治療痘痘很多人都會選擇飲食調理，確實有一些食療的方法對于除痘有不錯的效果，那么你知道臉上長痘痘吃什么嗎?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你臉上長痘痘能吃什么，歡迎閱讀。

　　臉上長痘痘能吃的食物

　　飲食上要多吃一些含鈣、鋅含量高的食物，幫助提高抵抗力和促進傷口愈合，如玉米、黃豆、扁豆、蘿卜、堅果、動物肝臟、扇貝、牛奶等。

　　還要多吃一些維生素含量高的食物和一些高纖維的粗糧，如西紅柿、蘋果、香蕉、大麥、芒果、大豆、全麥面包等，能很好促進腸胃蠕動，促進脂肪代謝，使得有毒物質很好排出體內。

　　不要吃一些油膩的、高脂肪的、辛辣溫熱的食物，如動物的肥肉、蝦、甜食、咖啡、辣椒、狗肉等，容易引起粉刺的復發(fā)。

　　含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體內可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

　　少吃海腥發(fā)物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

　　“青春痘”是痤瘡的俗稱，中醫(yī)稱為“面皰”、“肺風粉刺”、“酒刺”等。現(xiàn)代醫(yī)學認為，該病的病因為內分泌失調，雄性激素分泌過多。中醫(yī)認為痤瘡病位在肺，病機包括肺經(jīng)血熱、脾胃濕熱。如《外科正宗》曰：“肺風、粉刺、酒渣鼻三名同種，粉刺屬肺、酒渣鼻屬脾，總皆血熱郁滯不散。”《醫(yī)宗金鑒·外科心法》謂：“肺風粉刺，此癥由肺經(jīng)血熱而成，每發(fā)于鼻面，起碎疙瘩，形如黍屑，色赤腫痛，破出白粉汁。日久皆成白屑，宜內服枇杷清肺飲，外敷顛倒散，緩緩自收功也。”以清熱、利濕、涼血等法治療。

　　少男少女面部最容易患痤瘡(青春痘)，可打爛新鮮枸杞子后，跟您日常涂面霜一樣在面部涂抹枸杞。每天涂1～2次，大概7～10天后，可以看到青春痘明顯被改善。

　　適量白果，每晚睡覺前在患處先用溫水洗凈。然后將白果種仁去掉外殼，切成平面，在患部搓揉，邊搓邊消去用過部分，每次1～2粒種仁，一般堅持使用7～14次，就可以消除青春痘。

　　痤瘡多因飲食不節(jié)，過食肥甘厚味，肺胃濕熱所致。中醫(yī)根據(jù)個體的體質，辨證施治，以中藥湯劑補充脾胃的能量，從身體內部開始促進垃圾的排泄，即清內熱、濕氣;身體內部的陰陽調至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎癥消退，即消紅腫;最后，排便能力增強，大便順暢，身體的垃圾定時排除，人的精神、氣色變好，痘印逐漸淡化直至消除。

　　有助于祛痘的食物

　　1、西紅柿汁：西紅杭可以說既是蔬果又是水果，而且它美容效果很棒，所以不少女性會把它當水果吃，就是經(jīng)常生吃西紅柿，可起到美白肌的效果，而對于長痘痘的患者來說，可以每日喝1杯西紅柿汁，對痘痘有一定的幫助，同時也可防止痘印的產(chǎn)生。

　　2、檸檬冰糖汁：喝這個也是可以美膚的，尤其是對于長痘的人來說，可抑制黑色素沉著，減淡痘印。

　　3、蘋果：這個吃雖然對祛痘也有一定效果，不過外用效果更好，就是把蘋果用攪拌機攪成面膜泥狀，然后涂在臉上半小時后洗掉，敷過后會感覺皮膚很清爽，能白嫩肌膚，堅持使用，可去各類色斑和青春痘。

　　4、梨：梨食用去痘可配合冰糖，就是把梨煮成湯加冰糠飲用，有排毒液效果，或是用雪梨加上銀耳、木耳和火龍果果肉一起煮湯喝，也能排毒。梨外用也要治痘，就是將搗碎的梨加上酸奶做成面膜敷臉，對青春痘有消炎功效，還可以收縮毛孔，還能減輕油脂的分泌。

　　女性排毒祛痘方法

　　1、天然檸檬水排毒法

　　檸檬實在是個好東西，每天早晨空腹一大杯檸檬水，就可以排毒養(yǎng)顏。這個方法簡單實用，既可排毒，又幫助減肥，還有預防感冒的效果呢，但是一定要堅持才有效哦。檸檬水可以排除體內有害物質，美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。

　　2、適量運動

　　運動不僅可以強身健體，對排毒也有它的一套。眾所周知，水分可以通過尿液和汗液排出，尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素，皮膚也具有同樣功效。適量運動，讓身體充分流汗，毒素也跟著流出來了。

　　3、多吃粗糧和水果排毒法

　　多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。當我們身體內部恢復活力，我們也會看起來美麗。豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴，粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。這些都是既有營養(yǎng)又能排毒的好東西。

　　4、青汁排毒法

　　青汁排毒法，這種方法很多日本、臺灣的藝人都用，很多女人選擇暢飲青汁。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射，因為里面含有很多膳食纖維。堅持一段時間，整個人會覺得神清氣爽。長期喝，還可以改善經(jīng)常會過敏和長痘的皮膚。

　　5、紅糖排毒法

　　紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知。至于具體方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。具體的制作方法如下：將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里;倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜;攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下;上面一層融入了紅糖的蜂蜜就完成了，最后敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

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