女性都希望自己的頭發(fā)烏黑發(fā)亮,那么在秋季到來(lái)的時(shí)候哪些食物能幫助我們護(hù)發(fā)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么護(hù)發(fā)，歡迎參閱

　　秋季護(hù)發(fā)的妙招

　　1、護(hù)發(fā)素絕對(duì)不能少

　　秋季最大的護(hù)發(fā)煩惱就是失水現(xiàn)象極為嚴(yán)重，因此在洗澡時(shí)一定要多使用護(hù)發(fā)素來(lái)進(jìn)行保濕，因?yàn)樽o(hù)發(fā)素不僅能起到補(bǔ)水的作用還含有不少油脂成分，可以在補(bǔ)水之后幫助鎖住水分，防止水分因?yàn)闇囟鹊南陆刀焖倭魇А?/p>

　　2、發(fā)梢的分叉要單獨(dú)解決

　　空氣干燥也會(huì)加重分叉現(xiàn)象，因此在白天只使用免洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品來(lái)滋潤(rùn)發(fā)絲的做法就要升級(jí)了，針對(duì)易分叉的發(fā)梢，我們可以再辦公桌上備一瓶發(fā)梢分叉精華，想起來(lái)就在分叉處涂抹一次，持續(xù)滋潤(rùn)防止分叉向上蔓延。

　　3、多用發(fā)膜來(lái)深層修護(hù)

　　發(fā)膜要比護(hù)發(fā)素含有更多的營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)成分，所以更適合在秋冬使用，你可以在涂好發(fā)膜后帶一個(gè)浴帽繼續(xù)淋浴，等15分鐘之后再洗掉，修復(fù)的效果會(huì)更好。

　　4、秋冬季少不了戴帽子

　　雖然戴帽子可能會(huì)把發(fā)型壓扁，但是在冬季我們非常推薦戴一頂厚實(shí)溫暖的帽子，用它來(lái)隔絕發(fā)根不被冷風(fēng)吹過(guò)，同樣可以減輕頭發(fā)的失水現(xiàn)象。

　　5、辦公室常背保濕噴霧

　　很多人的辦公桌上都會(huì)常備一瓶臉部用的保濕噴霧，其實(shí)我們也可以為頭發(fā)特別準(zhǔn)備一支發(fā)絲噴霧，只要從外面進(jìn)到辦公室后都可以噴幾下，保濕又補(bǔ)水。

　　秋天吃什么水果護(hù)發(fā)

　　1、金橘

　　金橘中富含大量的維他命C，可具有刺激頭皮新陳代謝的作用，并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松，起到提神醒腦的作用。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃中含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。

　　3、芒果

　　研究發(fā)現(xiàn)，芒果中的芒果酮酸成分可修復(fù)頭發(fā)。如果這陣你工作繁忙、飲食不規(guī)律，不妨在餐后吃一個(gè)芒果，芒果能幫助身體吸收更多的優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，并將蛋白質(zhì)運(yùn)轉(zhuǎn)于毛發(fā)，讓你的頭發(fā)烏黑亮澤、人人羨慕!

　　4、鱷梨

　　染發(fā)燙發(fā)過(guò)程會(huì)奪走頭發(fā)的水分和油脂，頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對(duì)干枯的頭發(fā)有特殊功效。

　　5、木瓜

　　木瓜對(duì)頭發(fā)的好處主要體現(xiàn)在十多種氨基酸上。木瓜中的維生素A、B、E等，有抑制頭皮皮脂產(chǎn)生，增加頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，保持健康發(fā)質(zhì)。木瓜中的微量元素例如鐵、銅、鋅等對(duì)頭發(fā)的健康都是有好處的。

　　6、楊桃

　　楊桃被稱(chēng)作V活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時(shí)含有蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。

　　7、柑橘

　　柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

　　8、無(wú)花果

　　無(wú)花果可以說(shuō)是我們身體的保護(hù)神，具有很高的藥物價(jià)值，能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，開(kāi)胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無(wú)花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干，保持頭發(fā)中的水分。

　　9、蜜桃

　　優(yōu)良品種的蜜桃果肉細(xì)膩，味道非常誘人。有研究表明，蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上，含鐵量比蘋(píng)果高達(dá)20倍，這都是對(duì)頭發(fā)非常有用的營(yíng)養(yǎng)元素和微量元素。

　　10、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)，其中蘋(píng)果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維他命C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋(píng)果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
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