現在的人身體內多多少少都是帶有濕氣的，那么身體濕氣重會長痘痘嗎?接下來學習啦小編為你分享一下濕氣重會不會長痘痘，一起來看看吧。

　　濕氣重會長痘痘

　　當身體內的濕氣比較嚴重的時候最常見的一個表現就是臉上會長痘痘，特別是女性朋友最為多見。因為體內的濕氣嚴重了會影響到內分泌，造成內分泌失調的情況，女性內分泌失調首先就會表現在皮膚上，皮膚會變得油膩，這樣就很容易長痘痘了。所以說，身體濕氣重是會長痘痘的，各位女性朋友們要注意身體除濕。

　　要解決因為濕氣而導致的臉上長痘的情況，那么首先要做的就是除濕，只有清除了濕氣，內分泌失衡的狀況才可以得到改善，痘痘才可以徹底消除。常用的除濕方法包括穴位按摩法、艾炙穴位法、熱水泡腳法、運動排毒法、艾葉泡澡法、飲食調理法等，大家可以從中選擇一個或者是幾個方法來調身體，使體內的濕氣盡快排出體外。

　　身體濕氣重會長痘痘嗎?答案是肯定的，體內有濕氣的話是很容易引起痘痘的，所以女性朋友們想要讓臉上的痘痘消失，首先要做的就是要清除體內的濕氣，在清除體內濕氣的同時還要做好日常的護理和預防，以免濕氣加重。

　　去濕氣的方法

　　1、保證充足的睡眠

　　俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們如果一天沒有睡好,那么是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發(fā)疾病,使身體處于亞健康狀態(tài),體內濕氣加重。一般成年人每天睡覺要7——8個小時,才會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。

　　2、經常運動

　　如今人們一天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發(fā),鍛煉身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內的濕氣,而后更乏力,如此惡心循環(huán)。當不想運動的時候,堅持換上運動服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養(yǎng)成一個每天鍛煉的習慣既能祛濕氣又能強身健體。

　　3、飲食調整

　　病從口入有時真不假,平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。

　　4、保持環(huán)境的干爽

　　如果房間濕氣重,那么就要保持室內的空氣流通,不穿潮濕的衣服,床單被褥保持干爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮濕的季節(jié)或地區(qū),可以準備一些除濕的小物件,比如吸濕盒、干燥劑、防霉防蟲劑等。

　　去除濕氣痘痘的方法

　　用一些中藥萃取的祛痘產品來幫助我們快速去除痘痘調理內分泌是一個很不錯的選擇，像是惠兒康祛痘無痕就是比較受到很多人的推崇的，純天然萃取植物草本精華，健字號的祛痘產品。內調外敷，在內調節(jié)內分泌，掐斷青春痘出現的根源，在外消炎祛痘修復痘印，內外同修立體調理，效果更快速，更科學，更顯著，更安全。內服加外用，去痘痘更徹底。

　　飲食調理濕氣重引起的長痘痘

　　1、薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

　　推薦：紫米薏仁粥;原料：糯米(紫)100克，薏米100克，糙米50克，冰糖20克

　　做法：

　　1、紫米、薏仁、糙米分別洗凈;

　　2、將紫米、薏仁、糙米，用冷水浸泡二三個小時，撈出，瀝干水分;

　　3、鍋中加入約2000毫升冷水;

　　4、將薏仁、紫米、糙米等全部放入;

　　5、先用旺火燒沸，然后轉小火熬煮45分鐘;

　　6、待米粒爛熟時加入冰糖調味，即可盛起食用。

　　2、紅豆

　　體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除浮腫。

　　推薦：紅豆沙

　　原料：小紅豆、冰糖白糖、色拉油、水

　　做法：

　　1、小紅豆洗凈后放入清水中浸泡兩個小時以上，這樣豆子容易煮熟一些;

　　2、為了節(jié)省時間，我用的是高壓鍋。將紅豆放入高壓鍋中，加適量清水;

　　3、用高壓鍋將豆子煮至水分差不多收干，豆子煮爛;

　　4、用小火熬煮，用木鏟邊攪拌邊將紅豆碾碎。

　　5、豆子碾碎之后根據自己的口味加入冰糖或白糖。

　　6、可再加適量色拉油攪拌至水分蒸干即可。

　　3、小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。

　　4、綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　推薦：綠豆小米粥

　　原料：綠豆50g、小米50g、大米50g、糯米50g

　　做法：

　　1、綠豆洗凈，浸泡2小時以上，小米，大米，糯米放一起洗凈。

　　2、把所有原料放入鍋內，加入至少1000ml的水，大火燒開，小火頓40分鐘。

　　3、期間隔10分鐘左右攪拌1次，以免粘鍋底。

　　4、關火，悶10分鐘左右，用勺子攪拌均勻即可盛出。

　　5、地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　6、山藥

　　山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾祛濕的功效。

　　推薦：地瓜山藥粥

　　原料：紅薯、山藥;蔥、醬油、鹽

　　做法：

　　1、紅薯洗凈去皮，切滾刀塊。

　　2、山藥洗凈(帶皮吃更有營養(yǎng))，切滾刀塊。

　　3、切好放入冷水中，防止變色。

　　4、放油，燒開倒入鍋中。

　　5、加入適量的水，喜歡喝濃湯可以放點大米或玉米渣。

　　6、蓋上鍋蓋，大火煮。

　　7、起鍋，放入味精、鹽等調料。

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