火腿丁、蓮心放入陶鍋，加料酒、蔥姜和清水上大火煮開后，改用小火煲2個(gè)小時(shí)。

　　準(zhǔn)備四個(gè)陶器或瓷器、紫砂的湯罐，將洗凈的藥材四等分放入湯罐，每罐加紅棗2粒，如有龍眼肉可放兩到三粒，然后將事先煲好的湯料撈去蔥姜，四等分裝入(裝不下可以留下以后用)湯罐，隔水蒸2-3個(gè)小時(shí)即可。

　　8、青紅蘿卜豬肉湯

　　青蘿卜一斤，紅蘿卜四兩，蜜棗四個(gè)，豬腿精肉十兩(約四百克)，陳皮一小塊，清水適量。把蘿卜去皮，切角塊。豬肉原塊洗凈。陳皮浸軟，洗凈。把清水與陳皮同放直身瓦煲內(nèi)，旺火燒滾，下全部原料，再滾起改用文火煲約三小時(shí)即可。

　　9、鴨梨南北杏瘦肉湯

　　新鮮鴨嘴梨三個(gè)，瘦肉十兩(約四百克)，南北杏共一兩(約四十克)，花生油，鹽各少許，清水十二碗。鴨嘴梨洗凈，去皮除心。南北杏洗凈，瘦肉原塊洗凈備用。燒滾清水，下豬肉、梨和杏仁，旺火燒至大滾，改中火以至文火，煲約二小時(shí)即成。

　　10、薯仔排骨湯

　　新鮮肉排十兩(約四百克)，薯仔四個(gè)，蕃茄兩個(gè)，鹽一茶匙，清水十二碗。排骨原塊洗凈，薯仔去皮洗凈，蕃茄去皮，每個(gè)切開四份。用直身瓦煲燒滾清水，下排骨，薯仔，旺火燒滾，改文火煲約兩個(gè)小時(shí)，加蕃茄滾幾滾即成。

　　秋天去濕排毒的方法

　　一、拔罐

　　拔罐是中醫(yī)一種治療疾病的方式，以火罐為工具，利用燃燒原理，產(chǎn)生熱量，吸附于人們的皮膚上，產(chǎn)生負(fù)壓，對于皮膚表面的瘀血有較好的清理作用，從而達(dá)到行氣活血的效果。

　　通過拔火罐能夠把身體中的濕氣、寒氣透過皮膚進(jìn)行向外滲透，在這滲透過程中能夠排出這些濕氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。

　　拔火罐是作用于人們的背部，很多時(shí)候，我們的背部和前胸部位是對應(yīng)的，前胸部位的器官在后背是能夠顯現(xiàn)出來的，當(dāng)在后背進(jìn)行拔火罐的時(shí)候，能夠刺激這些器官。

　　身體的經(jīng)絡(luò)、穴位是相通的，在拔火罐的時(shí)候，需要借助外在的力量，通過筋骨經(jīng)絡(luò)，對于調(diào)理內(nèi)部器官非常有效，身體氣血流動(dòng)順暢了，能夠強(qiáng)身健體。

　　當(dāng)然，拔火罐并不是適合于每一個(gè)人，有些人的皮膚較為嬌嫩就不合適拔火罐，同樣，在生活中，一些人患有炎癥、出血性疾病也不適宜拔火罐，要是一味的逞強(qiáng)，往往會(huì)造成較大的破壞。

　　二、按摩

　　在中醫(yī)看來，除了進(jìn)行拔火罐能夠達(dá)到祛濕的目的，在平時(shí)進(jìn)行按摩也是能夠進(jìn)行祛濕的，按摩也是中醫(yī)一直提倡的保健身體方式。

　　很多時(shí)候，造成身體生病，往往就是因?yàn)樯眢w中濕氣過重引起的，因而，也有人會(huì)說天下萬病皆起源于濕，可見濕氣重對健康的危害之大。

　　就按摩來說，找準(zhǔn)穴位對于祛濕保健有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛濕的穴位有很多，例如，百會(huì)穴、神厥穴、涌泉穴等。

　　以百會(huì)穴來說，是身體重要穴位，我們感覺到頭暈、頭脹，往往就是百會(huì)穴受到了濕氣入侵導(dǎo)致的，例如，下雨天，在外面淋了雨，是非常有可能造成濕氣進(jìn)入到身體中。

　　在按摩百會(huì)穴的時(shí)候，能夠幫助身體理順行氣，對于消除積滯有一定的作用，還能夠達(dá)到健腦凝神的作用。

　　三、飲食少鹽

　　有些時(shí)候，造成身體濕氣重、毒素多，往往是因?yàn)椴豢茖W(xué)飲食造成的，現(xiàn)在很多食物其實(shí)并沒有想象中那么安全。

　　食材本身就有較多的安全隱患，再加上人們的口味越來越獨(dú)特，對于咸味重、辣味重的食物是越來越喜歡，吃鹽過多就會(huì)導(dǎo)致人們喝下較多的水分，造成身體中濕氣過重。

　　可能在一些科普資料中，會(huì)提醒人們在天氣熱的時(shí)候補(bǔ)充淡鹽水，這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動(dòng)者，他們因?yàn)榱骱惯^多，會(huì)造成身體電解質(zhì)失去平衡，飲用淡鹽水能夠補(bǔ)充身體電解質(zhì)。

　　但是，對于一些出汗較少的人來說，最好不要這樣做，食用過多的鹽分會(huì)造成腎臟代謝出現(xiàn)困難，造成排毒出現(xiàn)紊亂，進(jìn)而會(huì)造成心血管疾病。

　　養(yǎng)成清淡飲食的好習(xí)慣，對于保健身體好處極多，能夠及時(shí)有效的排出濕氣、排出毒素，進(jìn)而保健身體。

　　四、喝茶保健

　　在生活中除了通過飲食能夠調(diào)節(jié)身體外，適當(dāng)?shù)暮炔鑼τ陟顫?、排毒保健身體也有非常好的幫助。

　　菊花茶就是一款不錯(cuò)的茶水，在生活中飲用菊花茶對于身體保健好處極多，就其祛濕功效來說，喝菊花茶能夠清熱解火、對于解暑降溫也有一定的作用，菊花茶是溫度高時(shí)一款不錯(cuò)的降火茶水。

　　菊花本身還具有較強(qiáng)的保健身體作用，對于殺菌消毒、對抗身體的眾多病毒、細(xì)菌有很好的作用，能夠抑制這些細(xì)菌，對于清除毒素好處極多。

　　在生活中還可以飲用冬瓜茶進(jìn)行保健身體，冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進(jìn)行熬制的茶水，在這款茶水中融入了冬瓜的營養(yǎng)物質(zhì)，對于保健身體非常有效。

　　冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用，能夠有效的排出體內(nèi)的濕氣，對于調(diào)節(jié)、保健身體非常有益，不妨飲用一些。

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