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吃番茄是否可以祛斑呢

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  番茄有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但吃番茄可以祛斑嗎?番茄確實(shí)有祛斑的功效。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃番茄可以祛斑的資料,一起來(lái)看看吧!

  吃番茄可以祛斑

  每天喝一杯番茄汁或常用番茄,對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)榉阎泻胸S富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。吃番茄也可以美容。番茄含有胡蘿卜素和番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃番茄還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  番茄藥用價(jià)值

  番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由于番茄中維生素A、維生素C的比例合適,所以常吃可增強(qiáng)小血管功能,預(yù)防血管老化。番茄中的類黃酮,既有降低毛細(xì)血管的通透性和防止其破裂的作用,還有預(yù)防血管硬化的特殊功效,可以預(yù)防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;另外,還可以美容和治愈口瘡。

  番茄的食用價(jià)值

  每人每天食用50~100克鮮番茄,即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要番茄含的“番茄素”,有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,番茄富含胡蘿卜 素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、等多種元素,還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等。

  番茄的食用注意事項(xiàng)

  1、不宜生吃。尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分 ,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。如果只把番茄當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C,或盛夏清暑熱,則以生吃為佳。

  2、不宜空腹吃??崭箷r(shí)胃酸分泌量增多,因番茄所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物,食之往往引起腹痛,造成胃不適、胃脹痛。

  3、不宜長(zhǎng)時(shí)高溫加熱。因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解,失去保健作用。因此,烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱。

  4、不宜和青瓜,黃瓜同食。青瓜含有一種維生素C分解酶,會(huì)破壞其他蔬菜中的維生素 C,番茄富含維生素C,如果二者一起食用,達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。

  5、不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄,會(huì)感到苦澀,多吃了,嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒,出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。

  番茄祛斑的食用方

  番茄拌豆腐,材料:豆腐125克,番茄一個(gè)。做法:番茄洗凈去皮,切成小塊。把豆腐沖洗干凈,用熱水燙過(guò)后,撈出瀝干水份,然后壓碎成糊狀,加入適量調(diào)味品,醬油、香油、鹽、等等攪拌調(diào)勻。將切好的番茄放在盤中,澆上調(diào)好的豆腐糊即可食用。

吃番茄是否可以祛斑呢

番茄有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,但吃番茄可以祛斑嗎?番茄確實(shí)有祛斑的功效。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃番茄可以祛斑的資料,一起來(lái)看看吧! 吃番茄可以祛斑 每天喝一杯番茄汁或常用番茄,對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)榉阎泻胸S富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色
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