說到美祛斑，很多女人認(rèn)為這個只有用一些產(chǎn)品或者是醫(yī)學(xué)上面的方法才能去除的，其實在生活中女性可以食用一些祛斑的食物效果也不錯，而且見效也快。以下是小編推薦可以快速祛斑的食物知識，歡迎閱讀!

　　可以快速祛斑的食物

　　含維生素C豐富的食物

　　獼猴桃

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。

　　獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　提醒：如果您的屬于脾胃不好，身體虛寒的話，那您還是不要多吃的，因為獼猴桃多的話，會導(dǎo)致您出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，所以您不能多吃的哦，一定記住了哦。

　　西紅柿

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：雖然說西紅柿是常見的蔬果，但是您知道西紅柿是屬于性寒的食物，這個要注意的是，不要空腹去吃西紅柿，因為空腹吃的話，很容易導(dǎo)致您出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象的哦。

　　推薦

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤。

　　2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　檸檬

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　檸檬也是抗斑美容生果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效避免皮膚色素鎮(zhèn)靜。應(yīng)用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚潤澤潤滑。提醒：檸檬極酸，吃過多會傷害牙齒。

　　牛奶

　　抗斑指數(shù)：★★★★

　　牛奶有改良皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚朽邁，加強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、堅持皮膚滋潤細(xì)嫩的作用。

　　推舉：桃仁牛奶芝麻煳：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日遲早各吃1小碗

　　帶谷皮類食物

　　抗斑指數(shù)：★★★☆

　　跟著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素積淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)發(fā)生，從而起到煩擾黑色素沉淀的作用。

　　推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。

　　食醋黃豆

　　材料：食醋 黃豆

　　做法：準(zhǔn)備好500g食醋和250g黃豆，然后將黃豆浸泡在食醋當(dāng)中，密封半個月即可使用。

　　使用方法：每天早上吃早餐后，再取出20粒浸泡過的黃豆食用。

　　效果：臉部的色斑克星是醋和黃豆，兩者都有益氣補(bǔ)血的作用，能夠改善肝功能等影響色斑形成的因素。美白祛斑的效果非常好。

　　甘油

　　材料：甘油、食醋

　　做法：甘油和食醋以1：5的比例混合調(diào)成混合劑，每天晚上睡覺前清潔完臉部以后，再在臉上拍上。半個小時后再清洗干凈即可。

　　效果：這兩者成分可以有效美白祛斑，一般在兩個星期左右就能見效。

　　祛斑的最佳方法

　　蜂蜜

　　材料：蜂蜜、洗面奶

　　做法：每天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈，然后再取適量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在臉部，并以打圈的方式按摩。按摩完畢以后再用清水洗干凈，涂上護(hù)膚品。

　　效果：長期使用這種偏方，可以順利還肌膚白皙。

　　潔面劑

　　在選擇潔面劑時，建議關(guān)注富含牛奶、蜜糖、維生素e等，具有抗氧化作用的成分的產(chǎn)品。每天使用一次即可。

　　祛斑的食療偏方

　　一、喝山楂飲祛除黃褐斑

　　原料山楂、橘皮各飲適量;

　　制作山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用。

　　可經(jīng)常飲用。

　　功效清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

　　二、吃干柿子去黑斑

　　原料干柿子適量，天天食之，久食有效。

　　功效潤心肺，去黑斑。

　　適用于面部黑斑、雀斑。

　　三、吃薏苡粥祛除黃褐斑

　　原料豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量

　　制作豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。

　　分頓吃。

　　功效具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

　　四、吃奶糊祛除黃褐斑

　　原料核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

　　制作先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

　　每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

　　功效潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

　　五、喝美膚汁祛除黃褐斑

　　原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

　　制作將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

　　功效清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

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