“朝朝鹽水，晚晚蜜糖”是秋季飲食養(yǎng)生之道，那么秋季喝蜂蜜有什么講究呢?下面就讓學習啦小編告訴你秋天吃蜂蜜有什么講究，歡迎參閱

　　秋天吃什么蜂蜜

　　在秋天經常服用蜂蜜，不僅對很多疾病的預防和治療都有幫助，而且還可以防止秋燥對于人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。

　　蜂蜜所含的營養(yǎng)成分豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，含量達70%。果糖、葡萄糖不經過消化作用直接被人體所吸收利用，是理想的滋補佳品。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益壽。

　　秋季多喝蜂蜜其實很好，而且蜂蜜性味溫和，適合大部分人群食用。如果有咳嗽癥狀，用枇杷蜜、野菊花蜜等兌溫水服用最好。蜂蜜最好是早晚時空腹食用，也可以在銀耳百合蓮子羹里加入一些蜂蜜，就是一副很好的養(yǎng)顏安神的中藥了。

　　秋天吃什么蜂蜜?蜂蜜的種類許多，包括槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等等，而不同花制成的蜂蜜，功效上還有些差異，大家在選擇的時候，可以根據自身需要挑選最適合的。那么我們又該如何選擇最適合自己的蜂蜜呢?

　　1、愛上火吃洋槐蜜或是荊條蜂蜜。愛上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火癥狀的，最好選擇洋槐蜜或是荊條蜂蜜，因為它的潤肺、去燥效果非常好。

　　2、身體弱吃棗花蜜。棗花蜜顏色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤為豐富，具有安神、補血的功效，所以是中老年婦女兒童和體弱者理想食品。

　　3、美容選桂花蜜。桂花蜜有“金芙蓉”之稱，是愛美女士的首選，因為潤膚、養(yǎng)顏效果比較好。

　　4、咳嗽吃紫云英蜜。紫云英蜜有清熱解毒、明目、潤燥的功效，對咳嗽、喉嚨痛等有一定的輔助效果。

　　5、失眠吃椴樹蜜。椴樹蜜有養(yǎng)胃補虛、清熱解毒、潤燥的功效，有一定的鎮(zhèn)靜作用，可以緩解失眠。

　　6、調經活血吃益母草蜜。益母草蜜有調經活血的功效，對于有高血脂、高血壓、冠心病、腎病的人士來說，是理想的保健和輔助治療的佳品。

　　7、脾胃虛弱選黨參蜜。黨參蜜具有益氣生津的功效，對脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血有輔助作用，適用于體虛、慢性胃炎、貧血者。

　　8、生津益血吃荔枝蜜。荔枝蜜采自荔枝花蕊之花蜜，氣息芳香馥郁，味甘甜，微帶荔枝的果酸味。蜜蜂釀荔枝蜜時，由于添加了各種蜜蜂自己特有的成分，故無荔枝之燥熱，反而有生津、益血、理氣之功效，是嶺南特有的蜜種。

　　挑選蜂蜜有講究

　　優(yōu)質蜂蜜色淺、濃度高、口味純正，香甜可口，在散射光下顏色為白色，均勻一致，透明度高。而劣質蜂蜜在散射光下顏色深、暗、透明度差，口嘗有酸澀味道。

　　優(yōu)質蜂蜜粘度大，濃度高，用筷子觸及其液面，感覺彈性良好，挑起來時筷子頭上的蜂蜜汁又細又長，不斷流，一旦斷后即刻縮成溝狀。取少量的蜂蜜加水稀釋攪勻后靜置，五分鐘后如果有懸浮團狀物或沉淀形成，表明有雜質，而純正的蜂蜜則無沉淀析出。

　　蜂蜜的保存也有講究。由于蜂蜜微帶酸性，又有一定的水分，與金屬接觸易起化學變化，使蜂蜜中出現(xiàn)游離重金屬，危害人體健康。最好是用搪瓷陶瓷或玻璃器皿，加蓋封嚴，放在低溫通風處保存。
猜你喜歡：

1.玫瑰花蜂蜜水的功效與禁忌

2.立秋減肥食材

3.秋季小孩吃什么水果好

4.秋季做菜大全

5.選擇嬰幼兒食品有哪些注意事項

6.老人得肺炎吃什么好