中醫(yī)上說背部是肺的反射區(qū)，肺熱和經(jīng)絡(luò)不通都會造成背部長痘痘，再加上背部的油脂分泌僅次于面部，油脂分泌旺盛，油脂過多易附著污物導(dǎo)致毛孔阻塞，從而產(chǎn)生痘痘，其實(shí)背部長痘痘是很多人會遇到的事，所以不必太過憂慮，找到原因，對癥下藥，就能藥到病除。接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下背上的痘痘怎么去，一起來看看吧。

　　背上的痘痘成因

　　后背是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，而且這個(gè)部位的角質(zhì)層特別厚，新陳代謝也慢，所以很容易出現(xiàn)毛孔堵塞的現(xiàn)象。有時(shí)遇到摩擦、出汗還會滋生細(xì)菌，長出滿背的痘痘。另外，如果經(jīng)常壓力過大還有熬夜、喝酒抽煙等不良習(xí)慣，也會導(dǎo)致背部長痘。

　　去除背上痘痘的方法

　　1.清潔，痘痘的形成大多與過多的油脂分泌有關(guān)。因此，每天用特效的潔膚液洗澡，可有效預(yù)防及消除背部的痘痘。

　　2.磨砂，每星期使用兩至三次身體磨砂產(chǎn)品，可去除背部皮膚的角質(zhì)層，避免毛孔堵塞的情況，預(yù)防背部痘痘的出現(xiàn)。

　　3.多吃一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢，因?yàn)?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/bianmi/' target='_blank'>便秘可使青春痘加重。

　　4.多吃一些富含B族維生素的食物，尤其是富含維生素B2、B6的食物，比如像動物肝臟、蛋類、紫菜、黃豆、豌豆、酵母、雞、牛、瘦肉、胡蘿卜、香蕉、葡萄等，都非常適合治療青春痘時(shí)食用。

　　背部護(hù)理方法

　　勤洗勤換：背上長痘痘很大一部分原因就是清潔不到位。所以平時(shí)要常換衣物、勤清潔。另外，床上用品如枕頭、床單也要經(jīng)常清洗和晾曬，防止背部感染細(xì)菌。

　　用潔膚液洗澡：每天用特效的潔膚液洗澡，可有效預(yù)防及消除背部的痘痘。

　　定時(shí)去角質(zhì)：每星期使用兩至三次身體磨砂產(chǎn)品，可去除背部皮膚的角質(zhì)層，避免毛孔堵塞的情況，預(yù)防背部痘痘的出現(xiàn)。

　　多喝水：平時(shí)多喝水，水能促進(jìn)背部新陳代謝，加快排毒。

　　多鍛煉：運(yùn)動能加速身體血液循環(huán)，也是加速排毒的一種方法。但是運(yùn)動前一定要洗去身上的護(hù)膚品，防止堵塞毛孔。

　　飲食清淡：少吃辛辣刺激的食物，以清淡、素食為主。

　　生活規(guī)律：避免熬夜，保證充足的睡眠，要學(xué)會解壓。

　　背部運(yùn)動的做法

　　雙杠運(yùn)動：

　　用雙手抓住雙杠，雙腳打開與肩同寬，在身體向上抬起時(shí)，身體保持同一直線。

　　游水運(yùn)動：

　　身體往下趴在墊子上或麻煩上，呼氣時(shí)把雙臂和雙腿盡可能高的抬起。

　　啞鈴運(yùn)動：

　　雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。