如何預(yù)防長痘痘_日常預(yù)防長痘的技巧
油性皮膚很容易長痘痘,怎樣才能有效防止臉上長痘痘呢?日常預(yù)防長痘的方法有哪些呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下如何預(yù)防長痘痘,一起來看看吧。
預(yù)防長痘痘的方法
清潔皮膚。
皮膚出現(xiàn)痘痘很大一部分原因就是沒有清潔干凈皮膚,油脂或污垢堵塞了毛孔,從而產(chǎn)生了痘痘。
不要用手擠。
臉上出現(xiàn)脂肪粒或者粉刺的話,不要用手去擠,這樣很容易產(chǎn)生痘痘,甚至?xí)粝掳毯邸?/p>
減壓。
壓力太大,飲食作息不平衡,也很容易造成內(nèi)分泌失調(diào),引起痘痘,所以一定要調(diào)整生活節(jié)奏,作息時間慢慢調(diào)規(guī)律。
運動。
經(jīng)常運動一下,特別是跑步等有氧運動能促進新陳代謝,保持皮膚正常代謝平衡。
防曬。
做好防曬,避免陽光直射皮膚,引起色素沉著,油脂堵塞還會引起痘痘發(fā)生。
祛痘的注意事項
1、注意飲食清淡
飲食和生活作息是長痘的罪魁禍手,因此,在去痘的這段時間可合理調(diào)整飲食。不要吃油膩、辛辣、油炸、膨化等食品.這些食物中的垃圾毒素太多了,會直接影響腸胃的消化功能。
2、大量喝白開水補水,給肌膚活力
皮膚需要代謝就需要水分做為媒介,如果缺水,皮膚中的廢物就很難排出體外,易生長痘痘。因此想要去痘或是預(yù)防痘痘,都需要給皮膚注入水力量,讓皮膚細胞充盈起來。
3、刷牙要清水沖涮干凈
刷牙的時候要多用清水沖涮,以免牙膏殘留在嘴巴里面也會長痘痘,牙膏里面有些物質(zhì)是不可以長時間的保留在口中的,因為某些物質(zhì)經(jīng)過長時間的發(fā)酵,會產(chǎn)生有害物質(zhì)。
4、注意面部和手部的衛(wèi)生
用溫水洗臉,更不要用手擠、捏、掐等。最好不要濫用化妝品,上班更應(yīng)該注意衛(wèi)生,不要濃妝艷抹,淡妝更自然更適宜。
5、不要使用激素類藥膏
有的藥膏會使痘痘病情加重,有些人會自行的買一個藥,覺得涂抹之后還是會有效果的,其實會加深痘印的。
6、充足睡眠 運動排毒
保持樂觀情緒,保持充足睡眠,晚上也在12點鐘之前睡下,避免情緒焦慮和緊張,保持大便通暢,排出體內(nèi)誘發(fā)痘痘的毒素。如果想要速度更快些,建議多做運動,多流些汗,將體內(nèi)毒素迅速排除體外。
祛痘的調(diào)理方法
內(nèi)部調(diào)理
1、保證睡眠充足
青春期間,睡眠不足、睡眠質(zhì)量差,經(jīng)常熬夜等都非常容易誘發(fā)青春痘,睡不好或缺乏睡眠,人的皮膚油脂分泌會更旺盛,青春痘也長得更多。因此,想要祛痘,就一定要確保充足的睡眠,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
2、飲食習(xí)慣
青春痘和飲食有很大的關(guān)系,油炸、刺激性等食物都具有促進皮脂腺旺盛,促使青春痘生長和惡化的作用,應(yīng)盡量避免食用油炸和刺激食物,多吃蔬菜、水果、多喝水。
外部調(diào)理
1、蘆薈祛痘
取新鮮的蘆薈,洗凈去皮后搗碎,弄成糊狀后直接涂抹在臉上,大約二十分鐘后,用清水洗凈。每周堅持3-4次,青春痘就會慢慢消退。
2、白醋祛痘
按照白醋加純水1:3的比例,調(diào)和成淡白醋水,每天早晚潔臉。堅持一個星期就能看到效果,對于緩解青春期痘痘效果顯著。
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