食療祛斑方法，做為一種常見的祛斑方法，受到一些女性朋友的關(guān)注。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的吃什么去斑最有效果，希望對你有幫助!

　　去斑的方法

　　1、吃檸檬祛斑

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌 膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除 死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

　　2、吃白蘿卜祛斑

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　3、吃西紅柿祛斑

　　西紅柿是我們平常比較多見的蔬菜之一，生吃西紅柿具有很好的美容作用，還可以用西紅柿做面膜。取西紅柿用干凈的紗布包上，然后擠壓，把里面的水分?jǐn)D壓出來，就成了西紅柿汁，每天取大約20毫升，在清潔完面孔以后均勻的涂抹在臉上，輕輕的用手拍打數(shù)分鐘。西紅柿里面含有豐富的維生素，能有效抑制皮膚里的生化物質(zhì)，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。

　　4、吃冬瓜祛斑

　　冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。 冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。

　　去斑的食譜

　　一、綠豆百合美白湯

　　材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。

　　2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

　　功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

　　二、豬肝祛斑湯

　　材料：豬肝300g，柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

　　做法：

　　1、將柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。

　　2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

　　功效：有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用，適用于臉部色斑沉著。

　　日常去斑的小妙招

　　1、補(bǔ)充睡眠

　　其實(shí),每個(gè)女人都希望自己能夠有充足的睡眠,但是在如今的社會(huì)競爭時(shí)代,加班熬夜時(shí)常有的事情,睡眠缺乏,是肌膚永遠(yuǎn)的痛。這里有一個(gè)小竅門,假如不能充足睡眠,那么在熬夜過程當(dāng)中,你可以隔一段時(shí)間閉目養(yǎng)神一次,堅(jiān)持下來,也會(huì)有一定的效果;而如果晚上不需要熬夜的女性們,一定不能錯(cuò)過晚上10點(diǎn)的黃金睡眠時(shí)間哦。

　　2、心平氣和

　　女性們一旦發(fā)現(xiàn)自己的雀斑或者其他色斑越來越多,繁重的心理負(fù)擔(dān)隨之而來,嘆息焦慮不可避免。其實(shí),這樣做反倒會(huì)害了自己的肌膚,過于擔(dān)憂,會(huì)耗費(fèi)掉體內(nèi)的維生素c,會(huì)使得色斑更加滋生了。

　　3、選擇好祛斑產(chǎn)品

　　祛斑產(chǎn)品既然能在市面上暢銷,其祛斑功能也是有的。在選擇祛斑產(chǎn)品時(shí)也有小竅門哦。首先要選擇口服的產(chǎn)品,衛(wèi)食健字產(chǎn)品;再認(rèn)真看其配方,以及產(chǎn)品品牌。這樣下來,你就能挑到稱心如意的祛斑產(chǎn)品了。

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