秋季是很多水果成熟的季節(jié)，那么秋天吃點什么好呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃點什么好呢，歡迎參閱

　　秋天多吃葡萄有好處嗎

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，葡萄之中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，經(jīng)常服用對于人體非常的有好處。葡萄之中含有大量的葡萄糖、果糖、有機酸、蛋白質(zhì)、果酸還有各種微量元素以及維生素。并且葡萄之中所能夠產(chǎn)生的熱量是蘋果的兩倍以及雪梨的三倍，并且其中所含有的維生素、纖維素以及胡蘿卜素等等有機成分，能夠和細菌的蛋白質(zhì)相結(jié)合，令他們失去傳染疾病的作用，所以對一些病毒具有很好的滅殺作用，并且令患者身體產(chǎn)生抗體;除此之外，對于神經(jīng)衰退以及過度疲憊有著很好的效果，是一種非常有效的以及營養(yǎng)的水果。

　　護膚：

　　西藍花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　護發(fā)：

　　說起護發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認為，經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。

　　護腿：

　　含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預防下半身浮腫。

　　護甲：

　　健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。
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