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戶外運動祛痘的方法

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  究竟在日常生活中,有什么方法可以幫助我們祛痘呢?下面學習啦小編告訴你戶外運動祛痘的方法,一起來看看吧。

  戶外運動祛痘的方法

  有氧為主,無氧為輔

  有氧運動一般是容易出汗的比如跳操啊之類的,當然一個運動很難嚴格區(qū)分是有氧還是無氧,所以我就簡單的這樣劃分了,一般有氧側重于減脂。無氧的話,通常是力量型訓練,主要是增加肌肉的。

  因為有氧運動比較容易排汗,在家也可以練習,所以對于新手來說,是最適合不錯的了。

  如果你不喜歡跳操,自己去打羽毛球,去健身房,或者去跑步都可以。不過跑步最好是早上,晚上對身體沒那么好,如果只有晚上有時間,可以慢跑和快走結合。

  每天運動半小時到四十分鐘就差不多,時間一定要夠,但是也不要太過。太久也只是加重身體負擔。

  運動嘛,也是貴在堅持。就算不為祛痘,當增進健康,強化身體線條也是好的~~瘦不是美,線條好才是。

  運動的時候,最好不要在強光下面進行,否則會讓你的痘痘更加的紅腫。

  運動之后不要馬上喝水,更不要喝冰水。可以準備涼開水,休息幾分鐘之后先打濕嘴唇幾次,之后小口小口慢慢喝。

  中藥排毒祛痘面膜

  1、金銀花面膜

  金銀花具有良好的清熱解毒、潤喉利咽、消炎殺菌的功效,針對于各種皮膚炎癥、紅腫瘙癢皮膚問題,都有極好的緩解作用。金銀花面膜是痘痘粉刺肌膚的美眉們非常好的中藥面膜選擇。

  將烘干的金銀花磨成粉末,加入適量的清水調和,調成泥狀,將皮膚清洗干凈,把調好的金銀花面膜敷在皮膚長痘的地方,十分鐘后,用溫水清洗干凈,消炎殺菌的效果非常好,每周敷一次,痘痘很快就會干癟并消失。美眉們也可以將金銀花用水煎汁,并用紗布過濾后涂抹在痘痘部位,也可以起到去除痘痘粉刺的效果。

  2、魚腥草面膜

  魚腥草具有消炎抗菌、治療青春痘的功效,對于痘痘粉刺問題,美眉們可以敷魚腥草面膜來去除。將魚腥草用適量的清水煎汁,然后用汁液來涂抹皮膚表面的痘痘部位,每隔兩天擦拭一遍,堅持一段時間,痘痘就會有明顯的消失。

  魚腥草面膜用于去除青春痘、提亮膚色,效果非常好,它更適合于肌膚偏油且愛長痘痘的美眉們敷臉使用。

  3、蒲公英面膜

  蒲公英性平味甘稍有些苦,有著非常好的清熱解毒、消炎殺菌、消腫散結之功效,同時,它也是幫助肌膚去除痘痘、提亮膚色的好幫手。美眉們常敷蒲公英面膜不會對皮膚產生刺激,且可以很好地治愈痘痘粉刺、令肌膚由暗沉逐漸變?yōu)楣饬痢?/p>

  準備適量的蒲公英和蜂蜜,將蒲公英煎水,取蒲公英的汁液與蜂蜜調和在一起,攪拌均勻后,涂抹在清洗干凈的皮膚表面,并輕柔按摩,添加了蜂蜜的蒲公英面膜會更加滋潤,但不會影響去痘嫩膚的效果。建議皮膚有些干燥缺水且容易長痘的美眉們,來敷蒲公英面膜,不僅能夠有效趕走痘痘,還可以令皮膚更加有彈性、緩解干燥現(xiàn)象。

  4、蘆薈面膜

  蘆薈也是清熱解毒、治療痘痘粉刺的好幫手,它的抗菌、消炎功效非常強,不僅如此,蘆薈還可以幫助肌膚收斂毛孔、預防皺紋滋生。蘆薈面膜大家應該都很熟悉,很多美眉都在用,建議美眉們可以將蘆薈汁液與蜂蜜調和在一起做成面膜使用,這樣用起來更加溫和,潤膚效果也更好,在有效去除痘痘的同時,加強滋潤皮膚。蘆薈面膜祛痘去皺,效果極佳,但有個別美眉對蘆薈過敏,則不建議使用了,膚質較敏感的美眉們不適合敷蘆薈面膜。


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戶外運動祛痘的方法

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