秋季養(yǎng)生肺為先秋季乍寒乍熱，晝夜溫差大。中醫(yī)認為，“秋氣通于肺”，“肺乃氣之海”，“氣乃人之根”。這一理論提示人們，秋季養(yǎng)生保健必須順應(yīng)時令的變遷，注意保養(yǎng)肺氣，避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾患。下面就讓學習啦小編告訴你秋季吃什么養(yǎng)肺，歡迎參閱

　　秋季吃什么養(yǎng)肺1、水果：雪梨、荸薺

　　梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度干燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等;或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。想要用梨子養(yǎng)生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

　　荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。荸薺中的粗蛋白、抗性淀粉、膳食纖維能促進大腸蠕動，調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　秋季吃什么養(yǎng)肺2、蔬菜：白蘿卜、蓮藕

　　蘿卜是白色的，所以，對肺部有很好的養(yǎng)護功效。對于咳嗽有痰，可以吃白蘿卜進行化痰止咳，效果也是非常好。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預(yù)防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。

　　蓮藕有潤肺清熱，健脾開胃，促進食欲的功效。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血安神，延年益壽。肺氣過熱時，人的眼底也會帶血或出血。流鼻血應(yīng)常吃涼血、滋陰、清熱的食品，而蓮藕則是最好的選擇。

　　秋季吃什么養(yǎng)肺3、海鮮：魷魚、海參

　　中醫(yī)認為，魷魚性寒涼，有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功效，秋季干燥上火應(yīng)當重視養(yǎng)陰，適量食用魷魚有助緩解秋燥，易于養(yǎng)生。但同時，魷魚也是一種發(fā)物，患有濕疹、蕁麻疹以及對海鮮過敏的人應(yīng)忌食。脾胃虛寒的人也應(yīng)忌食魷魚。

　　海參，性溫味甘咸，入腎、肺、心、脾諸經(jīng)，是一種典型的高蛋白、低脂肪食物，其最大特點是補而不燥。海參肉質(zhì)細嫩，易于消化，可補元氣、滋益五臟、祛虛損，同樣適合久病體衰、肝腎不足、術(shù)后產(chǎn)后等虛寒癥患者以及老年人食用。

　　秋季吃什么養(yǎng)肺4、飲品：蜂蜜水、鹽水

　　蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用，對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

　　若在白開水中加入少許食鹽，水分就不那么容易流失。白天喝點鹽水，晚上喝點蜜水，既是補充人體水分的好方法，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　秋季吃什么養(yǎng)肺5、堅果：開心果、花生

　　肺不好，吃開心果。開心果中的維E可以保護肺部，降低患肺癌的風險。美國得克薩斯大學研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一把開心果，患肺癌的可能性會有所降低。

　　花生有“長生果”、“植物肉”、“素中之葷”之稱，多吃花生可補蛋白?；ㄉ晕陡?、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥。

　　秋季吃什么養(yǎng)肺6、中藥：杏仁、百合

　　秋天吃杏仁能達到潤肺、清積食、散滯的效果。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定緩解作用。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，其中，甜杏仁潤肺效果更勝一籌。

　　新鮮的百合含有非常的黏液質(zhì)，而且因為色白，是屬于肺的顏色，按照五行五臟五色之說，肺屬于白色，因此白色的食物有養(yǎng)肺的功能，而百合就是白色食物中的極品，因此具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。