秋季養(yǎng)生美容食譜
秋天來(lái)了,各位MM有沒(méi)有準(zhǔn)備好秋季美容養(yǎng)顏食譜呢?還沒(méi)準(zhǔn)備好?別焦急!下面是小編為大家整理的秋季養(yǎng)生美容食譜,希望對(duì)大家有幫助。
秋季養(yǎng)生美容食譜1、紫菜蝦皮湯
食材:紫菜(干)10克,蝦皮10克,雞蛋60克,植物油5克,料酒5克,醋5克,醬油5克,味精3克,香油5克
做法:
(1)將紫菜洗、撕開(kāi)備用。
(2)雞蛋打開(kāi),在碗里攪勻。
(3)蝦皮洗凈,加料酒浸泡10分鐘。
(4)旺火將植物油燒熱,倒入醬油熗鍋,立即加水1碗,放入紫菜、蝦皮煮10分鐘,再放入蛋糊、醋略加攪動(dòng),蛋熟起鍋,加入味精、香油即成。
功效:清淡鮮美,開(kāi)胃,營(yíng)養(yǎng)豐富。
秋季養(yǎng)生美容食譜2、西紅柿玫瑰飲
食材:西紅柿,黃瓜,玫瑰花,蜂蜜。
做法:
(1)西紅柿去皮、籽,黃瓜洗凈,鮮玫瑰花適量。
(2)將它們攪碎后過(guò)濾,加入檸檬汁、蜂蜜,每日飲用。
功效:西紅柿、黃瓜含谷胱肽和維生素C,能促進(jìn)皮膚新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
秋季養(yǎng)生美容食譜3、養(yǎng)顏素什錦
食材:山藥、胡蘿卜、西芹、蘆薈、甜豆、新鮮百合、枸杞。
做法:
(1)將主料洗凈切片;枸杞用涼水發(fā)一下。
(2)煮一鍋開(kāi)水,將主料輔料倒在滾水中燙一下,不要燙得很熟;燙的時(shí)候,根據(jù)不同料容易燙熟與否,先后放進(jìn)去燙,當(dāng)然枸杞最后放。
(3)撈出待用。
(4)起油鍋,將材料一起放入煸炒,加咸鮮味即可。
功效:這道素什錦色彩鮮麗,營(yíng)養(yǎng)豐富,有潤(rùn)肺、滋陰養(yǎng)顏的功效。
秋季養(yǎng)生美容食譜4、清炒西葫蘆
食材:香蕉西葫蘆一根,蒜末,油,鹽,雞精。
做法:
(1)西葫蘆洗凈,切成滾刀塊。
(2)大蒜拍碎切成蒜蓉。
(3)炒鍋置火上,放油燒至5成熱,放入蒜末,爆香,下西葫蘆塊,爆炒3分鐘,加鹽、雞精翻炒均勻即可。
功效:香蕉西葫蘆性溫、甘、無(wú)毒,除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物鹽和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門(mén)冬氨酸、葫蘆巴堿等物質(zhì),具有促進(jìn)胰島素分泌的作用,并能幫助肝、腎功能減弱患者增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力,目前還被廣大婦女稱之為“最佳美容食品”。
秋季養(yǎng)生美容食譜5、西紅柿菜花
原料:西紅柿、菜花
做法:
(1)菜花用手撕成小朵,用淡鹽水浸泡十幾分鐘,沖洗干凈備用。
(2)番茄切成小塊備用。
(3)鍋中倒入清水,水沸后放入菜花焯燙兩分鐘,撈出備用。
(4)鍋中倒適量油,油熱后放入番茄塊炒至變軟,放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀。
(5)放入焯燙過(guò)的菜花,翻炒兩分鐘即可。
功效:味道好,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也十分豐富,秋季干燥的季節(jié),皮膚很容易缺水破皮,西紅柿、菜花都含有豐富的維生素c,秋季食用,非常適合。
秋季養(yǎng)生美容食譜6、菊花大棗枸杞粥
食材:大米,銀耳,菊花,金絲棗,枸杞;。
做法:
(1)銀耳加清水泡發(fā),摘去根部,撕成小朵。
(2)砂鍋水開(kāi)后放入大米、銀耳大火煮開(kāi),小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
(3)放入菊花、無(wú)核金絲棗、枸杞,繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)。
(4)將煮好的粥放涼至六十度以下,放入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:菊花是秋天的“花中仙子”。我國(guó)食用菊花的歷史十分悠久,菊花氣味芬芳,可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒。
秋季養(yǎng)生美容食譜7、蜜瓜螺頭雞湯
食材:蜜瓜半斤(注意,要挑白皮綠肉蜜瓜,生一點(diǎn),不要太熟),新鮮海螺肉半斤(如果沒(méi)有新鮮的,干的二兩就夠),老母雞一斤。
做法:
最好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐,如果沒(méi)有,高深的不銹鋼鍋也行。
(1)干的螺肉用溫水泡1小時(shí),再洗凈待用;母雞切快,
(2)先將水燒開(kāi)(水量超過(guò)材料一倍),姜片、螺肉、雞塊放入,大火燒半小時(shí),然后中火兩小時(shí),
(3)然后將切成小塊的蜜瓜放入,再中火半小時(shí)即可,此時(shí)的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最后根據(jù)口味放鹽。
功效:湯燒出來(lái)的正色是奶白色,很濃很白,女人喝最好,具有美容,滋潤(rùn)效果。
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