日常祛痘吃什么食物好
到了夏季,臉上有痘痘的朋友們不好過(guò)了,肌膚容易出油出汗給祛痘工作帶來(lái)了麻煩,下面學(xué)習(xí)啦小編就教告訴大家祛痘吃的食物有哪些。
日常祛痘吃的食物
維A類(lèi)食物
即維生素A含量豐富的食物,最常見(jiàn)的有胡蘿卜、韭菜、菠菜、動(dòng)物肝臟、牛奶等。這類(lèi)食物可調(diào)節(jié)汗腺,減少粉刺的生長(zhǎng)。
維B2類(lèi)食物
含維生素B2豐富的食物,最典型的是綠葉蔬菜和蛋類(lèi)、奶類(lèi)等。這類(lèi)食物可以保持人體激素平衡,對(duì)皮膚有保護(hù)作用。
維B6類(lèi)食物
維生素B6含量豐富的食物,最常見(jiàn)的有動(dòng)物肝臟、腎、干酵母、谷麥胚芽、魚(yú)類(lèi)和蔬菜等。
清涼食物
主要有銀耳、木耳、苦瓜、黃瓜、冬瓜、綠豆、豆腐、蓮藕、習(xí)慣等性偏涼的食物。
夏季排毒又養(yǎng)顏的祛痘方法
1.夏桑菊涼茶
夏桑菊涼茶相信很多人都知道,雖然有的人并沒(méi)有喝涼茶的習(xí)慣,但是遇到風(fēng)熱感冒,咽喉腫痛時(shí),有的長(zhǎng)輩就會(huì)買(mǎi)來(lái)夏桑菊讓你喝,如果不是很?chē)?yán)重的話,效果還是不錯(cuò)的。
該涼茶的主要成分有夏枯草,桑葉,菊花。夏枯草有清熱瀉火、散結(jié)消腫的作用,可治熱毒瘡瘍;桑葉可以疏散肺部,頭面風(fēng)熱;菊花能清熱解毒,也是治瘡癰腫毒的良藥。它能祛除肝火,增強(qiáng)肝臟的解毒能力。而痘痘產(chǎn)生的原因多半是體內(nèi)火毒上攻頭面,用夏桑菊對(duì)付痘痘,有釜底抽薪的作用。
2.板藍(lán)根涼茶
經(jīng)過(guò)非典的洗禮后,相信大家都對(duì)板藍(lán)根顆?;蛘邲霾栌兴劇](méi)錯(cuò),非典有發(fā)熱的癥狀,而板藍(lán)根性味苦、寒,歸心、胃經(jīng),具有清熱解毒、涼血利咽的功效。古時(shí)候人們就用它來(lái)治丹毒、大頭瘟毒等,可見(jiàn),板藍(lán)根尤為適合清除頭面熱毒。
現(xiàn)在有很多種板藍(lán)根品牌的涼茶,飲料,好喝而且不貴。如果痘痘不是很?chē)?yán)重,體內(nèi)熱毒沒(méi)那么大的話,可以選擇板藍(lán)根飲料,但也不要太貪涼,一次喝太多,否則會(huì)傷脾胃,痘痘無(wú)法拔除不說(shuō),又傷身體。如果痘痘紅腫,并且有膿,就可以選擇板藍(lán)根涼茶或者顆粒,要用效果較強(qiáng),適合男生。
3.自制花茶
自制花茶適合愛(ài)美又樂(lè)于享受生活情調(diào)的美眉們。自制涼茶其實(shí)不難。下面為你介紹一款祛痘的自制花茶。
金銀花+菊花+蜂蜜+百合花+紅巧梅
金銀花清熱解毒;菊花疏散頭面風(fēng)熱,清熱解毒,這兩種在本方中起主要作用,即祛痘,所以可以多放。百合花滋陰養(yǎng)顏,紅巧梅能健脾胃排毒、美容養(yǎng)顏的功效,可以作為輔助作用,少放。
另外,還可以加上冰糖,冰糖能補(bǔ)中益氣,和胃潤(rùn)肺,能夠佐制花草茶的某些性味,而且,能使花草茶更甘甜。
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