長過痘痘的人都知道，會長痘一部分是因為熬夜、晚睡，還有就是吃上火的東西導(dǎo)致的。其實，留劉海也是增加長痘的幾率。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來為你推薦抑制痘痘的幾種方法，希望你能喜歡。

　　抑制痘痘的方法

　　1、睡眠足

　　人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費，恰恰是人類健康的“進行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。

　　2、規(guī)律作息

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間。

　　3、慎飲食

　　雖然未證明食物與青春痘、粉刺皮膚的明顯關(guān)系，但每個人應(yīng)根據(jù)自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養(yǎng)平衡，多食用蔬菜，水果。

　　4、慎用藥

　　有些藥物可能會造成或加劇青春痘和粉刺。

　　6、無留海

　　不要留前海，頭發(fā)的磨擦?xí)觿∏邦~的青春痘和粉刺。

　　7、謹(jǐn)慎選擇護膚品

　　避免使用過度刺激的潔膚產(chǎn)品，使用化妝棉、絨布和海綿進行清潔，不在清潔面部前肅脫小痘痘，那會增加的感染的機會。

　　長痘痘有哪些飲食需要禁口?

　　1、少肥甘厚味

　　如動物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。

　　2、少辛辣腥臊食物

　　辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。

　　3、盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。

　　防止臉上長痘痘的方法

　　一、只吃瘦肉

　　動物脂肪攝入過多會使皮脂分泌過剩，導(dǎo)致長痘，吃肉時最好選擇純瘦肉，其中富含鋅，有促進新陳代謝、幫助排毒、控制痘痘的作用。

　　二、喝花草茶

　　1、玫瑰果的維生素C含量是檸檬的9倍，對痘痘有良好的防治作用。

　　2、金盞花茶有助排毒，促進新陳代謝。

　　3、薄荷茶既能排毒又能殺菌，是防治痘痘的“特效茶”。

　　三、喝牛奶

　　中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。

　　四、吃草莓

　　對于肝火旺盛的人來說，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

　　此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細胞的活躍。在這個寒冷的季節(jié)，還能幫助提神醒腦。

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