秋天吃白蘿卜冬瓜
白蘿卜是很好的一種食材,在干燥的秋季食用也有養(yǎng)生功效,但是很多人不了解。那么秋天怎么吃白蘿卜和冬瓜呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃白蘿卜冬瓜,歡迎參閱
秋季吃白蘿卜
一、白蘿卜梨湯
材料:雪梨一個(gè),白蘿卜半根,白糖或冰糖適量。
做法:雪梨,削皮,切片。白蘿卜,取根部半截,切片。取一罐,梨和白蘿卜入之,清水沫過(guò)。燉湯20分鐘。微熱徐徐喝湯吃梨吃羅卜,非常爽口舒服。
功效:白蘿卜具有消食、理氣、化痰的功效,能很好地調(diào)理脾胃。而梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的功效,尤其是梨皮,止咳的作用更好。因此,白蘿卜和梨配合,是咳嗽病人很好的輔助治療食品,即使是伴有發(fā)熱的病人,也可以食用。
白蘿卜梨湯還可以預(yù)防咳嗽。現(xiàn)代人由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,不少人屬于脾虛濕盛的體質(zhì),尤其是經(jīng)常感冒咳嗽的兒童,典型表現(xiàn)為舌苔厚膩、大便不暢。而經(jīng)常服用白蘿卜梨湯,可以有效地調(diào)整人體的脾虛濕盛狀態(tài),減少感冒、咳嗽的發(fā)生。
二、冰糖蘿卜飲
材料:白蘿卜、冰糖、蜂蜜
做法:把白蘿卜洗凈,擦干水,在蘿卜的上部1/3處橫切一刀,上部1/3處放在一邊,用小刀把下部中心掏空,在挖空處放入冰糖。
再把切去的1/3白蘿卜蓋好,周邊用牙簽固定好,把蘿卜放入密封罐,放入冰箱保存,五六天后拿出來(lái),打開(kāi)蘿卜,里面的冰糖已化為濃汁。將汁水潷出,再加少許蜂蜜,即可做成冰糖蘿卜飲。
功效:白蘿卜性甘涼,其中含有較多的水分和維生素C,可化痰熱、解毒,對(duì)秋冬季節(jié)常見(jiàn)的咳嗽哮喘、咽喉腫痛、痰中帶血等疾病有輔助治療作用。
冰糖和蜂蜜都有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的功能,和蘿卜一起搭配,少了生蘿卜的辛辣之氣,多了冰糖和蜂蜜的香甜。需要注意的是,白蘿卜屬于寒涼性蔬菜,體質(zhì)偏寒的,脾胃虛寒的人不宜多吃;而且生的白蘿卜刺激性比較大,眼睛容易充血、眼壓高的人最好不要生吃。
三、蘿卜蔥白飲
材料:蘿卜1根,蔥白6根,生姜15克,水3碗。
做法:先將蘿卜煮熟,再放蔥白、姜,煮成一碗湯,連渣一起服。
功效:宣肺解表,化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
四、白蘿卜蜂蜜湯
材料:大白蘿卜1個(gè),蜂蜜30克,白胡椒5粒,麻黃2克。
做法:將蘿卜洗凈,切片,放入碗內(nèi),倒入蜂蜜及白胡椒,麻黃等共蒸半小時(shí)趁熱頓服,臥床見(jiàn)汗即愈。
功效:發(fā)汗散寒,止咳化痰。治風(fēng)寒咳嗽。
五、蘿卜陳皮湯
材料:白蘿卜1個(gè)、白胡椒5粒、生姜10克、陳皮5克、冰糖50克
做法:白蘿卜切片,在鍋內(nèi)放入白胡椒、生姜、陳皮,煮湯,再加冰糖。
功效:用于疾病早期咳嗽頻繁發(fā)作、咽喉發(fā)癢、咳聲重濁、痰白清稀。
秋季吃冬瓜
一,冬瓜荷葉湯
中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ㄈ~有利尿、通便的作用。而且荷葉里含有大量的荷葉堿,可以降脂減肥。在食用荷葉一段時(shí)間后,人的飲食就會(huì)發(fā)生很大的改變,自然而然就不會(huì)想吃油膩的東西了。
二,三豆冬瓜湯
紅豆(赤小豆)綠豆和白扁豆含有多種蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素,清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等,可治療小便不利、脾虛水腫。
三,冬瓜銀耳湯
銀耳的蛋白質(zhì)中含有人體所需的17種氨基酸,滋潤(rùn)而不膩滯,具有益氣清腸,活血潤(rùn)燥的功效。它含有的膳食纖維更是可以幫助胃腸蠕動(dòng),減少脂肪的吸收。
四,筍尖冬瓜湯
筍肉除了營(yíng)養(yǎng)豐富外,最大的優(yōu)點(diǎn)就是含高蛋白、低脂、低糖和多纖維,在不長(zhǎng)脂肪的同時(shí)還可以幫助腸胃的蠕動(dòng),達(dá)到清理腸道的目的。
五,枸杞冬瓜湯
枸杞子除了大家熟知的進(jìn)補(bǔ)功效以外,它還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的血脂平衡,非常適合剛開(kāi)始減肥的朋友們。
六,洛神漬冬瓜心
研究證明洛神花可解毒、利尿、去浮腫,促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪。可消除疲勞和便秘,促進(jìn)新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補(bǔ)血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果?,F(xiàn)在常有人以喝洛神花茶減肥。
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