痘痘是我們肌膚美麗的大敵，要特別注意飲食上的調(diào)節(jié)。那么你知道長(zhǎng)痘痘怎么食療嗎?祛痘的食療妙方現(xiàn)在就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你長(zhǎng)痘痘的食療方法，歡迎閱讀。

　　祛痘的食療妙方

　　第一款：芹菜、香蕉

　　制作方法：1.將芹菜洗凈，切成小段。2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營(yíng)養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛簦缓髱で谐尚《?。3.將香蕉、芹菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第二款：西瓜、菠菜

　　制作方法：1.菠蘿去皮，去核切成小塊。2.西瓜最營(yíng)養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打。3.將菠菜洗凈，切成小段。4.將芒果、西瓜、菠菜放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第三款：芒果、柚子

　　制作方法：1.將芒果去皮，去核，切成小塊。2.將柚子去皮，切成小塊。3.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

　　第四款：蘋果、胡蘿卜、蜂蜜

　　制作方法：1.將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。2.將芒果、柚子放到榨汁機(jī)中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

　　第五款：一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷

　　制作方法：1.將黃瓜切成小塊。2.將黃瓜、豆?jié){、薄荷，一同打碎攪拌后即可。

　　痘痘肌要注意飲食起居

　　1忌食肥甘厚味

　　痘痘更多時(shí)候是過食肥甘厚味，導(dǎo)致肺、胃濕熱熏蒸面部肌膚所引起的。因此，肥肉、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生等脂肪含量較高的食物都應(yīng)少吃。

　　2忌食辛辣濕熱食物

　　辛香、辛辣、刺激之物大都性熱，服食這類食物會(huì)加重痘痘的爆發(fā)，并加快爆發(fā)的頻率。所以，日常生活中，最好能夠不吸煙、不酗酒、不喝濃茶、咖啡，并盡量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦等。

　　3少吃腥發(fā)之物

　　腥發(fā)之物常會(huì)引起過敏反應(yīng)而導(dǎo)致痘痘加重，并使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。海魚、蝦、蟹及貝類海產(chǎn)品、羊肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。同時(shí)，少吃含糖高的油膩食物。因?yàn)楦咛鞘称窌?huì)使人機(jī)體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導(dǎo)致痘痘層出不窮。

　　4少吃補(bǔ)品

　　補(bǔ)品、補(bǔ)藥大多為溫?zé)嶂?，易使人?nèi)熱更甚，易誘發(fā)痘痘。因此，諸如人參、鹿茸、紫河車等補(bǔ)品均不宜長(zhǎng)期服用。

　　5忌高糖食物

　　人體食用高糖食品后，會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

　　6多吃富含鋅和維生素A的食物

　　鋅和維生素A都有控制皮膚皮脂腺分泌，減輕表皮細(xì)胞脫落、減少毛囊角化的作用，如果你是“痘群”中人，應(yīng)多吃黃豆、扁豆、白菜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、茄子、杏等。

　　長(zhǎng)痘痘教你祛痘的竅門

　　1.蜂蜜敷臉祛痘法

　　蜂蜜是常見的保健品，相信很多人對(duì)蜂蜜可以去除痘痘是聽過的。實(shí)際上，內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

　　具體步驟：用棉簽蘸蜂蜜直接涂在痘痘表面上，停留30分鐘即可。把蜂蜜用溫水化開，每天用此水敷面，再輕輕按摩，讓皮膚慢慢吸收。外用期間再配合內(nèi)服蜂蜜水，效果更好。 經(jīng)常服用蜂蜜水，能延緩衰老，增強(qiáng)免疫力。

　　2.新鮮土豆片敷臉祛痘法

　　在中醫(yī)食譜中土豆是性平、微涼的植物，有美容抗衰老、解毒消炎、活血消腫的功效。土豆屬于堿性的食物可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產(chǎn)生，同時(shí)去痘印、祛斑止癢功效更佳。

　　具體步驟：將新鮮的土豆洗去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長(zhǎng)痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可，多次使用之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘印明顯地變淡了。

　　3.天然蘆薈敷臉祛痘法

　　蘆薈在中藥美容中一直占據(jù)重要地位。中華本草綱目就有記載蘆薈有抗菌、修復(fù)組織損傷，以及保護(hù)皮膚作用等作用。因?yàn)樘J薈里面含有緩激肽酶、蘆薈多糖等絕佳的消炎抗菌成分，能有效抑制痘痘、粉刺的成長(zhǎng)，還能提高皮膚的抵抗力。

　　具體步驟：用天然的蘆薈搗碎或者榨汁，在晚上潔面后，將其敷在臉上20分鐘后取下，并洗干凈臉部，臉上紅紅的痘痘就會(huì)明顯地暗掉，消炎效果非常好自身?xiàng)l件等。

　　4.馬齒莧草汁敷臉祛痘法

　　馬齒莧這種中醫(yī)用于治療濕疹皮炎具有收濕止癢、清熱消腫的作用。特別對(duì)于一些膿瘡、痘痘等化膿性皮膚病有很好的解毒作用。

　　具體步驟：馬齒莧草(在中藥行可以買到)搗碎榨成汁直接涂在患部，或加上蜂蜜調(diào)水當(dāng)面膜使用，等待約20分鐘后，以清水徹底潔面即可，瞬間能清涼肌膚。

　　5.白醋洗臉祛痘法

　　白醋不僅是生活中不可缺少的一位調(diào)味品，更是美容的小妙招。醋有很好的殺菌作用，是祛痘的一個(gè)小方法。

　　具體步驟：白醋：純水=1：3配好，天天早晚洗過臉后，用手掌輕輕地將白醋拍在臉上，一次不用用太多，一點(diǎn)點(diǎn)就行.你覺得整個(gè)臉濕潤(rùn)就行.偶然還可以用這種水洗洗臉.堅(jiān)持一個(gè)星期，就有了效果，皮膚很細(xì)嫩，不怎么長(zhǎng)痘痘了，痘痘疤也淡了，皮膚不出油，毛孔也縮小了。

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