雀斑是一種色素性皮膚病，與遺傳、紫外線等因素有關。但懷孕的時候，很多準媽媽也會長雀斑，這時候該怎么辦呢?下面是學習啦小編為大家整理的關于懷孕長雀斑怎么辦的資料供大家參考,一起來看看吧!

　　懷孕長雀斑可多吃以下食物

　　黃瓜

　　現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2維生素C、鐵、蛋白質(zhì)、糖類和豐富納鉀精鹽等營養(yǎng)成分，其中維生素C對消退色素有很好的作用。

　　黃瓜粥具有根強的美白功效，孕媽媽可以多多食用，經(jīng)常食用可消除雀斑、美白皮膚。具體做法是·取鮮嫩黃瓜350克，粳米100克，精鹽、生姜適量。將粳米淘洗干凈;黃瓜洗凈，去皮去心后切成薄片;生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加適量水，將粳米和生姜一并放入，用大火饒開后改用小火慢慢煮至米熟爛，然后下入黃瓜片，再煮至湯稠，加精鹽調(diào)味即可。一日2次溫服，可以美白、祛斑。

　　檸棵

　　檸檬也具有很強的美容抗斑的功效，其中合有一種名為枸櫞酸的物質(zhì)，能夠有效防止皮膚色素沉著。檸棕可制成沐浴劑，用其洗澡能使皮膚光滑滋潤。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉化為維生素A，維生素A可以潤滑皮膚，防止皮膚粗糙，阻止黃褐斑和雀斑生成。孕媽媽每天喝一懷胡蘿卜汁，就臺發(fā)現(xiàn)它神奇的祛斑效果。

　　番茄

　　平凡的番茄有著想象不到的保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的神奇功效。它含有豐富的茄紅素、維生素C，這些都是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素的生成。每天唱一杯番茄汁或經(jīng)常吃番茄，對孕婦護膚防治黃褐斑和雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富納維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C還可抑制皮膚內(nèi)酪氫酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被譽為“水果金礦”，它含有豐富的食物纖維、B族維生素、維生素C、維生素D、磷、鉀、鈣等礦物質(zhì)和微量元素，能夠?qū)ζつw內(nèi)多巴釀納氧化作用進行有效的抑制，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成：預防色素沉淀，使皮膚保持白皙，對孕婦皮膚上已有的黃褐斑和雀斑等斑點也能起到談化和消除的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有大量納維生素、氫基酸和糖類，極易被人體吸收，且營養(yǎng)豐富、全面，堅持食用可使皮膚細嫩紅潤、光滑白皙，被人們譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”。

　　懷孕長雀斑日常如何防護

　　1、避免陽光過度照射

　　陽光直接照射面部可使雀斑數(shù)目增多，顏色變深或斑點變大。因此，應避免陽光過度照曬，尤其是春夏兩季，外出應注意打傘或涂抹防曬霜。

　　2、注意飲食

　　多吃營養(yǎng)豐富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通暢，防止便秘的發(fā)生。

　　3、正確護膚

　　在選購化妝品時，要依自己的膚質(zhì)來選購，干性肌膚應選購具有補水、保濕功效的護膚品，并適當增加做面膜的次數(shù)，一周1至2次為佳;油性皮膚則應定期去角質(zhì)，疏通毛孔，使黑色素能正常排出。

　　4、改掉錯誤的化妝習慣

　　外出活動或是上班時，往往需要補妝。有些女性朋友圖一時方便，常用手指蘸取口紅或唇彩充當腮紅涂抹于面頰上，這種不好的化妝習慣會對皮膚造成損傷?？诩t或唇彩中往往含有大量色素及重金屬物質(zhì)，直接涂于面頰會造成肌膚的負擔，經(jīng)日曬后形成新的雀斑

　　懷孕吃什么寶寶漂亮

　　1、養(yǎng)發(fā)食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)

　　如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素 b 的食物以及綠色蔬菜，這些食物可以使寶寶發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　2、“ 養(yǎng)眼 ” 食物：讓寶寶擁有好視力

　　為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素a 的食物，其中尤以雞肝維生素 a含量 為最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

　　3、美膚食物：讓寶寶膚白如雪

　　如果父母膚色偏黑，孕婦可以多吃一些富含維生素c的食物。維生素c能抑制皮膚黑色素生成，能夠減少黑色素的沉淀，日后生下的寶寶皮膚白嫩細膩，其中尤以蘋果為最佳。

　　蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得紅嫩細白，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和寶寶的首選水果。如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經(jīng)常食用富含維生素a的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日后寶寶的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　4、助長食物：讓寶寶長高個

　　如果父母個頭兒不高，應吃些富含維生素d的食物。維生素d可以促進骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果尤其對于胎兒、嬰兒最為明顯。