秋季預(yù)防疾病時(shí),一般人群應(yīng)從飲食、精神和起居方面進(jìn)行調(diào)攝,各年齡段也有相應(yīng)的預(yù)防調(diào)攝方法。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)在繼承傳統(tǒng)中醫(yī)理論和古代哲學(xué)思想的基礎(chǔ)上,重在預(yù)防,通過(guò)持之以恒地堅(jiān)持正確科學(xué)的飲食、精神、起居調(diào)攝,從而使人們遠(yuǎn)離疾病的困擾。那么秋天吃什么食物去火呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么食物去火，歡迎參閱

　　上火吃什么

　　1、香蕉

　　香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。

　　2、甘蔗

　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。

　　3、葡萄

　　葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。

　　4、柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。

　　5、柑橘

　　柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　上火不能吃什么食物

　　1、辛辣刺激

　　這類食物大家很容易懂，因?yàn)樾晾北緛?lái)就會(huì)刺激身體反應(yīng)，會(huì)加重上火的癥狀，也會(huì)讓病程延長(zhǎng)，上火的時(shí)候還是要忌口。

　　2、油炸類

　　食物經(jīng)過(guò)油炸后，很多營(yíng)養(yǎng)素會(huì)跟著流失，而且還因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)，造成變質(zhì)變性，因此油炸物大多為熱性食物，當(dāng)身體上火時(shí)，還是吃清淡一點(diǎn)對(duì)身體比較好。

　　3、熱性水果

　　在身體上火的時(shí)候，如果多吃了熱性水果，等于火上加油，會(huì)讓癥狀加劇，因此還是避免吃龍眼、荔枝、芒果、榴蓮、釋迦等熱性水果。

　　4、精致甜點(diǎn)

　　很多人不知道吃太多甜食會(huì)上火，以中醫(yī)的角度看甜食，尤其是精致類的蛋糕、甜甜圈、太陽(yáng)餅、鳳梨酥、巧克力、糖果、餅干等，這些食物除了熱量之外，提供給人體的營(yíng)養(yǎng)其實(shí)并不多，甜食吃多會(huì)生濕生痰，過(guò)多的熱量身體無(wú)法消耗，就會(huì)變成身體的一把火。

　　5、生冷食物

　　人是恒溫動(dòng)物，不論身處在什么樣的氣溫下，身體都會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持在正常的體溫范圍中。如果吃了大量的冰品、飲料等，在吃進(jìn)去的時(shí)候，會(huì)讓身體降溫，當(dāng)大腦收到身體溫度過(guò)低的訊息時(shí)，為了恢復(fù)正常的體溫，就會(huì)想辦法增溫，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)造成身體失衡而出現(xiàn)上火癥狀。
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