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長(zhǎng)痘痘飲食禁忌

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  滿臉痘痘確實(shí)是一件十分煩人的事情,但在祛痘方法上,大家都不敢輕易嘗試藥物,怕起反作用。那么你知道長(zhǎng)痘痘飲食禁忌嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編告訴你長(zhǎng)痘痘飲食禁忌,希望對(duì)你有用。

  長(zhǎng)痘痘飲食禁忌

  1、忌食高脂類食物,如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。

  2、忌食腥發(fā)之物。腥發(fā)之物常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。特別是海鮮類,其次是肉類中的羊肉、狗肉等性熱之品。

  3、忌高糖食物。人體食用高糖食品后,會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痘痘連續(xù)不斷地出現(xiàn)。

  4、忌食辛辣食物。這類食品性熱,食后容易升火。

  長(zhǎng)痘痘飲食可以吃什么

  痘痘長(zhǎng)現(xiàn)鼻部或者顴骨適宜食用火腿冬瓜湯,火腿片適量,冬瓜片適量煮湯,加入蔥絲、姜絲、蝦皮、鹽、麻油。

  維生素A:有益于上皮細(xì)胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的刺激,含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、金針菜、胡蘿卜、西蘭花、薺菜、菠菜等。

  維生素B2:能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過(guò)程,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類、蘑菇及綠葉蔬菜均含有豐富的維生素B2。

  維生素B6:參與不飽和脂肪酸的代謝,有利于防治痤瘡。含有維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚(yú)類、堅(jiān)果、豆類及馬鈴薯等。

  多鋅:鋅可增加抵抗力,促進(jìn)傷口愈合,含鋅的食品很多,如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等。

  建議多吃降低皮膚油脂的食物有青菜、番茄、水果、綠茶等;有助于抗感染的食物有冬瓜、紅豆和綠豆等。

  長(zhǎng)痘痘的治療小方法

  1、清熱法去除痘痘

  最可靠的一種方法是可以食苦瓜的,但是在吃的時(shí)候一定要洗干凈的。因?yàn)榭喙现械某煞挚梢宰層徐疃坏某煞帧?/p>

  2、祛痘的粥

  夏季天氣是炎熱的,那么喝啥粥才是可以有效祛痘呢,草莓和綠豆粥我們應(yīng)該知道,不僅僅是可以解暑,還是可以有祛痘的功效。

  3、蔬菜水果祛痘

  多吃一些水果和蔬菜的,自己的飲食習(xí)慣保養(yǎng)好了,痘痘自然會(huì)慢慢減少。

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