水果不僅美味，還能幫助我們取得健康高效的美容效果，你想知道吃什么祛斑最有效嗎?以下是學習啦小編給你推薦的吃什么水果可以去斑，希望對你有幫助!

　　可以祛斑的水果

　　1、草莓

　　草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

　　2、蘋果

　　蘋果的營養(yǎng)很豐富，并且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃的維生素C含量很高，還富含維生素E，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白皮膚，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。

　　4、西紅柿

　　西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且熱量低，很適合怕肥的MM們食用，它豐富的酸性汁液能夠平衡皮膚的PH值，幫助消除臉上的雀斑，還有很好的美白效果。

　　5、櫻桃

　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

　　6、菠蘿

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。

　　臉上長斑的鑒別診斷

　　黃褐斑

　　中醫(yī)稱黧黑斑，為淡褐色或黑褐色的斑片，斑片大小不等，邊界清洗，行狀不規(guī)則，不高出皮膚，無明顯自覺狀，但影響美觀。多發(fā)生于面部，基本呈對稱性分布于顴額、鼻、雙頰、口周等部位。多見于中年婦女。顏色深淺有一定的季節(jié)性，夏季顏色加重，冬季變淺。黃褐斑是中年女性頭疼的肌膚問題，斑斑點點的樣子，讓美麗白皙的肌膚一去不返。導致黃褐斑形成的主要因素：外因主要是紫外線損傷，內因則于內分泌有關。黃褐斑可分為：

　　肝斑

　　肝硬化、肝炎、肝功能不健全等肝病,所引起的皮膚黑黃和面部色素沉著。(中醫(yī)稱為肝氣郁結型：是指憂思郁怒，情志不遂影響肝的疏泄而滯結成斑)

　　妊娠斑

　　激素水平不穩(wěn)定。理論界論證雌激素過高可刺激黑色素細胞，分泌黑色素顆粒增多，黃體酮能促使色素沉著。婦女在懷孕期黃體酮和雌激素增多，因內分泌變化而出現(xiàn)斑點。另外腦垂體、腎上腺、性腺及甲狀腺對分泌黑色素的多寡都有很大的影響。(中醫(yī)稱為腎虛火燥型：是痣妊娠分娩，房事過多，久病耗傷至陰精虧損，水不制火，火燥面顏而致斑。)

　　蝴蝶斑

　　常常發(fā)生與鼻及兩面頰部位，形式蝴蝶。長期精神緊張、抑郁、睡眠不足，疲勞會使皮膚抵抗紫外線的能力下降，而導致面部曬斑和黑斑的發(fā)生。(中醫(yī)稱為脾虛血弱型：是指勞倦過度，飲食不節(jié)，思慮傷脾，濕熱交阻于面而結成褐斑)

　　日曬斑

　　長波紫外線照射可使皮膚變黑(稱曬黑現(xiàn)象)，中波紫外線，能使皮膚深層受到灼傷，引起皮膚發(fā)紅，起皰(稱曬斑現(xiàn)象)。紫外線過度照射是色素劇增并沉淀成色斑的重要原因。皮膚受到紫外線強烈照射，皮膚自我保護功能便發(fā)揮作用，會制造大量黑色素以抵抗紫外線的侵略。色素沉著在臉上留下難看的色斑或使雀斑加重。(中醫(yī)稱為風熱蘊膚型：是指日光曝曬，風熱毒邪蘊積肌膚而淤結成斑。)

　　雀斑

　　是一種常見的損容性皮膚。他的發(fā)生常與遺傳有關。父母一方有雀斑者，子女的遺傳機會則占50%。表面光滑，不高出皮膚，無自覺癥狀，易集中在鼻部，個別人全臉都有，一般在少年時期開始顯現(xiàn)，很可能要伴隨終生，這種斑不能靠藥物強行治療，但可借助去斑護膚品慢慢淡化，日曬后雀斑顏色加深，秋冬季變淡。

　　外傷性黑斑

　　早些年人民為了快速消除臉上的色素使用一些具有強力漂白成分，強力剝脫;長期外用激素類軟膏、含重金屬成分的產品后，會使皮膚出現(xiàn)累積性中毒現(xiàn)象，不僅給皮膚帶來傷害，還將重金屬沉淀在皮膚內，使皮膚容易形成黑色素，加上原本雅致的毒素一并發(fā)作，造成難以治愈的黑皮癥。(中醫(yī)稱為激怒性皮)

　　慢性疾病斑

　　患慢性復課病(如附件炎，盆腔炎、宮頸炎等)的人。患肝病、結核病、慢性胃炎、腫瘤病以及長期服用避孕藥而免疫力下降，導致面部曬斑和黑斑的發(fā)生。

　　根據(jù)臨床表現(xiàn)就可以作出相應的診斷。