很多皮膚油脂分泌比較旺盛的美眉，由于皮膚非常愛出油，也比較容易長(zhǎng)痘，怎么辦?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了痘痘肌膚怎么調(diào)理的內(nèi)容，給大家參考，希望對(duì)大家有用。

　　痘痘肌膚調(diào)理方法

　　1、控制皮膚出油可選清爽型護(hù)膚品

　　皮膚總是愛出油，該如何選擇護(hù)膚產(chǎn)品呢?首先，油性皮膚選擇護(hù)膚產(chǎn)品一定不能是油膩的，應(yīng)該先要滋潤(rùn)皮膚，保護(hù)皮膚表層，然后再呵護(hù)皮膚?？梢赃x涂抹上一層水潤(rùn)地水乳，為皮膚起到保護(hù)、抑制油脂分泌的作用，選擇清爽型的水潤(rùn)護(hù)膚產(chǎn)品，可以避免皮膚油膩膩、黏乎乎的狀態(tài)，建議美眉們?cè)谙那锛竟?jié)可以選擇含水量較高的爽膚水和乳液，進(jìn)入到秋季，可選擇含水量較高的面霜使用，對(duì)于抑制油脂分泌、避免痘痘滋生是非常有幫助的。

　　2、多吃水果蔬菜抑制痘痘滋生

　　皮膚愛出油、愛長(zhǎng)痘痘，美眉們可以從平時(shí)的飲食當(dāng)中來做調(diào)整，皮膚愛出油，那么，在飲食上，美眉們就應(yīng)該要避免進(jìn)食一些油膩辛辣的食物，多吃一些水果和蔬菜，水果蔬菜當(dāng)中含有豐富的維生素和水分，都是有益于皮膚健康的營(yíng)養(yǎng)元素。多吃水果蔬菜，有助于抑制皮膚痘痘的滋生。皮膚油膩愛長(zhǎng)痘痘的美眉們，在飲食上需要注意這一點(diǎn)。

　　3、多飲水撫平痘痘肌膚

　　美眉們可千萬別小看了痘痘肌膚，它需要你小心翼翼地呵護(hù)，才能夠抑制痘痘再生，將已經(jīng)滋生出來的痘痘撫平。從身體的內(nèi)部進(jìn)行調(diào)理，是最根本的去除痘痘的方法。美眉們可以在一天的不同時(shí)段來進(jìn)行不同的飲水，例如，每天清晨喝上一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，可以有效調(diào)理腸胃，將身體內(nèi)部的毒素都清理出去，就有助于痘痘的去除，同時(shí)，上午的十點(diǎn)鐘階段，喝上一大杯白開水，滋潤(rùn)身體和皮膚，中午以及下午和傍晚的階段都各喝上一大杯水，對(duì)于撫平油性皮膚的痘痘是非常有幫助的。多飲水，對(duì)于痘痘皮膚的美眉們來說是不可缺少的內(nèi)部調(diào)理護(hù)膚方法之一，不要忽略哦!

　　4、將吸油紙更換成保濕噴霧

　　皮膚愛出油的美眉們，總是離不開吸油紙，要知道，吸油紙不能長(zhǎng)期頻繁使用，否則對(duì)皮膚，尤其是敏感的痘痘皮膚是一種非常大的傷害。美眉們不妨將吸油紙更換成保濕噴霧來使用，即便皮膚表面是非常油膩的，也可以隨時(shí)噴一噴保濕噴霧，來讓皮膚增加水分，油性的痘痘皮膚經(jīng)常使用保濕噴霧來補(bǔ)水保濕是緩解痘痘、抑制皮膚出油、平衡皮膚的水油的好方法，痘痘肌膚保濕噴霧是少不了的護(hù)膚輔助工具，美眉們要用起來哦!

　　痘痘肌膚要注意的事項(xiàng)

　　千萬不要吃辛辣、油炸、高熱量的食物

　　雖然這些食物并不會(huì)直接造成青春痘的形成，但是卻會(huì)“惡化”青春痘的狀況，因?yàn)檫@些食物會(huì)增加心臟的負(fù)荷能力，并使血液中的維生素K的品質(zhì)降低，間接誘發(fā)了青春痘的形成。

　　千萬不要用磨砂膏和收斂水

　　磨砂膏和收斂水會(huì)過度刺激表皮，惡化已在發(fā)炎的皮膚狀況，同時(shí)也會(huì)激化皮脂腺的分泌功能，使情況更糟。此外，收斂水能使毛孔收縮，讓原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　千萬不要常常洗臉

　　一天洗2次臉是你必須遵守的規(guī)則。常常洗臉，會(huì)反而刺激皮脂腺的分泌功能，因?yàn)橐坏┢つw表面的油脂被洗凈，皮脂腺就必須“加班”工作來進(jìn)行它的天然保護(hù)功能，如此一來，皮脂腺會(huì)變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

　　千萬不要吸煙

　　香煙中的尼古丁會(huì)收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細(xì)胞的復(fù)氧率降低，因而使皮膚的愈合能力減弱，易于形成痤瘡傷口的交叉感染。

　　千萬不要摳、擠、挑

　　青春痘如果用手或工具去擠壓，非但于事無補(bǔ)，反而會(huì)因手上的細(xì)菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個(gè)星期才會(huì)消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經(jīng)一再的刺激、皮膚增生的結(jié)果，形成隆起的疤痕。