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坐月子吃什么能去斑

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  女性在懷孕期間,有的產(chǎn)后媽媽除了體型上的變化伴隨著的還有皮膚的變化可能會長斑。那么坐月子吃什么能去斑呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的坐月子吃什么能去斑,希望對你有幫助!

  坐月子祛斑的食物

  1、西紅柿

  西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

  2、獼猴桃

  獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預(yù)防色素沉淀,保持皮膚白皙。

  3、檸檬

  檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。提醒:檸檬極酸,吃過多會損傷牙齒。

  4、各類新鮮蔬菜

  各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有:西紅柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的黃瓜、冬瓜、絲瓜,準(zhǔn)媽媽也要多多享用,它們也具有非同一般的美白功效。

  5、黃豆

  大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。

  6、牛奶

  牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性,延緩皮膚衰老,增強(qiáng)皮膚張力,刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩的作用。

  7、帶谷皮類食物

  隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多,極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生,從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

  坐月子的寶媽需要注意的事項(xiàng)

  1、沖洗

  堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位,不僅能清除皮膚表面的老化角質(zhì),促進(jìn)皮膚新陳代謝,還能調(diào)節(jié)皮脂分泌,而且皮膚深層污垢得到清除,有效地防止黑色素沉積在毛孔內(nèi)。同時也能更好地保持皮膚的彈性,良好的皮膚彈性基礎(chǔ)將有利于承受孕期的變化。

  2、防曬

  乳頭、乳暈和腋下所出現(xiàn)的色素沉著很難預(yù)防。但是紫外線引起色斑、雀斑、妊娠性、黃褐斑等,如果注意防曬,一定程度上是可以防止色斑顏色變深的。外出時應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射,涂防曬霜或使用有防曬效果的化妝品來阻擋紫外線。防曬化妝品阻擋紫外線的效果,建議寶媽媽選擇SPF值低一點(diǎn),刺激性小一些的防曬產(chǎn)品,只要反復(fù)涂抹也會有很好的防曬效果。

  3、飲食

  多吃富含維生素及蛋白質(zhì)的食物,各類新鮮蔬菜中含有豐富的維生素,具有消褪色素的作用,代表的蔬菜有西紅柿、甘藍(lán)、馬鈴薯、花菜等。獼猴桃中的維生素能干擾黑色素的形成,預(yù)防黑色素,保持皮膚白皙。但是并不是所有孕媽都適合,對于脾胃虛寒的孕婦來說,獼猴桃則不可多吃,否則容易腹瀉。少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

坐月子吃什么能去斑

女性在懷孕期間,有的產(chǎn)后媽媽除了體型上的變化伴隨著的還有皮膚的變化可能會長斑。那么坐月子吃什么能去斑呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的坐月子吃什么能去斑,希望對你有幫助! 坐月子祛斑的食物 1、西紅柿 西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西
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