戶(hù)外運(yùn)動(dòng)祛痘的方法
究竟在日常生活中，有什么方法可以幫助我們祛痘呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你戶(hù)外運(yùn)動(dòng)祛痘的方法，一起來(lái)看看吧。
戶(hù)外運(yùn)動(dòng)祛痘的方法
有氧為主，無(wú)氧為輔
有氧運(yùn)動(dòng)一般是容易出汗的比如跳操啊之類(lèi)的，當(dāng)然一個(gè)運(yùn)動(dòng)很難嚴(yán)格區(qū)分是有氧還是無(wú)氧，所以我就簡(jiǎn)單的這樣劃分了，一般有氧側(cè)重于減脂。無(wú)氧的話(huà)，通常是力量型訓(xùn)練，主要是增加肌肉的。
因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)比較容易排汗，在家也可以練習(xí)，所以對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，是最適合不錯(cuò)的了。
如果你不喜歡跳操，自己去打羽毛球，去健身房，或者去跑步都可以。不過(guò)跑步最好是早上，晚上對(duì)身體沒(méi)那么好，如果只有晚上有時(shí)間，可以慢跑和快走結(jié)合。
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到四十分鐘就差不多，時(shí)間一定要夠，但是也不要太過(guò)。太久也只是加重身體負(fù)擔(dān)。
運(yùn)動(dòng)嘛，也是貴在堅(jiān)持。就算不為祛痘，當(dāng)增進(jìn)健康，強(qiáng)化身體線(xiàn)條也是好的~~瘦不是美，線(xiàn)條好才是。
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，最好不要在強(qiáng)光下面進(jìn)行，否則會(huì)讓你的痘痘更加的紅腫。
運(yùn)動(dòng)之后不要馬上喝水，更不要喝冰水?？梢詼?zhǔn)備涼開(kāi)水，休息幾分鐘之后先打濕嘴唇幾次，之后小口小口慢慢喝。
中藥排毒祛痘面膜
1、金銀花面膜
金銀花具有良好的清熱解毒、潤(rùn)喉利咽、消炎殺菌的功效，針對(duì)于各種皮膚炎癥、紅腫瘙癢等皮膚問(wèn)題，都有極好的緩解作用。金銀花面膜是痘痘粉刺肌膚的美眉們非常好的中藥面膜選擇。
將烘干的金銀花磨成粉末，加入適量的清水調(diào)和，調(diào)成泥狀，將皮膚清洗干凈，把調(diào)好的金銀花面膜敷在皮膚長(zhǎng)痘的地方，十分鐘后，用溫水清洗干凈，消炎殺菌的效果非常好，每周敷一次，痘痘很快就會(huì)干癟并消失。美眉們也可以將金銀花用水煎汁，并用紗布過(guò)濾后涂抹在痘痘部位，也可以起到去除痘痘粉刺的效果。
2、魚(yú)腥草面膜
魚(yú)腥草具有消炎抗菌、治療青春痘的功效，對(duì)于痘痘粉刺問(wèn)題，美眉們可以敷魚(yú)腥草面膜來(lái)去除。將魚(yú)腥草用適量的清水煎汁，然后用汁液來(lái)涂抹皮膚表面的痘痘部位，每隔兩天擦拭一遍，堅(jiān)持一段時(shí)間，痘痘就會(huì)有明顯的消失。
魚(yú)腥草面膜用于去除青春痘、提亮膚色，效果非常好，它更適合于肌膚偏油且愛(ài)長(zhǎng)痘痘的美眉們敷臉使用。
3、蒲公英面膜
蒲公英性平味甘稍有些苦，有著非常好的清熱解毒、消炎殺菌、消腫散結(jié)之功效，同時(shí)，它也是幫助肌膚去除痘痘、提亮膚色的好幫手。美眉們常敷蒲公英面膜不會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，且可以很好地治愈痘痘粉刺、令肌膚由暗沉逐漸變?yōu)楣饬痢?/p>
準(zhǔn)備適量的蒲公英和蜂蜜，將蒲公英煎水，取蒲公英的汁液與蜂蜜調(diào)和在一起，攪拌均勻后，涂抹在清洗干凈的皮膚表面，并輕柔按摩，添加了蜂蜜的蒲公英面膜會(huì)更加滋潤(rùn)，但不會(huì)影響去痘嫩膚的效果。建議皮膚有些干燥缺水且容易長(zhǎng)痘的美眉們，來(lái)敷蒲公英面膜，不僅能夠有效趕走痘痘，還可以令皮膚更加有彈性、緩解干燥現(xiàn)象。
4、蘆薈面膜
蘆薈也是清熱解毒、治療痘痘粉刺的好幫手，它的抗菌、消炎功效非常強(qiáng)，不僅如此，蘆薈還可以幫助肌膚收斂毛孔、預(yù)防皺紋滋生。蘆薈面膜大家應(yīng)該都很熟悉，很多美眉都在用，建議美眉們可以將蘆薈汁液與蜂蜜調(diào)和在一起做成面膜使用，這樣用起來(lái)更加溫和，潤(rùn)膚效果也更好，在有效去除痘痘的同時(shí)，加強(qiáng)滋潤(rùn)皮膚。蘆薈面膜祛痘去皺，效果極佳，但有個(gè)別美眉對(duì)蘆薈過(guò)敏，則不建議使用了，膚質(zhì)較敏感的美眉們不適合敷蘆薈面膜。
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