秋天到了,天氣轉(zhuǎn)涼,不少人會(huì)向中醫(yī)咨詢養(yǎng)生問(wèn)題。有專關(guān)家建議,秋季養(yǎng)生以養(yǎng)肺為先。秋季陽(yáng)氣漸收,陰氣生長(zhǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生素有 秋冬養(yǎng)陰 的原則,秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。那么秋天吃什么水果美白呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么水果美白，歡迎參閱

　　秋季美白水果

　　秋季的美白水果之王——柑橘

　　柑橘是我們每個(gè)季節(jié)都可以吃到的水果，但是秋季是它真正成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的柑橘，除了味道清新甘甜外，它所富含的維生素等營(yíng)養(yǎng)也是最豐富的，所以他對(duì)人有除燥、滋養(yǎng)的功效，每天吃一到兩個(gè)柑橘，可以促進(jìn)皮膚的美白，同時(shí)也有非常好的提神醒腦的作用。

　　清肺熱和解毒的佳品——甘蔗

　　秋季，正是甘蔗成熟的季節(jié)，甘蔗產(chǎn)于南方，自古以來(lái)用其加工成蔗糖，味道清甜，并有著淡淡的清香。甘蔗的汁液不但甜美，同時(shí)還會(huì)清肺去火，而秋季正是人體燥氣很重的季節(jié)，所以經(jīng)常吃一些甘蔗，會(huì)讓你去掉秋燥的火氣，讓體內(nèi)循環(huán)更加順暢，這樣你的膚色也會(huì)因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/' target='_blank'>健康而美麗。

　　亦蔬菜亦水果的——荸薺

　　荸薺在有的人眼里，是蔬菜，有人確認(rèn)為它是水果，事實(shí)上，用它做蔬菜來(lái)吃，清脆多汁，味道鮮美，用來(lái)做水果，也甘甜受人追捧，無(wú)論如何吃，都可以讓你去掉多余的火氣，讓你平和的度過(guò)美好的秋日，經(jīng)常吃荸薺，皮膚沒(méi)有理由不水嫩白皙。

　　抗氧化性和保養(yǎng)功效卓越的——葡萄

　　越是到了深秋，葡萄的味道越是甘甜，葡萄是人們最喜歡的水果之一，葡萄除了好吃，好友很好的皮膚抗氧化的功效，特別是葡萄仔，更是明顯，所以，很多世界知名品牌化妝品里面都會(huì)有葡萄籽籽的成分，所以秋季經(jīng)常吃葡萄，會(huì)讓你的皮膚抗氧化能力增強(qiáng)，延緩人的衰老。同時(shí)，葡萄還是非常有效的補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，所以喜歡吃葡萄的人，皮膚的氣色往往會(huì)好的多。

　　美白淡斑的最佳水果——獼猴桃

　　獼猴桃微酸帶甜，是大部分人都喜歡吃的水果，同時(shí)富含大量的維生素E、和C，如果經(jīng)?？梢猿垣J猴桃，皮膚也會(huì)因此變得白嫩，而且維生素E也是人體非常好的抗氧化劑，所以泥猴桃也有讓肌膚減緩衰老的功效。不僅僅是如此，泥猴桃本身所帶有的礦物質(zhì)也是促進(jìn)身體健康的重要元素。

　　天然美容水果——蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是我們最常見(jiàn)的，也是美容效果最好的水果之一，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃蘋(píng)果可以有三大功效：一、美白保濕功效：這是由于其有大量的維生素C和保濕因子，他們可以改善皮膚的情況，讓皮膚白嫩。第二可以淡化黃褐斑和雀斑，維生素C除了美白，還可以控制黑色素的發(fā)展，這樣經(jīng)常吃蘋(píng)果，也會(huì)淡化臉上的斑點(diǎn)。第三，蘋(píng)果中的果酸可以促進(jìn)新陳代謝，讓毛孔保持通暢，這樣也可以抑制痘痘的生成。

　　美白水果

　　奇異果

　　奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容圣果”。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。

　　將奇異果打成汁，放進(jìn)冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時(shí)為你的肌膚補(bǔ)充美白能量!

　　雖然奇異果美白效果一級(jí)棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

　　檸檬

　　檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質(zhì)，可以有效改善肌膚，美白膚色。

　　每天一杯檸檬水，輕松擁有白皙透亮的肌膚。

　　糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦!只需用白糖簡(jiǎn)單腌漬檸檬片，即可。放入冰箱半小時(shí)左右，風(fēng)味更佳~

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能使肌膚抗氧化的功能加強(qiáng)，促進(jìn)皮膚滋潤(rùn)白皙。

　　經(jīng)常食用蘋(píng)果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。

　　蘋(píng)果性質(zhì)溫和，可以直接將它敷在臉上。純天然無(wú)污染的蘋(píng)果面膜，幫你擁有美麗肌膚!

　　火龍果

　　火龍果中富含的維生素C，具有美白皮膚的作用;它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊致細(xì)膩有彈性。

　　火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。

　　夏日的午后，來(lái)一杯冷藏后的火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位!

　　草莓

　　草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質(zhì)等，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤(rùn)保濕的功效。

　　搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~

　　將草莓與橙子一起浸泡在涼白開(kāi)中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢!

　　櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C，能滋潤(rùn)皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。

　　櫻桃中還含有豐富的鐵質(zhì)元素，能夠改善氣色，使皮膚白里透紅有彈性。
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