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男性秋季養(yǎng)生湯

時(shí)間: 飛鴻14 分享

  秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,是最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),補(bǔ)氣補(bǔ)血也是必不可少,那么男性秋季如何補(bǔ)氣補(bǔ)血呢?不妨多喝點(diǎn)湯水,秋季適合喝湯養(yǎng)生,那么秋季男人補(bǔ)氣血的湯有哪些?下面我們先來講述一下秋季男人既養(yǎng)生又補(bǔ)氣血的食材,然后列舉秋季男人補(bǔ)氣血的湯。一起來看看吧。下面是小編為大家整理的男性秋季養(yǎng)生湯,希望對大家有幫助。

  一、秋季男人補(bǔ)氣血吃什么

  下面這些食材既可以補(bǔ)氣血亦符合秋季哪些養(yǎng)生的要求。

  1、山楂(開胃消食、化滯消積、活血散瘀、化痰行氣)

  2、黃鱔(益氣血;補(bǔ)肝腎;強(qiáng)筋骨;祛風(fēng)濕 )

  3、蝦仁(補(bǔ)腎壯陽、健胃)

  4、紅棗(健脾胃、滋潤)

  5、蓮子(健脾)

  6、核桃(養(yǎng)肺)

  7、菠菜(補(bǔ)血止血,利五臟,通血脈,止渴潤腸,滋陰平肝,助消化。)

  8、胡蘿卜(除秋乏)

  常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。

  二、秋季男人補(bǔ)氣血的湯有哪些

  (一)、胡蘿卜山楂湯

  主料:冬瓜250克、胡蘿卜100克、山楂適量。

  調(diào)料:鹽適量。

  做法:

  1、冬瓜洗凈,切塊;胡蘿卜、山楂洗凈,均切片。

  2、鍋中倒入適量清水,放入冬瓜塊、胡蘿卜片、山楂片,煮沸后,轉(zhuǎn)成中小火慢慢燉至胡蘿卜軟爛,出鍋前加入鹽調(diào)味即可。

  (二)、黃鱔排骨粉絲湯

  材料:生抽:1/2湯匙,生粉:1/2湯匙,胡椒粉:1/4湯匙,油:2湯匙,麻油:1/4湯匙,鹽:適量,粉絲:1扎,排骨:200克,黃鱔:500克,蔥:1條,香菜:1棵,姜:2片,水:5碗。

  做法:

  1. 排骨洗凈,汆水撈起;

  2. 煮沸煲里的清水,放入排骨,小火煲一個(gè)小時(shí);

  3. 買黃鱔時(shí)請師傅剖好,不起骨,洗凈;用熱水淋燙, 用刀背刮去表皮的“滑潺”,切段;用1/2湯匙生抽、1/2湯匙生粉、1/4湯匙胡椒粉和少許鹽腌好;

  4. 粉絲用清水浸泡至軟;

  5. 蔥和香菜洗凈,蔥切末,香菜切段;

  6. 熱鍋放兩湯匙油,炒香姜片和蔥末,加入粉絲炒勻,下1湯匙料酒,倒入煲好的排骨湯,煮開后放黃鱔,再煮約8分鐘,下麻油和適量鹽調(diào)味,撒上香菜段即可品嘗。

  功效:補(bǔ)腎祛風(fēng),壯陽活血,強(qiáng)筋骨。

  (三)、蝦仁豆腐湯

  蝦仁35克,豆腐250克,香菇20克,枸杞子30克,白菜心100克,生姜絲10克,上等魚露和味精適量。蝦仁、枸杞子洗凈,香菇浸泡洗凈切絲,白菜心洗凈切絲。上述用料和生姜絲同放入鍋中,加水適量,武火煎沸,豆腐切小塊加入,改為文火煮30分鐘,加魚露、味精調(diào)味即可佐膳。

男性秋季養(yǎng)生湯

秋季天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,是最適合進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié),補(bǔ)氣補(bǔ)血也是必不可少,那么男性秋季如何補(bǔ)氣補(bǔ)血呢?不妨多喝點(diǎn)湯水,秋季適合喝湯養(yǎng)生,那么秋季男人補(bǔ)氣血的湯有哪些?下面我們先來講述一下秋季男人既養(yǎng)生又補(bǔ)氣血的食材,然后列舉秋季男人補(bǔ)氣血的湯。一起來看看
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