熬夜，內(nèi)分泌失調(diào)等都可能是誘發(fā)長(zhǎng)痘痘的原因，這時(shí)候長(zhǎng)痘該怎么去調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了30歲臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　30歲臉上長(zhǎng)痘痘調(diào)理方法

　　食材準(zhǔn)備：苦瓜100g、生菜300g、小蘿卜150g、綠豆30g

　　制作過程：

　　1、 準(zhǔn)備工作;將綠豆先泡上一個(gè)晚上，再煮軟，把水煮好的水分去掉，蓋好鍋蓋再燜15分鐘左右;

　　2、 再取來香油1大勺、食鹽少許即可，放入綠豆鍋中;

　　3、 將苦瓜、生菜、蘿卜切成小塊，放入鍋中，再加入各種調(diào)味材料即可;

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》凡十一臟取決于膽也，膽很重要，腸胃不好的根源在膽，是膽囊炎引起的腸胃問題，所以調(diào)理與治療便秘痘的問題，必須調(diào)理膽。其治療方法以食物為主：

　　1、化瘀養(yǎng)肝蜜：山楂250克，丹參500克，枸杞子250克，蜂蜜1000克，冰糖60克。先將前三味藥浸泡2小時(shí)后煎成藥液，再把蜜、糖兌入藥液內(nèi)，以微火煮沸30分鐘，待至蜜汁與藥液溶合而呈黏稠時(shí)離火，冷卻后盛入容器內(nèi)密封保存。每日3次，每次1匙，以開水沖飲，可連續(xù)擊服用2～3個(gè)月。

　　2、黑豆川芎粥：黑豆25克，川芎10克，粳米50莧，紅糖20克。川芎水煎去渣，先加黑豆煮熟，再入粳米同煮為粥，放入紅糖即成。作早晚餐服食。

　　3、抱石蓮燉豆腐：鮮抱石蓮60克，豆腐120克。二物洗凈，豆腐切塊，同放鍋中，加水燉至熟即成。溫?zé)崾扯垢葴?，單食或佐餐均可?/p>

　　4、陳皮牛肉：牛肉1000克，陳皮30克，白蘿卜500克。牛肉切塊，用清水浸泡半小時(shí)撈出，控干水分。陳皮切絲，蘿卜切滾刀塊。鍋內(nèi)清水燒開，放入牛肉煮沸，去泡沫，再煮至牛肉熟透時(shí)加入陳皮、蘿卜，改用小火燉，待蘿卜煮爛后下鹽、味精調(diào)味即可。吃肉喝湯。

　　30歲臉上長(zhǎng)痘痘祛痘方法

　　黃瓜白醋去痘

　　先準(zhǔn)備一些黃瓜汁然后在在里面上一些一些白醋，在用溫水清洗面部后，用這種黃瓜白醋汁擦臉，一日可以做3次每次大約10分鐘后就可以用溫水祛除了，連用15天左右痘痘就可以消去，這個(gè)方法主要是消炎的方法，對(duì)法那個(gè)中囊腫性痘痘非常有效

　　檸檬葡萄去痘

　　取檸檬皮1個(gè)(最好選用新鮮的檸檬，如果實(shí)在找不到也可以用干檸檬不過效果不是很理想)，葡萄干20粒，甘蔗1尺多長(zhǎng)，可切斷分成4片，甘草10克(中藥鋪里有賣)，四者一同下鍋，放下4碗水小火煎煮至2碗左右即可了。檸檬帶有酸味，葡萄干，甘蔗，甘草都是甜味的放在一起熬出來的湯酸酸甜甜的還很好喝的哦。 　用法：每天中午一點(diǎn)左右喝大約100毫升。連續(xù)服用3天，3天以后可以漸漸消除痘子，而且沒有痘痕。

　　30歲臉上長(zhǎng)痘痘要注意的要點(diǎn)

　　第一 要避免堿性潔面護(hù)膚產(chǎn)品，假如清潔能力太強(qiáng)的潔面護(hù)膚產(chǎn)品的會(huì)直接導(dǎo)致油脂的分泌過多，盡量選用清爽清潔能力使用的的潔面護(hù)膚用品。

　　第二 盡量減少磨砂的次數(shù)，其中發(fā)炎皮膚更要注意，在發(fā)炎期間減少去角質(zhì)最好不要去角質(zhì)。

　　第三 不用使用撕拉式的祛痘面膜，水洗式的祛痘面膜更溫和體貼皮膚，炎癥中的痘痘肌膚假如使用了撕拉式的祛痘面膜的話，容易造成拉扯發(fā)炎傷口，不利于痘痘的愈合。