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秋季適合吃的果蔬

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  秋天到了,超市里的水果蔬菜琳瑯滿。下面是小編為大家整理的秋季適合吃的果蔬,希望對(duì)大家有幫助。  

  秋季適合吃的果蔬:茼蒿

  據(jù)研究,每100g茼蒿嫩葉含VC可達(dá)25mg,因此它具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能,抑制肝癌肺癌及皮膚癌癥等功效。還可治療慢性腸胃炎和習(xí)慣性便秘。

  秋季適合吃的果蔬:南瓜

  南瓜能提高機(jī)體免疫功能,吃南瓜可以起到消除致癌物質(zhì)防癌的作用。另外吃南瓜可以幫助胃消化保護(hù)胃粘膜,幫助食物消化,適宜于胃病者。

  秋季適合吃的果蔬:黃瓜

  黃瓜具有除熱,利水利尿,清熱解毒的功效。并且還能幫助人們減肥。黃瓜含有維生素B1,對(duì)改善大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能有利,能安神定志。

  秋季適合吃的果蔬:芹菜葉

  芹菜葉具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。可以調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)、抗肌肉痙攣等疾病。它還能增加食欲,并且經(jīng)常吃芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。

  秋季適合吃的果蔬:小白菜

  小白菜含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素。是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。小白菜能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育,加速人體新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體造血功能。除此之外,它還能緩解精神緊張。

  秋季適合吃的果蔬:胡蘿卜

  胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,可以達(dá)到防治心血管疾病的作用。同時(shí)胡蘿卜還含有豐富的降糖物質(zhì),對(duì)降低血脂有著很大的幫助??梢哉f(shuō)胡蘿卜是最適合糖尿病患者日常食用的食物。

  秋季適合吃的果蔬:紅薯

  紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性,對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外,紅薯還是一種理想的減肥食品。

  秋季適合吃的果蔬:柑橘

  柑橘具有抑制腫瘤的功能。同時(shí)還有理氣止痛的作用。它可以用來(lái)治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥,分別具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。

  秋季適合吃的果蔬:石榴

  石榴汁和其它富含搞氧化劑的食品有助于對(duì)付腫瘤,尤其是前列腺癌。

  秋季適合吃的果蔬:山楂

  山楂可以消食積,散瘀血,驅(qū)絳蟲(chóng)。治肉積,癥瘕,痰飲,痞滿,吞酸,瀉痢,腸風(fēng),腰痛,疝氣產(chǎn)后兒枕痛,惡露不盡,小兒乳食停滯。消食健胃,行氣散瘀。

秋季適合吃的果蔬

秋天到了,超市里的水果蔬菜琳瑯滿。下面是小編為大家整理的秋季適合吃的果蔬,希望對(duì)大家有幫助。 秋季適合吃的果蔬:茼蒿 據(jù)研究,每100g茼蒿嫩葉含VC可達(dá)25mg,因此它具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能,抑制肝癌、肺癌及皮膚癌癥等功效。還可治療慢性腸胃炎和習(xí)慣性
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