想要祛斑不一定要用昂貴的護(hù)膚品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的祛斑的食物有哪些介紹，希望對(duì)你有幫助!

　　祛斑的食物

　　椰子

　　無論是椰子汁、椰肉或椰子油──都是有助于保持青春的最佳美容食材。椰子算是種核果，也就是種子外頭受硬殼包覆的水果。椰子汁中含有的關(guān)鍵養(yǎng)分包括月桂酸、鐵、鉀、鎂與鈣。鉀是一種電解質(zhì)，能促進(jìn)細(xì)胞的凈化，椰子中的鉀含量是香蕉的兩倍之多。又軟又嫩的椰子肉則相當(dāng)保濕，而且富含營(yíng)養(yǎng)，對(duì)祛斑潤(rùn)膚有很好的幫助哦!

　　獼猴桃

　　獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，脾胃虛寒的老人不可多吃，容易腹瀉。

　　菠蘿

　　菠蘿中豐富的維他命成分可以有效淡化面部色斑，長(zhǎng)期堅(jiān)持用菠蘿汁擦臉可以白嫩肌膚，使肌膚顯得潤(rùn)澤、通透、另外菠蘿還可以有效地祛除臉上的角質(zhì)層，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚保持在健康的狀態(tài)。

　　祛斑的方法

　　多吃蔬菜水果，少吃油炸辛辣食物

　　多吃蔬菜水果，它們含有豐富的維生素和纖維素，既能給肌膚補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，又能促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)的毒素。少吃油炸辛辣食物，這些食物會(huì)在體內(nèi)留下毒素，刺激細(xì)胞的生長(zhǎng)，不利于肌膚的健康。所以，要抵住美食的誘惑，多吃清淡食品和蔬菜水果。

　　避免陽(yáng)光和紫外線的傷害

　　經(jīng)常在戶外活動(dòng)的人，會(huì)受到更多太陽(yáng)的照射。為了避免紫外線的侵害，建議全副武裝起來，戴上太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。在臉上涂上可以起到防曬作用的護(hù)膚品就可以了。

　　除此之外，我們還可以通過敷面膜的方法來祛除臉上的斑點(diǎn)。

　　潔面護(hù)理

　　愛美是女人的天性，很多MM每天出門都要給臉部畫上美美的妝，所以經(jīng)過一天的覆蓋，回到家一定要做好清潔護(hù)理，如果不好好清潔皮膚，很容易造成堵塞毛孔產(chǎn)生毛孔粗大，從而各種污垢堆積在毛孔內(nèi)造成黑色素的形成，以至于雀斑，色斑的出現(xiàn)。所以，每天洗臉應(yīng)先用卸妝品再用洗面奶清潔護(hù)理，這樣才能有效預(yù)防斑點(diǎn)的出現(xiàn)。

　　足夠的睡眠時(shí)間

　　臉上長(zhǎng)斑的人一定要保持足夠的休息睡眠時(shí)間，一定不能熬夜太過勞累，很多朋友由于作息時(shí)間不規(guī)律導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，這樣身體不能正常排出毒素，從而影響皮脂的分泌，導(dǎo)致雀斑等問題肌膚出現(xiàn)。所以，要想擁有白皙水潤(rùn)的肌膚，作息時(shí)間要規(guī)律，給自己美容覺。

　　祛斑的注意事項(xiàng)

　　1、千萬(wàn)不可亂用去斑產(chǎn)品,用不好適得其反,不僅斑沒除掉,反而燒傷皮膚,燒傷的皮膚會(huì)起許多皺,比有斑更難看,輕的有的幾個(gè)月可以恢復(fù),嚴(yán)重的永遠(yuǎn)也不能恢復(fù),那就終身后悔來不及了。那些廣告鼓吹幾天可以去斑更不可信。

　　2、平時(shí)最好是少化濃妝。出門時(shí),注意防曬,要用防曬品最好是天然的,不含鉛。

　　3、如果家里有快要過期的奶粉,不要扔掉,拿來當(dāng)洗面奶用,效果真得不錯(cuò),洗完后感覺很舒適,用一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚明顯變得光澤潤(rùn)滑,斑也淡了不少。

　　4、如果你經(jīng)常喝蜂蜜,不防用一點(diǎn)做面膜,效果也不錯(cuò)。把蜂蜜摸在臉上一個(gè)小時(shí)后才能洗去,這一點(diǎn)可需要耐心才行。

　　5、平時(shí)做一些臉部運(yùn)動(dòng),這樣臉上皮膚看上去不會(huì)太松弛。

猜你喜歡：

1.美容養(yǎng)顏美食有哪些推薦

2.日常祛斑的食物做法

3.吃什么食物美白祛斑

4.臉上長(zhǎng)斑吃什么排毒

5.如何自制美白祛斑面膜