六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦_養(yǎng)生學堂>養(yǎng)生知識>四季養(yǎng)生>秋季養(yǎng)生>

秋天有什么當季的水果

時間: 如英753 分享

  秋季一到各種當季的水果就會上市,那你知道秋天都有什么當季的水果嗎?以下學習啦小編就告訴大家秋天有什么當季的水果,僅供大家參考!

  秋天6種當季的水果

  1、香蕉

  立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認為,香蕉味甘性寒,藥用價值非常高,能促進腸胃蠕動,并能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。因此,燥熱人士或者是在干燥的秋季里,都適合食用香蕉。

  2、梨

  秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿多汁,具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效,潤燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁,也可以燉煮或者熬膏。

  3、葡萄

  葡萄的鐵和糖含量十分豐富,是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品。此外,葡萄還能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩,對治療煩熱口渴效果顯著。

  4、楊桃

  楊桃味甘酸,性平,果肉水分豐富,能生津止渴。秋天若患上風熱咳嗽或者咽喉腫痛,鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀,可取鮮楊桃2-3個,洗凈切碎、搗爛成汁,用溫開水沖服,每日2次。

  5、石榴

  石榴性溫,味甘酸,有生津液、止煩渴的作用,是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用,能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

  6、柚子

  柚子是秋季時令水果之一,可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛,對胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當豐富,對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外,柚子所含的有機酸大部分是枸櫞酸,可以幫助消除人體疲勞。

  秋天6種當季的蔬菜

  1、韭菜、香菜——調理腸胃不適

  韭菜富含胡蘿卜素、蛋白質、硫化物和膳食粗纖維。食用韭菜,可以起到消食導滯、除積健脾、促進食欲的作用。

  香菜香味獨特,具有刺激食欲、增進消化等功能。中醫(yī)認為,香菜有溫中健胃的作用,適當吃點香菜可以緩解胃部疼痛、消化不良等癥狀。

  2、菠菜、番茄——防止上火

  菠菜中豐富的核黃素是有效預防口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的重要營養(yǎng)素。

  番茄有清熱解毒、生津止渴等作用,用于治療口干舌燥、食欲不振、胃熱口苦、牙齦出血、口瘡、口苦等。

  3、黃秋葵、蘿卜——養(yǎng)陰強腎

  要說蔬菜的功效,現(xiàn)在最有名的要數(shù)黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。經科學家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。

  因為夏天津液損耗嚴重,入秋后就要要多吃些養(yǎng)陰生津的蘿卜。蘿卜性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用于食積脹滿、小便不利等癥。

  4、包心菜——增強抵抗力

  包心菜其維生素C的含量是西紅柿的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體制造酶、激素等活性物質必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利于兒童生長發(fā)育。其多量維生素C能增強肌體抗癌能力。

  5、蓮藕——抗衰老

  蓮藕號稱“東方蔬菜之王”,女人最愛的抗衰老佳品之一。秋天可吃點蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

  6、生菜、苦瓜——補水益胃

  生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。秋日干燥,皮膚干燥,多吃這樣補水的蔬菜有益身體健康。

  苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒。

  秋天的6個飲食注意事項

  1、細嚼慢咽

  這個是很重要的,如果我們吃飯吃的太快的話,那么我們的消化系統(tǒng)就會分泌的不多,因為造成消化不良。

  2、吃應該吃的食物

  你應該多吃一些五谷類的,多吃豆類,蛋、魚以及一些瘦肉等,還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。

  3、睡前不要吃飯

  其實隨著天氣慢慢變冷,那么人們要養(yǎng)生一個睡覺早的習慣,不是像夏季那樣很晚才睡覺了,當然在睡覺前最好是不要吃東西。

  4、休息很重要

  一個良好的睡眠對于飲食是很關鍵,當然我們在吃飯之后不要立馬就去運動,而且也不要去直接躺下來或者去看電影等等。

  5、定時定量

  飲食的規(guī)律是一個長期的過程。那么這個過程其實一定要養(yǎng)成才好,千萬不能為了一頓飯去暴飲暴食,這樣對于我們腸胃是很不利的。

  6、忌不吃早餐

  早餐,秋天很多人都是比較乏的,一些人不愿意去吃早餐,如果是長時間不吃早餐的話,那么對于上午影響還是挺大的,所以說每天我都要去要吃早餐,這樣才能不會導致身體不適。


看過“秋天有什么當季的水果”的人還看了:

1.秋天的水果有哪些圖片大全

2.秋天吃什么水果好

3.秋天都有什么水果熟了

4.哪些水果適宜秋天吃

秋天有什么當季的水果

秋季一到各種當季的水果就會上市,那你知道秋天都有什么當季的水果嗎?以下學習啦小編就告訴大家秋天有什么當季的水果,僅供大家參考! 秋天6種當季的水果 1、香蕉 立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認為,香蕉味甘性寒,藥用價值非常高,能促進腸胃蠕動,并能清熱
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 秋季養(yǎng)生竅門
    秋季養(yǎng)生竅門

    秋季養(yǎng)生有什么竅門啊?掌握了這些竅門能幫助你健康長壽,你不來看看嗎?下面就讓學習啦小編告訴你秋季養(yǎng)生竅門,歡迎參閱 秋季養(yǎng)生竅門 1、照看好肝

  • 秋天的應季水果有哪些
    秋天的應季水果有哪些

    秋天的時候就有很多的應季水果上市,那你知道秋天的應季水果都有哪些嗎?以下學習啦小編就告訴大家秋天的應季水果有哪些,僅供大家參考! 秋天的4種應

  • 秋天當季的水果有哪些
    秋天當季的水果有哪些

    在氣候干燥的秋天里,要多吃能清熱潤燥、養(yǎng)陰潤肺的當季水果,幫助預防秋燥。那你知道秋天當季的水果都有哪些嗎?以下學習啦小編就告訴大家秋天當季

  • 秋季補腎吃什么好
    秋季補腎吃什么好

    秋天天冷,天冷了不要忘記補腎,其實在我們身邊的補腎食物真不少,山藥、黑豆、黑芝麻、草菇具體秋天補腎吃什么好呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋季

48235