吃什么可以祛斑的小竅門(mén)
許多愛(ài)美的女性都在尋找美白祛斑的方法，但是那些昂貴并不有效的祛斑治療讓許多女性很困擾!以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么可以祛斑的小竅門(mén)，希望對(duì)你有幫助!
食物祛斑的小竅門(mén)
淡斑蔬菜汁：西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。而維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
淡斑素粥：黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
淡斑冷飲：冰糖檸檬汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
導(dǎo)致長(zhǎng)斑的惡習(xí)
1、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
我們的皮膚是身體最大的器官,皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能,排出體內(nèi)的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過(guò)程,適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來(lái)。
現(xiàn)在的辦公室一族,每天匆匆忙忙上下班,根本沒(méi)有合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,皮膚上的毒素?zé)o法排除,當(dāng)然會(huì)加劇色斑的形成。女人們,一定要安排一個(gè)時(shí)間給自己,好好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和排排毒吧。
2、過(guò)度日曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?。紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞,形成絡(luò)氨酸酶,隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。太陽(yáng)穴、顴骨等容易受到紫外線曝曬處,日曬為斑點(diǎn)形成的主要原因。
避免過(guò)度日曬、確實(shí)防曬是不二法門(mén)。大家除了外出一定要帶上遮陽(yáng)傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的防曬保養(yǎng)工作。
3、過(guò)度美白
一白遮百丑,mm們愛(ài)美白是理所當(dāng)然的事。但是過(guò)分地美白會(huì)傷害到我們的皮膚,增加長(zhǎng)色斑的機(jī)會(huì)。
頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮,讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離,會(huì)使皮膚對(duì)光越來(lái)越敏感,變得干燥,太陽(yáng)曬一曬馬上就會(huì)起紅疹,出現(xiàn)色素沉著反而比原來(lái)更加嚴(yán)重。
4、摩擦刺激皮膚
有時(shí)常習(xí)慣去抓、搔癢皮膚某個(gè)固定部位癖好的人要注意。
常去抓皮膚,就等于是在刺激皮膚,進(jìn)而加速黑色素生成,引起色素沉淀。有的人甚至?xí)胗昧Π寻唿c(diǎn)摳掉,小心會(huì)造成反效果。
祛斑的食譜
淡斑粥膳：八寶甜蜜粥
原料：香粳米200克，大紅棗10枚，赤小豆、蓮子各20克，生山藥30克，白扁豆15 克，薏苡仁、芡實(shí)各10 克。
做法：取一個(gè)干凈沙鍋，將除粳米外的原料倒入其中，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個(gè)人口味調(diào)入冰糖適量，即成。
用法：早晚各服1碗，長(zhǎng)期食用效果佳。
功效：八寶甜蜜粥具有補(bǔ)中益氣、健脾除濕的功效。
淡斑甜品：牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300克，牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克。
做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機(jī)磨碎，然后將牛奶與豆?jié){混合慢慢倒入攪拌機(jī)，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進(jìn)鍋里煮沸，加白糖，如想豐富口味，還可以在煮沸時(shí)打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。
用法：每日2次，早晚食用。
功效：核桃糊具有養(yǎng)顏美白、滋陰潤(rùn)燥的功效。
淡斑湯膳：黃芪燉甲魚(yú)
原料：鮮活甲魚(yú)一只(約500克)，黃芪50克，寧夏枸杞30克。
做法：將黃芪切片，取干凈紗布包扎好，枸杞子洗凈，甲魚(yú)除去內(nèi)臟切成塊，一同放入沙鍋，加水至完全浸沒(méi)，上火燉煮，燉熟后扔掉黃芪藥包，加蔥、姜、精鹽、味精調(diào)味，即可食用。
用法：佐餐食用。
功效：具有滋陰清火、補(bǔ)血益腎的功效，可提高機(jī)體免疫力。
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