吃什么東西美白祛斑呢
你知道嗎?通過吃可以越吃越美的,特別是美白祛斑。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的吃什么東西可以美白祛斑,一起來看看吧!
美白祛斑吃的東西
草莓
草莓含有豐富的維他命A,維生素A能修復(fù)肌膚,促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落,使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚的彈性,增白滋潤肌膚。經(jīng)常食用草莓,可使皮膚平滑,還能避免色素沉著。不僅如此,草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),能使頭發(fā)健康生長。
檸檬
被譽(yù)為“維他命C倉庫”的檸檬,在美白水果中,當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝,能讓你的肌膚白凈無瑕,用檸檬美白祛斑,不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分,能軟化肌膚角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。
獼猴桃
富含維生素C的獼猴桃具有強(qiáng)效美白作用,每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達(dá)95.7毫克,有著“水果之王”的美譽(yù)。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用,能消除雀斑和暗瘡,還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,能幫助人體消化,防止便秘現(xiàn)象。獼猴桃中豐富的礦物質(zhì),能保護(hù)頭皮,讓頭發(fā)免受臟空氣污染,使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
美白祛斑的食物配方
西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
黃瓜粥
黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克,黃瓜一個(gè),生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮,黃瓜洗凈切絲,生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后,再加入切好的黃瓜和姜絲,熬煮至濃稠狀即可,每日服用二次。
黑木耳紅棗湯
準(zhǔn)備黑木耳30克,紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時(shí),然后洗凈放入鍋中,加入清水適量,熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用,去去除臉上斑點(diǎn),使臉部氣色紅潤,增強(qiáng)體質(zhì)?!侗静菥V目》上也有記載,黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。
百合豬蹄
吃什么中藥可以祛斑?原料:水發(fā)銀耳1朵,罐裝蓮子50g,龍眼肉50g,冰糖20g,蜂蜜10g,杏仁10g,糖桂花、菊花各2g
制法:水發(fā)銀耳洗凈,去蒂、撕成小塊、同蓮子、杏仁、龍眼肉鍋中入適量水上火,加入冰糖,大火燒沸,小火慢燉1小時(shí),放入蜂蜜調(diào)勻,盛出裝盆,撒桂花、菊花攪勻,即成。佐餐食。
運(yùn)用:滋陰養(yǎng)顏,健身美容。常服可使皮膚光潔,細(xì)嫩如脂。
臉上長斑的祛斑方法
正確識(shí)別斑點(diǎn)種類
色斑一般是皮膚中黑褐色素沉淀造成,分為先天、后天兩種,其中先天色斑是由于遺傳因素造成的,除了長在臉上,也會(huì)在全身各個(gè)部位出現(xiàn)不同程度的斑點(diǎn);后天色斑一般是由于人體的衰老、紫外線侵害及病理性原因所致。
做好遮陽防曬
加強(qiáng)防曬是淡化去除色斑的第一步,紫外線的波段對(duì)人體皮膚組織的損害有時(shí)是不可逆轉(zhuǎn)的,即使秋冬季節(jié),也不能忽視陽光的威力。因此,要每天涂抹防曬霜,陽光強(qiáng)烈時(shí),一個(gè)墨鏡和遮陽帽是絕對(duì)少不了的,此外,手臂、頸部的防曬也要同步跟進(jìn)。
做好清潔卸妝
很多長期化妝的女性,臉部都存在暗沉、長斑、無光澤的問題,那是因?yàn)闆]有做好清潔和卸妝,化妝品中的礦物質(zhì)和金屬成分進(jìn)入皮膚,沉積下來所致,因此,想要祛斑,一定要做好日常的清潔和卸妝,確保皮膚能在夜間干凈呼吸,值得注意的是,眼唇和臉部卸妝液最好區(qū)分開來。
用食醋洗臉
每次洗臉時(shí),在溫水中滴入幾滴食醋,既可以軟化老化的皮膚角質(zhì),也能起到淡化色斑的作用,食醋最好選擇白醋,這類醋的醋酸比較適合淡斑。
每天一杯檸檬水
檸檬含有豐富的維生素c,是美白淡斑的神奇法寶,每天清晨喝一杯250ml的檸檬水,既可以保持腸胃通常,排除宿便,也能起到美白皮膚,促進(jìn)新生代謝的作用,適合臉上長斑的朋友們飲用。
做七子白面膜
白術(shù)、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、 白僵蠶等七味藥材打成粉,加以牛奶或純露調(diào)和就成為了七子白面膜,斑點(diǎn)嚴(yán)重的朋友們,每晚都可以做一個(gè),一周為一個(gè)療程,做一周隔3天再做,確保皮膚自我修復(fù)能力不會(huì)降低。
吃什么東西美白祛斑呢
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