秋季養(yǎng)生羊肉湯
推薦山藥枸杞羊肉湯。羊肉熱量比牛肉還要高,歷來被當做秋冬御寒和進補的重要食品之一。下面就讓學習啦小編告訴你秋季養(yǎng)生羊肉湯,歡迎參閱
秋季羊肉湯
山藥枸杞羊肉湯
材料:羊肉300克,山藥100克,枸杞20克,鹽、雞精各適量。
山藥枸杞羊肉湯的做法
1、羊肉、山藥洗凈切片,與枸杞共入鍋,用大火煮沸后改用小火燉至羊肉熟爛。
2、加少許鹽、雞精調(diào)味即可。
此湯功效:經(jīng)常吃羊肉既能夠御風寒,又可以補養(yǎng)身體,對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。
特別提示
1、羊肉偏燥,經(jīng)常吃容易上火。因此,吃過羊肉煲或者羊肉火鍋后,可再吃些銀耳、百合、梨等養(yǎng)陰、生津、潤燥的食物,或喝點含菊花、銀花等瀉火的涼茶。
2、外感風寒或體內(nèi)有宿熱的人不宜吃羊肉。
羊肉的功效
羊肉味甘性熱,有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等作用。《本草綱目》指出:“羊肉能暖中補虛、補中益氣、開胃健身,治虛勞寒冷……”因此,寒冬常吃羊肉可益氣補虛,祛寒暖身,增強血液循環(huán),增加入體御寒能力,是冬令滋補佳品。羊肉還可增加消化酶,保護胃壁,幫助消化,適于體皮胃寒者食用。
秋季湯水推薦
蓮藕排骨湯
材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
制作:豬排骨切段,飛飛水;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
沙參玉竹煲老鴨湯
本湯選用沙參50克玉竹30克,老鴨(大者半只,小的一只)。先將老鴨去毛及內(nèi)臟洗凈,切粗件;沙參,玉竹洗凈,用中火至文火煲煮一個半小時,調(diào)味即可。本湯能滋陰潤肺,養(yǎng)胃生津。
劍花煲豬肺湯
劍花干品30克(若是鮮劍花則取消250克),鮮豬肺300克。先將豬肺用清水灌洗干凈后,切粗件;劍花用水浸洗凈。然后將二者放進瓦煲內(nèi),加進適量清水,先用武火后用文火煲煮1小時,調(diào)味即可。本湯有潤肺清熱,補肺止咳的功效。
南杏仁燉雪梨湯
取南杏仁12克,雪梨一個,白砂糖30克。先將南杏仁用水稍浸泡去皮,雪梨切成4決。將杏仁,雪梨,白砂糖一齊放進燉盅內(nèi),加清水200毫升,隔水燉1小時后,飲湯食雪梨。本湯有清熱生津,化痰止咳,潤肺的作用。
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