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秋天吃什么補

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  健康的重要性逐漸為人們所認識,在工作之余,大家都會開始研究起養(yǎng)生之道,希望自己的身體可以更加健康,而秋季養(yǎng)生應(yīng)與其他的季節(jié)有所區(qū)別,我們需要根據(jù)天氣來調(diào)節(jié)自己的飲食。那么秋天吃什么比較補呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么補,歡迎參閱

  秋季吃什么進補

  1.胡蘿卜山楂湯

  材料:冬瓜、胡蘿卜、山楂、食鹽

  做法:將冬瓜清洗干凈,然后切塊備用;山楂以及胡蘿卜也清洗干凈,然后切片備用;將準備好的冬瓜、胡蘿卜以及山楂一起放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之后小火慢燉,知道胡蘿卜軟爛之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了。

  功效:這道食譜具有很好的提氣補血的作用,非常適合在秋天時節(jié)進補。秋天提氣補血吃什么食物好,這倒食譜是一個非常不錯的選擇。

  2.黃鱔排骨粉絲湯

  材料:生抽、生粉、胡椒粉、食用油、麻油、食鹽、粉絲、排骨、黃鱔、蔥、香菜、生姜

  做法:將排骨清洗干凈,然后放入開水之中焯一邊,然后清洗干凈;將準備好的排骨放入鍋中,加入適量的清水小火熬煮一個小時;將黃鱔清洗干凈之后用熱水過一遍,取出表面的物體,然后切段備用,加入準備好的生抽、生粉以及胡椒粉和食鹽進行腌漬;將粉絲放入清水之中浸泡,知道軟了就可以了;將所有的配料準備好;將生姜和蔥末放入油鍋之中爆香,隨后要入排骨湯以及黃鱔,繼續(xù)熬煮八分鐘之后撒上香菜就可以起鍋服用了。

  功效:這道食譜具有很好的補腎壯陽以及活血補血的作用,經(jīng)常服用還能夠強將筋骨。

  3、阿膠蜜棗燉雞

  材料:阿膠、蜜棗、雞肉

  做法:將阿膠砸成小塊,然后將雞肉切塊備用;將準備好的肌肉、阿膠以及蜜棗一起放入鍋中,加入適量的清水,隔水燉煮大約一個小時,然后起鍋服用。

  功效:這道食譜最好每周時間能夠喝上兩三次,具有很好的補血養(yǎng)血以及安神的作用,特別適合那些由于氣血虛弱導(dǎo)致的頭暈以及失眠等等疾病。

  4.阿膠雞蛋湯

  材料:阿膠、雞蛋、蜂蜜

  做法:將阿膠用開水化開,然后雞蛋攪拌均勻備用;將阿膠液倒入鍋中煮開,隨后放入準備好的雞蛋,煮成蛋花,起鍋之前加入適量的蜂蜜調(diào)味就可以了。

  功效:這道食譜最好每天早上起來的時候服用一次,能夠有效的治療陰血不足的情況,對于懷孕女性胎動不安的情況也有著很好的治療效果。

  5.阿膠黃酒

  材料:阿膠、黃酒

  做法:將阿膠直接放入適量的黃酒之中,攪拌均勻等待阿膠慢慢的融化;然后將黃酒放入火爐之中加熱就可以服用了。

  功效:這是一種最為簡單的阿膠服用方法,不僅能夠幫助女性快速補血,同時還能夠調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的情況。

  秋季吃什么水果補

  柚子

  柚子中含有豐富的維生素、抗氧化元素、生理活性物質(zhì)皮苷、胰島素成分烙等微量元素。小小的一粒柚子具有超強的營養(yǎng)保健功效。因此日常吃些柚子對身體健康具有很大的租,研究的一項研究表明,柚子還是一種非常不錯的減肥產(chǎn)品,因為柚子所含的熱量是非常低的。

  蘋果

  老話常說,一天一個蘋果,醫(yī)生遠離我,事實上蘋果不僅具有排毒養(yǎng)顏美容等多種功效,而且蘋果中的水份、粗纖維的含量也都是非常豐富的。

  奇異果

  奇異果也是一種非常適合夏季吃的一種水果,其含有豐富的果酸、果膠、維他命等成份,不令可以補充肌膚所需要的營養(yǎng)成份,更為重要的是奇異果還有降低膽固醇、促消化等功效。特別是那酸酸甜甜的口感,一定會讓這個秋天變得更加有味道的。

  檸檬

  檸檬也是一種水份含量非常豐富的水果,特別是具有強大的美容功效。檸檬中還含有豐富的維生素C,具有美白皮膚、減少黑斑的形成的強大的養(yǎng)生保健功效。

  香蕉

  香蕉是一種一年四季皆宜水果,其豐富的鎂及其人它微量元素的含量非常的豐富。而且更為重要的是秋季,天干物燥,人如果不及時補充水份的話,會引起大便干燥,而香蕉就具有很好的助排便的養(yǎng)生保健功效。
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秋天吃什么補

健康的重要性逐漸為人們所認識,在工作之余,大家都會開始研究起養(yǎng)生之道,希望自己的身體可以更加健康,而秋季養(yǎng)生應(yīng)與其他的季節(jié)有所區(qū)別,我們需要根據(jù)天氣來調(diào)節(jié)自己的飲食。那么秋天吃什么比較補呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么補,歡迎參閱 秋季吃什
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