美白祛斑一直是很多女人在追求的事情，生活中哪些祛斑的方法是比較有效的呢?下面學習啦小編告訴你一些預防長斑的方法，還有生活中祛斑的小妙招，一起來看看吧。

　　預防長斑的方法

　　1、防曬

　　防曬非常重要，因為色斑最怕日曬。日光的暴曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發(fā)色斑，并使其加劇。

　　甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。

　　日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目增多，色加深，損害變大。

　　冬季日曬較少，斑點數(shù)目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日曬是色斑發(fā)生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

　　2.防止各種輻射

　　包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產(chǎn)生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

　　3.慎用各種有創(chuàng)傷性的治療

　　包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì)，否則容易造成毀容。

　　4.禁忌使用含有激素

　　鉛、汞等有害物質(zhì)的“速效祛斑霜”，因為副作用太多，可以造成上百種的副作用，導致嚴重毀容。

　　5.戒掉不良習慣

　　如抽煙、喝酒、熬夜等。

　　6、多喝水、多吃蔬菜和水果

　　如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

　　7、注意休息和保證充足的睡眠

　　睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

　　8.保持良好的情緒

　　精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

　　9.避免刺激性的食物

　　刺激性食物易使皮膚老化。

　　尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

　　生活中祛斑小妙招

　　步驟，方法

　　鮮奶敷臉

　　準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

　　番茄美白

　　配方

　　蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法

　　可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。

　　香蕉面膜

　　將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

　　蘋果或者土豆面膜

　　將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使皮膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。

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