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兒童秋天吃什么水果好

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  秋天是瓜果飄香的季節(jié),那么,在這個季節(jié)里,兒童要如何進行養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了兒童秋天養(yǎng)生水果以供大家閱讀。

  兒童秋天養(yǎng)生水果

  梨:肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。

  甘蔗:蔗汁性平味甘,為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。

  柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。

  石榴:性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

  大棗:能養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉,是一味用途廣泛的滋補良藥。

  葡萄:營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。

  柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

  需要注意的是,柿子不宜過量使用,尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時,柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘,而且可能會停留在胃里而形成胃結(jié)石

  兒童秋天吃水果的注意事項

  數(shù)量有講究

  每天不要超過三種水果。水果雖然好,給寶寶吃也要適度,每天給寶寶吃的水果不要超過三種,并且控制量。因為一些水果中含糖量太高,多吃會使寶寶食欲不振,還會影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取。

  時間有講究

  飯前飯后一小時再吃水果。無論飯前還是飯后,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡后這個時間段也適宜食用水果。

  因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會占據(jù)一定空間,影響正餐營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果,其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。

  早飯后吃西柚可以提神,西柚中酸類物質(zhì)含量較多,因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。

  餐前吃香蕉、紅棗。香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等,適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。

  飯后吃菠蘿可以助消化,新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數(shù)人還會引起過敏反應(yīng),因此應(yīng)在餐后食用。

  柿子最好晚上吃 。柿子中含有大量的柿膠和鞣質(zhì),早上空腹食用,會與胃酸產(chǎn)生作用,形成“胃柿石”,嚴(yán)重影響消化功能,所以宜飯后或晚上食用。

  另外,寶寶吃柑橘前后的一小時不宜喝牛奶,否則柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后,會發(fā)生凝固而影響柑橘中的營養(yǎng)吸收。

  溫度有講究

  對于胃腸道消化功能不是很好的寶寶,天氣涼的時候最好把水果加熱后再給寶寶吃,以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況,也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
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兒童秋天吃什么水果好

秋天是瓜果飄香的季節(jié),那么,在這個季節(jié)里,兒童要如何進行養(yǎng)生呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了兒童秋天養(yǎng)生水果以供大家閱讀。 兒童秋天養(yǎng)生水果 梨:肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有
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